7 günlük diyet topiğim


merhaba canm kalori sayıyorum 800 kalori
aslında bu diyet de güzel pazartesine kadar bakalım kaç kilo vericem böle :26:eğer iyi verirsem kalori sayarım çünkü 5 günlük diyet çok zorluyo beni
 
ben de daha önce 7 günlük diyet uygulamıştım daha doğrusu uygulayamamıştım 2. günün akşamında bırakmak zorunda kaldm belki devam edilse faydalı olabilirdi çünkü 2 günde 1 kilo verdirmişti.
 

bende aynı şekilde 2. günün akşamı bıraktım :26:çok fena idi
 
midem durmuyo istiyor 3. aramı da şimdi yaptım:26: ama kalori az ona güveniyorum
bugünkü menümde böyle

2012-03-20 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

akşam
[1] Nohutlu Pilav 0.2 PORSİYON 76.4
[2] Tavuklu Patates Yemeği 1 PORSİYON 250

ara
[3] Yoğurt (tam yağlı) 30 GRAM 20.4
[4] Turşu 30 GRAM 3
[5] Taze Mısır 10 gr 9.6
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75

ara
[7] CEVİZ 1 adet 27
[8] Portakal 0.5 ADET 25

ara
[9] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[10] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4

sabah
[11] Bal 10 GRAM 31.5
[12] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[13] Mercimek Un Çorbası 0.5 PORSİYON 92
Toplam : 772.3 kal.

akşama tavuklu patatesin miktarını ayarlarım pilav da duruma göre yerim yada 1 2 yemek kaşığı yerim:26: dayanmıcam biliyom ama dayanmaya çalışcam mis kokular geliyo:26:
ama iyi mi kötü mü bilmiyorum bu kalori sayma işi :26:
pazartesi belli olucak





topiğim akşam da kendimi tutarsam ilk günüm başarılı olucak :)
inşallah böyle devam ederim merak ediyorum kalori diyeti ile 6 günde ne kdar veceğim acaba :26:
inşallah tutarım da görürüm sonucu:26:
 
topiğim kendimi kuş gibi hafif hissediyorum pazartesi 62.9 olmalıyım inşallah başarırım

annem güzel yemekler yapıyo sonra da 56 olamazsın diyo olamam tabi böle
ama görsün geçen sene 54.9 a düşmüştüm bu sene de 56 ya düşcem
 
bu arada bugün spor işinde kendimi aştım az önce aşkım sayesinde yatarak bi sürü bisklet çevirdim
 
merhaba topiğim

menüm

2012-03-21 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

akşam
[1] Bulgur Pilavı 0.2 PORSİYON 58.2
[2] Tavuklu Patates Yemeği 1 PORSİYON 250

ara
[3] Portakal 0.5 ADET 25
[4] CEVİZ 1 adet 27
[5] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4
[6] Beyaz Peynir 30 GRAM 75

sabah
[7] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[8] Mercimek Un Çorbası 0.5 PORSİYON 92
[9] Ekmek 1 DİLİM 65
[10] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[11] Sütaş Tereyağı 10 GRAM 74
Toplam : 828.6 kal.
 
ohh sporumu da yaptım

ölçüldüm 1 cm cik incelmişim 1 haftadakalçadan oda üst bacaklar erimemiş
 
dün abartmama rağmen bugün tartıdaa gram bile oynamadı çook mutluyum

bugünkü menüm


2012-03-23 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

akşam
[1] Tulumba Tatlısı 2 ADET 90
[2] Yoğurt (yağsız) 100 GRAM 50
[3] Yaprak Sarma (zeytinyağlı) 1 PORSİYON 268

ara
[4] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[5] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4

ara
[6] Portakal 0.5 ADET 25
[7] Muz 0.5 ADET 50

ara
[8] sütaş light ayran (250ml) 1 adet 67.75

sabah
[9] Sahanda Yumurta 0.5 PORSİYON 80
[10] Ekmek 1 DİLİM 65
[11] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[12] Tereyağ 10 GRAM 71.7
[13] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
Toplam : 1004.85 kal.

yine çok oldu sanki ama olsun pazartesi tartıda 62 li rakamları görmek istiyorum ve başarıcam inşallah
 
Günlüğüm selamm

amacım haftada 1 kilo vermek 2. Haftam gayet başarılı idi inşallah böyle devam eder Aynı şekilde devam ederseeee beeennn

mayısın 15 inde 56 kiloda olacağıminşallah başarırım
 
günaydın topiğim

dün sarma çok kaçmış olmalı ki 100 gram fazla çıktım ama pişmanmıyım hayır aynı gazla devam ediyorum diyetime hedefim haftada 1 kilo vermek inşallah başaracağım
 
topiğim kayınvalideciğim tüm herşeyi üstlendi saolsun bana da geriye zayıflayıp fit bir gelin olmaktan başka bişe kalmıyo halılarımızı beğenmiş ölçüye gitmişler halıcı ile evde boyacı var zatençok güzel seçmişiz boyayı da ışıkları göbek yapılıyor kartonpierden fortmanto merdiven altı dolap derken herşeyimiz hazırlanıyor allahın izni ile bana sadece gelinliğimi ve kınalığımı beğenmek kalıyor oda haziranda okul bitince inşallah allah bozmasın azımızın tadını
 
amacım bu inşallah başarırım

26 mart 62.9
2 nisan 61.9
9 nisan 60.9
16 nisan 59.9
23 nisan 58.9
30 nisan 57.9
7 mayıs 56.9
14 mayıs 55.9
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…