Cuma Zayıflama Yarışması 7. Takım

JJuLiEtt .!.:

nan angel uyu sen
sirseri takımın bütün yatırımlarını harcadı
hayalle openi transfer etti :roflol:
biraz oldu getirmek ama
cok verdi serserim cok

nan hayal kaç cikolataya kandın :roflol:

Genişletmek için tıkla...

hakketen uyumuşumm nan :1closedeyes:
julimmm helal olsunn serserimee alkisalkisalkis
o işini ii bülüüü bu arada avatarın pek datluu
öbürkinde çok salaş duruodunn muhahahaaaaaa :)))

hayırlı akşamlar kızlar.kusura bakmayın ya :çok üzgünüm: benim yüzümden küçük bir kriz yaşanmış.öğlede giremedim evde misafir vardı.doğru 61 kilo başlama kilom.takımada alındım hihoyyyt bundan sonra haftalık kilomu daha erken yazacam inş...

ooooooooooooo neler olmuşş nan burdaa gözümüz gönlümüzzz şenlendiiiiiiiiiii:lepi::lepi::lepi:


hayal cadısıyla pınar gelmişş valla çok iyi olmuuşşvereliniortak

serserim darben süper olmuşş nannnbuyrunnnnnnnnn

kabul hepsii kabull:lepi:


ama ben 2 haftalık bi süre istiyorumm benim dedem hasta şimdide eşimnki hasta olduu görümceminde sünneti var inanın 1 dk boş vaktim yok dün 11 çıktım evden akşam 9da anca gelebildimm ayaklarım kopuyodu geldiğimde inanın o yüzden en azın sünnet telaşesi bitsin zemuszemus biraz rahatlarımmmm:1rolleyes: şimdiden saolllŞeniz


heee bu arada kolay kolay gitmem bi yereeeee:mymeka: sizi kolay kolay bırakırmıyım nann hasbaaopuyorumnanaktanopuyorumnanaktan

ayy günaydın demeyii unutmuşummm kaydirigubbakcemile3

günaydınn fıstıklarımmmmm Şeniz

günaydın kızlar...

heyyy millet uyuyun siz uyuyun seytininiz pasar demiyoo hapta sonu demiyoo çalışıyooo

hepinizee iyi pasarlar diliyorummmopuyorumnanaktan tabii kendimede :dilcikar:

günaydın millet hepinize güzel sağlıklı hayırlı bol paralı bi hafta diliyorummmm :lepi:

günaydınnnnnnnnnturkbayragia.s.

günaydın
takımın demirbaşları nerde gelmemeişler daha:jeyyar:
hayalim pınarım hoşgeldiniz a.s.:teytey
sınavlar nasıl geçti bu arada

aşem darben hayırlı olsun tatlımhihoyyytalkisalkisalkisalkisalkisalkis

günaydınnnnnnnnnnnnnŞeniz :asigim: :1hug: hepinizi çoook öpüyor ve herkese güzel bir hafta diliyorum ay yeni smiller gelmiş mafoldumben turkbayragi zemuszemus bu hepinize opuyorumnanaktan

hani nan nerde bu millet hiç darbe uğramış bi takıma benzemiyyyyy :1closedeyes:

7 günde 5 kilo
Karpuz diyeti

Yazın renkleriyle bütünleşen ve enerji veren karpuz; aynı zamanda fazla kilolarından hızla kurtulmak isteyenlere lezzetli çözümler de sunuyor...

1.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. ( bir kibrit kutusu büyüklüğünde )
1 dilim light ekmek

Öğle
1 dilim karpuz
30 gr. peynir
1 dilim light ekmek

Ara öğün
1 dilim karpuz

Akşam
200 gr. ızgara tavuk göğsü

Salata
1 dilim light ekmek

Gece
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek


2.GÜN
2.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 fincan çay
1 adet yumurta
1 dilim light ekmek

Öğle
1 dilim karpuz
200 gr. patlıcan salatası
200 gr. light yoğurt
1 dilim light ekmek

Ara öğün
1 dilim karpuz

Akşam
200 gr. ızgara biftek ya da yağsız teflonda sote yapılmış 200 gr. kuşbaşı et
Salata
1 dilim light ekmek

Gece
1 dilim karpuz
30 gr. peynir



3.GÜN
3.GÜN

Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 fincan çay
1 dilim light ekmek

Öğle
200 gr. balık
Salata
1 dilim light ekmek

Ara Öğün
1 dilim karpuz

Akşam
200 gr. light yoğurt
Haşlanmış kabak
Salata

Gece
1 dilim karpuz
30 gr. peynir


4. GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek

Öğle
Yağsız mantar sote
Salata
1 dilim light ekmek

Ara öğün
1 dilim karpuz
200 gr. light yoğurt

Akşam
200 gr. yağsız kıymayla yapılmış köfte
Salata

Gece
1 dilim karpuz
30 gr. peynir




5.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
30 gr. peynir


Öğle
Fırında kabak mücver
1 dilim light ekmek
Salata

Ara Öğün
1 dilim karpuz

Akşam
200 gr. kuşbaşı et ve karışık sebzelerle hazırlanmış fırında güvenç
Salata

Gece
1 dilim light ekmek
1 dilim karpuz

6.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
2 yumurta akı, bir yumurta sarısı ve 30 gr. peynirle yapılmış omlet
1 dilim light ekmek
Salatalık
Domates

Öğle
200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze

Ara Öğün
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek
30 gr. peynir

Akşam
200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze
Salata

Gece
1 dilim karpuz
30 gr. peynir
1 dilim light ekmek




7.GÜN
Sabah
Aç karnına 2 bardak su
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek

Öğle
200 gr. light yoğurt
Haşlanmış sebze
1 dilim sebze
1 dilim karpuz

Ara Öğün
1 dilim karpuz
1 dilim light ekmek

Akşam
200 gr. balık buğlama
Salata
1 dilim light ekmek

Gece
1 dilim karpuz



kızlar ben bu diyeti uygulamayı düşünüyorum zaten karpuz başladı diyetide sevdim 1 kilo bile versem yeter bana diye düşünüyorum sizin fikirleriniz nelerbuyrunnnnnnnnn

ben çıkmak zorundayım daha sonra görüşürüzz kkızlarrr

fikirlerinizi bekliyorummmm hihoyyyt

betüş msnden verdiğin o link neydi anlamadım kardeşimdi başındaki snrada cevap vermeyince çıktım yarın anlatırsın

serseri .!.:

kızlar yoğunum biraz idare edin artıkbuyrunnnnnnnnnalmişimde hastaydı sabahtabn beri doktor serum vermişmafoldumbenşimdi serum yiyo üst katta:çok üzgünüm:

Genişletmek için tıkla...

geçmiş olsun cnm benim yaaaa mafoldumben