• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugün yediklerim
Sabah
7.00
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
Az peynir
Çay

10.00
1 sade kahve

14.30
4 köfte
Büyük kase salata
2 dilim peynir

15.30
2 incir 4 badem

19.00
1 kase yoğurt çorbası yarmali
Salata
Çeyrek elma
Çeyrek armut

Su 2lt olur
Spor 40 dk yürüyüş
Super menu canim tebrikler
 
Menum

Sabah
1.5 haslanmis yumurta
5 zeytin

Oglen
1 bardak ayran

Aksam
1 kase mercimek corbasi
4 kasik zeytinyagli yesil fasulye
3 kasik pilav

Bu pilav olmadi ve kendime ceza verdim 3 gun patates yogurt diyeti yapacagim ben kizlar
 
Menum

Sabah
1.5 haslanmis yumurta
5 zeytin

Oglen
1 bardak ayran

Aksam
1 kase mercimek corbasi
4 kasik zeytinyagli yesil fasulye
3 kasik pilav

Bu pilav olmadi ve kendime ceza verdim 3 gun patates yogurt diyeti yapacagim ben kizlar
ne ettin abla zaten gün boyu aç durmuşsun böyle şok diyetler zararlıymış
 
Bi gun daha diyeti bozmadan devam :) cumartesiye az kaldi merak ediyorum sonuclari umarim guzel eksiler aliriz :) ben yazmiyorum diye kimse menu yazmamis neler yediniz ictiniz bakalim :)
 
Kizlar bende devam ediyorum diyetime tabiki. Yorgunluk miskinlik hat safada. Cumartesiye az kaldı evet. Hakkimizda hayırlısı.
 
Ben de gizli takipçinizim. Diyet yapıyorum ama menü paylaşamayacağım için aktif değilim. Küçük bebeğim var :anne: sizi takip edip motive oluyorum :nazar:herkese başarılar :halay:En Büyük KK
Ben de menu paylasmiyorum arada motive edelim birbirimizi bir de cumartesi kilo bildirimlerine katilsan yeter zaten :) kac aylik bebisin
 
Back
X