• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

7 günlük diyet topiğim

patatesi çok severim tok da tutuyor diyorlar

spor yapıyor msn cnm?? ne kadar yapıyosn haftada kaç gün

iyi kilo veriyosun ne güzel:46::46::46::nazar::nazar::nazar:
 
EtiCin .!.:
patatesi çok severim tok da tutuyor diyorlar

spor yapıyor msn cnm?? ne kadar yapıyosn haftada kaç gün

iyi kilo veriyosun ne güzel:46::46::46::nazar::nazar::nazar:
Genişletmek için tıkla...

her gece yapıyorum bugün 3. yada 4. günüm olucak başlayalı

kalça ve basen haraketleri yapıyorum ama tuzsuz yemesi çok zor patatesi:31:
 
dünkü menüm kaloriye bakın:53::53::53::53:


2012-03-17 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Nescafe 3`ü 1 arada 1 PAKET 78
[2] Turşu 100 GRAM 10
[3] tat sebze garnitürü 1 100 gr 54
[4] Taze Mısır 30 gr 28.8
[5] Patates 3 ADET 300
[6] Tereyağ 20 GRAM 143.4
[7] Tereyağ 10 GRAM 71.7
[8] Patates 2 ADET 200
Toplam : 885.9 kal.
 
kilo vermem durdu beklemedeyim:31:

12 MART 65.7
13 MART 64.8
14 MART 63.9 spor
15 MART 63.5 spor
16 MART 63.9 spor
17 MART 63.7 spor
18 MART 63.6
19 MART
 
bugün kü menüm:53::52:



2012-03-18 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
sabah
[12] tat sebze garnitürü 1 100 gr 54
[13] Taze Mısır 30 gr 28.8

ara
[10] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4
[11] Beyaz Peynir 30 GRAM 75

öğlen
[5] Yoğurt (tam yağlı) 100 GRAM 68
[6] Taze Mısır 50 gr 48
[7] tat sebze garnitürü 1 100 gr 54
[8] Turşu 100 GRAM 10
[9] Kokteyl Sosis 2 ADET 118

ara
[1] Portakal 0.5 ADET 25
[2] CEVİZ 2 adet 54

akşam
[3] Tavuk But (derisiz) 200 GRAM 256
[4] Ayran 1 ADET 92

Toplam : 946.2 kal.

kalori mktarı çoğalmaya başladı kilo vermem de durdu:31:
bundan sonra amacım haftada 1 kilo vermek inşallah başarırım:nazar: yarın yenii bir hafta başlıyor ve kalori diyeti ile devam edeceğim günde 800 kalori almayı planlıyorum inşallah başarırım:nazar:
 
cnm çok sıkı diyet yapıyosn bana cesaret verdin yarından itibaren bende diyete baslıyrm inş sana bol şanslar banada yardımcı olursun artık ya bide bişi sorcam patatesle ilgili patates kabızlığa neden olmuyomu bana tavsiye edermsn:)
 
melissszr .!.:
çok iyi programlamışsın bende yapmaya çalışıcam :)
Genişletmek için tıkla...

şimdiden başarılar canm:29:

na_ve .!.:
cnm çok sıkı diyet yapıyosn bana cesaret verdin yarından itibaren bende diyete baslıyrm inş sana bol şanslar banada yardımcı olursun artık ya bide bişi sorcam patatesle ilgili patates kabızlığa neden olmuyomu bana tavsiye edermsn:)
Genişletmek için tıkla...

olurum tabiki canm her zaman
patates kabızlık yapıyormu bilmiyorum ama ben her gün en az 1 enfazla 2 bardak lipton form çayı içiyorum kayısılı yada açaili bunu tavsiye ederim
kabız olmadım çok şükür bende daha önceki diyetlerimde kabızlık sorunu çok çekmiştim:ssz: çok zor kabızlık:ssz:
yarından itibaren kalori sayma diyetine başlıyorum inşallah bugün sanki çok kaçtı :ssz:
 
merhaba topiğim bugün tartıldım veeeeeeeeeeeeeeee 63.9 killoyum:27: bu demek oluyor ki 1 hafta boyunca 1.8 kg vermişim bence gayet güzel:nazar:

5 kilo veremedim ama olsun:25:

kalori sayma diyeti ile yoluma devam edeceğim inşallah 800 kalori almayı düşünüyorum 1 hafta bakalım ne olucak:8:

kahvaltım:42:


2012-03-19 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Bal 10 GRAM 31.5
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] Tereyağ 10 GRAM 71.7
[4] Çökelek 30 GRAM 65.4
[5] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
Toplam : 307.6 kal.
 
2012-03-19 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
akşam
[1] Somon 200 GRAM 160

ara
[2] Popkek Karamelli 56 GRAM 247.52
[3] Jelibon 60 GRAM 235.2

sabah
[4] Bal 10 GRAM 31.5
[5] Ekmek 1 DİLİM 65
[6] Tereyağ 10 GRAM 71.7
[7] Çökelek 30 GRAM 65.4
[8] Beyaz Peynir 20 GRAM 50
[9] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
Toplam : 950.32 kal.

:5::5::5::5:800 ü aştım:26:
 
2012-03-20 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

ara
[1] CEVİZ 1 adet 27
[2] Portakal 0.5 ADET 25

ara
[3] Beyaz Peynir 30 GRAM 75
[4] sek light süt 200 ml 1 adet 63.4

sabah
[5] Bal 10 GRAM 31.5
[6] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[7] Mercimek Un Çorbası 0.5 PORSİYON 92
Toplam : 337.9 kal.


akşama ne var bilmiyorum:26:
 
kalori saymak da güzel aslında :26: ben sütü çok severim süt ürünlerini de tabi:26: az önce yediğim peynir ve süt brni ne kadar mutlu etti bilemezsiniz:ssz::27:
 
her hafta 1 kg vermek istiyorum inşallah başarırım:kkk::72:

dün 38 beden pantolona giremedim çok üzüldüm:5:
amacım 38 beden olmak inşallah olacağım:16::nazar:
Allahım sen yardımcım ol lütfen:16:
 
patates diyetini bırakmışsın zorlandın mı? ben de bi ara yapmayı düşündüm ama bazı forumlarda falan zararlı olabileceğini okudum vazgeçtim
 
mukayese .!.:
patates diyetini bırakmışsın zorlandın mı? ben de bi ara yapmayı düşündüm ama bazı forumlarda falan zararlı olabileceğini okudum vazgeçtim
Genişletmek için tıkla...

evet canm çok zorlandım 2. gün akşam yemeğinden sonra kustum sonra diyetin seyrini değiştirdim tuzsuz olmuyor birde başı dönmeye başlıyo insanın:30:çok zor ve değmez kalitesiz yaşam resmen başka şeyler ye 700 kalorilik daha iyi:26:
 
Merhaba tatlım sen şuan hangi diyettesin anlayamadım ayrıca bu 5 günlük diyet varya ona pazartesi başlamak en ideali bence ben daha önce çarşamba başladım cumartesi bozdum yani iş günleri daha iyi oluyor diyet
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back