70'lerden 50'lere Spor ve Menü Listesi

Ders, eğitim ,uyku ,yemek 😁.
Bı de seni özlemek :KK19:

Anasına bak kızını al kenarına bak bezini al diye boşa dememişler 😁


seni yerim😍😍😍 ben de özledim seni bal kadın 😘😘

anama bu kadar bariz çektiğini bilsem senle evlenmezdim dedim bı gün. benim gibi biriyle ben de anlasamazdim dedi bana:D:D
 
Ha ha 🤭
Dondurma nasıl geldi kız 😂
Yaz günü olsa tamam da🤭

Derviş bide sen çıktın bugün 😁

Canım bize takıl fit ve formda ol 💕💕

Zaten boy kilo orantin iyiydi şimdi muhteşem olacak😍


teşekkür ederim canım inşallah 😍😍

ben en çok kışın dondurma yerim :D:D kışın ayrı güzel oluyo dondurma😍😍
 
ben de sabah kahvaltısını diyet verdim eşimin:KK70::KK70: senin diyet sayesinde benim de göbek gidiyo dedi:KK70::KK70:

benim eşim iradesiz ya🤦 hiç düzenli bı diyet yapıp istediği kiloya gelemedi kaç senedir:KK70:
Benimki de normalde öyleydi hunharca yiyip yiyip niye kilo veremiyorum ben ya diye geziniyodu:D sen yediklerimi ayarla diyodu ama uymuyodu:D bakti olmucak basladi benimle tamam teslim oluyorum dedi ben de acısını cikariyorum:KK62:
Haydin kızlar spora 🐝
Ayy songulum öyle tatli tatli cay iciyorum hic kalkasim yok ya😔
Cok twsekkur ederim canim sana da afiyet olsun naptin spor yapabildinmi
Yapamadim canim ya🤦🏼‍♀️ bide bas agrim var yine nedense. Biktim su agridan🤦🏼‍♀️
Ha ha 🤭
Dondurma nasıl geldi kız 😂
Yaz günü olsa tamam da🤭

Derviş bide sen çıktın bugün 😁

Canım bize takıl fit ve formda ol 💕💕

Zaten boy kilo orantin iyiydi şimdi muhteşem olacak😍
Ooo biri dondurma mi dedi. Dondurma kirmizi cizgimdir hatta gecen sene kilo verirken cuma kacamaklarimda hep dondurma yerdim. Yemek verme ama dondurma ve kahveden mahrum etme sesim cikmaz oyle bi ask😂 songül enerci ve hayrisim bilir😂
teşekkür ederim canım inşallah 😍😍

ben en çok kışın dondurma yerim :KK70::KK70: kışın ayrı güzel oluyo dondurma😍😍
Al iste bi tane daha ortak noktamiz😍 ben de yaz kis yerim her türlü gider😍 bide kucukken bademciklerin alindi rahatim :D
Acaba ikiz falan miyiz senlen hastanede mi karıştık :KK17:
 
Sude beybi😍😍
napiyonuz canlar😘😘 kosturmaktan bişeye vakit kalmiyo ya.

neler yaptın bugün sen:KK66:
Ben spor yapıp geldim canım, çok iyi geldi 🤩
Bu sefer çok yan çiziyor ya😁
Eskiden iyi kötü biraz yapardı şimdi anca yan çiziyor 😁
Benim eşim de adapte olamadı bu sefer 😂
daha çok aç gözlü ve memnuniyetsiz. anası kılıklı bu Songül:KK70::KK70:
😂😂 Kaynanaya hemen laf, gerçi seninki hakediyordu.

Allah var benimki ne olsa yer ama yemeyi de çok sever, elim de lezzetlidir ayıptır söylemesi,temizlikten anlamam ama çeşit çeşit yemek yaparım, zaten bu kilolar boşuna gelmiyor 😂😂
pergel gibi bacaklarıyla kendini tostoparlak cizince görürüm ben onu:KK70::KK70:
Kaç kilo canım
Chia tohumunu ben sevemedim ama saglikli hakikaten tok tutuyo
Ben de sevemedim, ağzımda kıyır kıyır yapıyor, kum yiyormusum gibi geliyor 😂😂
 
Neresiymiş kiz suralarda bi yerlerde de aklima gelmedi bi türlü. Hayirli olsun emocilerin enercim:KK73:
Sağda sola dönen ok varya onun yanındaki 3 noktaya basınca açılan menüden [ ] bu işarete basınca açılıyor, basınca kapanıyor.
 
Bugünün sporları
5000 adım, orta tempo oğlumla dışarda yürüyüş (telefonda 7300 gösteriyor ama koşu bandında kısa bir süre üzerimde kalmış onu saymıyorum)

Pilates 30 dakika (karın ve bacak hareketleri)

1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş (4.5- 7 km hızları arasında değişik sürelerde, kısa bir süre de koşu)
IMG_20210119_204444.jpg
 
İyi akşamlar menüm
Sabah 07.00 1 bardak limonlu su
Kahvaltı
4 kalık yogurt
1 kaşık yulaf
Yarım elma
2 ceviz
Tarçın
Ara 11.30
Türk kahvesi

2.ara 16.00
Isırgan çayı
5 tame kuru üzüm

Akşam19.30
1 kepçe çorba
4 köfte fırında
Karnabahr ve brokoli fırınlanmış

Spor
30 dk lesli
10 dk zumba
600 ip atlama
5.000 adım

2.5 lt su
Afiyet olsun balım her şey muhteşem ama sen eksiksin bu aralar 😔
Algida seçicilik derken "Algida" anlamam ve gözüme dondurma gelmesi:KK70::KK70:


valla sayenizde şu an 34 beden elbiselerim cuk oluyo sudem😍😍 göbeğim çıkmıştı biraz gitti hemen. süper hissediyorum ve eski yorgunluk bezginlik kalmadı😍😍
Offf darısı başımıza olsun canım 🤩🤩
seni yerim😍😍😍 ben de özledim seni bal kadın 😘😘

anama bu kadar bariz çektiğini bilsem senle evlenmezdim dedim bı gün. benim gibi biriyle ben de anlasamazdim dedi bana:KK70::KK70:
İnsanın kendini bilmesi de güzel 😂😂
Benimki de normalde öyleydi hunharca yiyip yiyip niye kilo veremiyorum ben ya diye geziniyodu:KK70: sen yediklerimi ayarla diyodu ama uymuyodu:KK70: bakti olmucak basladi benimle tamam teslim oluyorum dedi ben de acısını cikariyorum:KK62:

Ayy songulum öyle tatli tatli cay iciyorum hic kalkasim yok ya😔

Yapamadim canim ya🤦🏼‍♀️ bide bas agrim var yine nedense. Biktim su agridan🤦🏼‍♀️

Ooo biri dondurma mi dedi. Dondurma kirmizi cizgimdir hatta gecen sene kilo verirken cuma kacamaklarimda hep dondurma yerdim. Yemek verme ama dondurma ve kahveden mahrum etme sesim cikmaz oyle bi ask😂 songül enerci ve hayrisim bilir😂

Al iste bi tane daha ortak noktamiz😍 ben de yaz kis yerim her türlü gider😍 bide kucukken bademciklerin alindi rahatim :KK70:
Acaba ikiz falan miyiz senlen hastanede mi karıştık :KK17:
Kuzum geçmiş olsun, neden ağrıyor acaba. Soğuk falan mı çarptı.

Dondurma denince seni tek geçerim zaten balım 😘
 
Afiyet olsun balım her şey muhteşem ama sen eksiksin bu aralar 😔

Offf darısı başımıza olsun canım 🤩🤩

İnsanın kendini bilmesi de güzel 😂😂

Kuzum geçmiş olsun, neden ağrıyor acaba. Soğuk falan mı çarptı.

Dondurma denince seni tek geçerim zaten balım 😘
Bugun giremedim balımm . Bi kaç kez baktım kimsecikler yok bende giremedim. Ama daha sık gelmeye çalışırım😘😍
 
Menü yazıcam da çok yoruldum bugün :confused:
Çiçek toprağı bekliyordum,bugün almış gelmiş eşim,çiçek de almış ne zamandır istediğim😍 çiçeklerimle uğraştım,toprak saksı değiştirdim.Duş aldım,çay içiyorum şimdi.Fena da açım,akşam çok az yedim
 
Menü yazıcam da çok yoruldum bugün :confused:
Çiçek toprağı bekliyordum,bugün almış gelmiş eşim,çiçek de almış ne zamandır istediğim😍 çiçeklerimle uğraştım,toprak saksı değiştirdim.Duş aldım,çay içiyorum şimdi.Fena da açım,akşam çok az yedim
Negoo m Balım, gözün aydın, ne güzel meşguliyet olmuş sana 😍
Çiçeklerin büyüyünce bize onların resmini de atarsın sabahları 😍😍

Afiyet olsun Canım💕
 
seni yerim😍😍😍 ben de özledim seni bal kadın 😘😘

anama bu kadar bariz çektiğini bilsem senle evlenmezdim dedim bı gün. benim gibi biriyle ben de anlasamazdim dedi bana:KK70::KK70:
Akrep mıydı?😁
teşekkür ederim canım inşallah 😍😍

ben en çok kışın dondurma yerim :KK70::KK70: kışın ayrı güzel oluyo dondurma😍😍
Ha ha😁
Benimki de normalde öyleydi hunharca yiyip yiyip niye kilo veremiyorum ben ya diye geziniyodu:KK70: sen yediklerimi ayarla diyodu ama uymuyodu:KK70: bakti olmucak basladi benimle tamam teslim oluyorum dedi ben de acısını cikariyorum:KK62:

Ayy songulum öyle tatli tatli cay iciyorum hic kalkasim yok ya😔

Yapamadim canim ya🤦🏼‍♀️ bide bas agrim var yine nedense. Biktim su agridan🤦🏼‍♀️

Ooo biri dondurma mi dedi. Dondurma kirmizi cizgimdir hatta gecen sene kilo verirken cuma kacamaklarimda hep dondurma yerdim. Yemek verme ama dondurma ve kahveden mahrum etme sesim cikmaz oyle bi ask😂 songül enerci ve hayrisim bilir😂

Al iste bi tane daha ortak noktamiz😍 ben de yaz kis yerim her türlü gider😍 bide kucukken bademciklerin alindi rahatim :KK70:
Acaba ikiz falan miyiz senlen hastanede mi karıştık :KK17:
Ben sanıyorum sen dondurmacı ailenin kızısin😁
 
Ben spor yapıp geldim canım, çok iyi geldi 🤩

Benim eşim de adapte olamadı bu sefer 😂

😂😂 Kaynanaya hemen laf, gerçi seninki hakediyordu.

Allah var benimki ne olsa yer ama yemeyi de çok sever, elim de lezzetlidir ayıptır söylemesi,temizlikten anlamam ama çeşit çeşit yemek yaparım, zaten bu kilolar boşuna gelmiyor 😂😂

Kaç kilo canım

Ben de sevemedim, ağzımda kıyır kıyır yapıyor, kum yiyormusum gibi geliyor 😂😂
Süper spor😍😍
Ben seni tutuyorum 😁
Benim saat şarjda yata yata şarj da bitti 😁
Sen son skoru söyle de bari sana yetişeyim🤪
800 lerde galiba 😁

Chia puding çok yapardım,essski diyetimde🤣
Voov ne cevherler var içinde Nego nün😍

Negom bizi de aydınlat bu harika menüler den😍
 
Süper spor😍😍

Ben seni tutuyorum 😁
Benim saat şarjda yata yata şarj da bitti 😁
Sen son skoru söyle de bari sana yetişeyim🤪
800 lerde galiba 😁


Voov ne cevherler var içinde Nego nün😍

Negom bizi de aydınlat bu harika menüler den😍
7400 de bırakıyorum tamam🤣
Yazayım canım tarifini çok kolaydı zaten,tatlı isteğimi de bastırıyordu
 
Back