Moral bozma bak benim de bozuk😉su topladık diyelim canımızı sıkmayıp dşyete devam edelim senin menüler çok düzelmişti son zamanlarda bozma sakın devam et
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Moral bozma bak benim de bozuk😉su topladık diyelim canımızı sıkmayıp dşyete devam edelim senin menüler çok düzelmişti son zamanlarda bozma sakın devam et
O bende eskiden olurdu uzun bir sğredir yok. Sebebi artık insülin salgısı düzene girdi. Ani inip çıkan insülin yapıyor o hissi. Bunu yenmenin yolu da benim yaptığım karbonhşdrat kısıtlı diyet. Daha dığrusu sağlıklı karbonhşdrat tüketmek. Örneğin: tam buğday unlu ekmek, yulaf, fındık fıstık ceviz, pirinç yerine bulgur, üzüm, incir karpuz yerine elma, çilek, kiraz gibi insülini yavaş salgılatan glisemik indeksi düşük karbonhşdratlar canım. Beyaz unlu herşey, şeker, reçel, tatlı, pirinç, patates, mısır yasak. Şuan arada yiyorum makarna veya üzüm ç, karpuz yine de acıkmıyorum. Vücudunu alıştırman lazım
Canım metformin şeker ilacı. Diyabetik hastalara veya polikistik over sendromu gşbi insülin direnci olan hastalara verilir. Sen bşr dahiliye uzmanına görünmeden başlama bence. Senin bugünkü menü tam bir karbonhşdrat deposu bak. Patates kızartması bisküvi ekmek karpuz hepsi glisemik indeksi yüksek( yani kötü) karbonhidrat. Ayrıca karbonhşdratlar vücutta su tutar. Bşrkaç gün proteine ağırlık versen o şişlikler geçer canım.
Tamam canım bencede bir dahiliye uzmanına gitmem gerek..
Yarın protein günüm olsun o zaman yediklerimi de paylaşırım 😊
Buarada yarın il içi tayinler belli oluyor hakkımda hayırlısı olur inşallah amin 😊
Hayırlısı olur inşallah canım.bize de söyle sonucu
Aynı hatayı bende yapıyorum sırf karb besleniyorum belki de ondan hep canım tatlı istiyor 😥
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Off Allahim sonunda yatagi gordum .hersheymi allah gönlüne gore versin inşallah.
Sabah tavada yumurta
1ck bal
Peynir
1 dilim ekmek
Domates
2 lokum
Oglen ve aksam ayni yemegi yedim toplamda
2 kase Çorba
5 yk tavuk sote
6yk bulgur pilavi
2 dilim ekmek
3 parca karpuz
1 kase yoğurt
3 km yürüyüş orta hiz 200 cal
Biraz önce bebisi emzirdim dedim yatiim Esim demesinmi senin dolapta magnumn var yemiyor musun napim yedim bende
Aaaa birde sade madensuyu içtim unutmusummmmmm
Bu arada bugün tam 4 aylik olduk ve öğlen uykusundan sonra emzirdim sonrasında oynasma saati yapiyoruz bebisle bir konuşma bir konuşma inanamadim acayip değişik sesler cikariyo artik çok mutlu oldum sipami öyle görünce kuduruk deli ediyor beni ama çok da sevimli
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah tavada yumurta
1ck bal
Peynir
1 dilim ekmek
Domates
2 lokum
Oglen ve aksam ayni yemegi yedim toplamda
2 kase Çorba
5 yk tavuk sote
6yk bulgur pilavi
2 dilim ekmek
3 parca karpuz
1 kase yoğurt
3 km yürüyüş orta hiz 200 cal
Biraz önce bebisi emzirdim dedim yatiim Esim demesinmi senin dolapta magnumn var yemiyor musun napim yedim bende
Aaaa birde sade madensuyu içtim unutmusummmmmm
Bu arada bugün tam 4 aylik olduk ve öğlen uykusundan sonra emzirdim sonrasında oynasma saati yapiyoruz bebisle bir konuşma bir konuşma inanamadim acayip değişik sesler cikariyo artik çok mutlu oldum sipami öyle görünce kuduruk deli ediyor beni ama çok da sevimli
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kızlar kilo vermem durdu ya takıldım kaldım
Yok Sibel sana öyle geliyordur cumaya tartıl bak görürsün 1-2 kilo gitmiştir😊
Buarada senin durmuş benim ki artışa geçmiş 😭
ya 10 gün önce 66.9dum sabah tartıldım 68 diyo yanlış tartıyodu heralde yerini değiştirdim falan tartıldım 66.5 diyo şimdi kafam karıştı dedim acaba kilo aldım mı verdim mi ağustos sonunda bi hastaneye gidip orda tartılcam artık o zamana kaç kilo olursam bakalım :/
Canım hemen bir dr. A görün öcelikle genel cerrahi, o gerekli görürse kadın doğuma yönlendirir seni. Geçmiş olsun
