• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Bugün yediklerim
Sabah
7.00
2 yumurta
1 kızarmış ekmek
Az peynir
Çay

10.00
1 sade kahve

14.30
4 köfte
Büyük kase salata
2 dilim peynir

15.30
2 incir 4 badem

19.00
1 kase yoğurt çorbası yarmali
Salata
Çeyrek elma
Çeyrek armut

Su 2lt olur
Spor 40 dk yürüyüş
Super menu canim tebrikler
 
Menum

Sabah
1.5 haslanmis yumurta
5 zeytin

Oglen
1 bardak ayran

Aksam
1 kase mercimek corbasi
4 kasik zeytinyagli yesil fasulye
3 kasik pilav

Bu pilav olmadi ve kendime ceza verdim 3 gun patates yogurt diyeti yapacagim ben kizlar
ne ettin abla zaten gün boyu aç durmuşsun böyle şok diyetler zararlıymış
 
Bi gun daha diyeti bozmadan devam :) cumartesiye az kaldi merak ediyorum sonuclari umarim guzel eksiler aliriz :) ben yazmiyorum diye kimse menu yazmamis neler yediniz ictiniz bakalim :)
Diyete devam bugun regl sancım var sabahtan yatakta kıvranıyorum sporumu yapamadım siz neler yaptınıZ?
 
Ben de gizli takipçinizim. Diyet yapıyorum ama menü paylaşamayacağım için aktif değilim. Küçük bebeğim var :anne: sizi takip edip motive oluyorum :nazar:herkese başarılar :halay:En Büyük KK
Ben de menu paylasmiyorum arada motive edelim birbirimizi bir de cumartesi kilo bildirimlerine katilsan yeter zaten :) kac aylik bebisin
 
Back