• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

7 günlük diyet topiğim

2012-04-01 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Keşkek(tavuklu) 1 PORSİYON 350
[2] Muz 0.5 ADET 50
[3] Yoğurt (yağsız) 100 GRAM 50
[4] Zeytinyağlı Ispanak 1 PORSİYON 212
[5] Salatalık (hıyar) 0.5 ADET 5.5
[6] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5
[7] Domates Çorbası 1 PORSİYON 161
Toplam : 866 kal.


evett akşam çok azami miktarda keşke yedim çok mutluyum:66::66: 2 gündür şahane gidiyor Allahım bozmasın:nazar::66::64::62:
belki sabah 61.9 u görürüm neden olmasın:32:
 
topiğim fıstık topiğim ay dur fıstık benim:27:
bugünkü menüm :42:


2012-04-02 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori

akşam
[1] Keşkek(tavuklu) 1 PORSİYON 350

öğlen
[2] Profiterol 1 PORSİYON 390

sabah
[3] siyah zeytin 3 adet (3gr) 24
[4] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5
[5] Ekmek 1 DİLİM 65
[6] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160
Toplam : 1026.5 kal.

keşkek etli idi:56: yeni bir maraton başlıyor sıkarsam güzel k cıklar veririm yine:16:
 
topiğim kilomda değişiklik yok az çok tahmin ediyordum bunu zaten 2 3 gün yerimde dururum sonra aşağılara doğru iner kilom :31: dünkü kilomdayım 61.8 ama bunu görmek çok güzel bu arada:16:
 
sana bayıldımmmmm süpersın idolüm olucaksın okadar :1::1::1: tebrık edıyorum baştan sona kadar sıkılmadan okudummm bende 1,5 aydır yapıyorum 6 kılo verdım ama sankı senın kadar azımlı degılım ama okuyunca senın topıgını azim geldı bana
:21::21::21::21:
 
merve10er .!.:
sana bayıldımmmmm süpersın idolüm olucaksın okadar :1::1::1: tebrık edıyorum baştan sona kadar sıkılmadan okudummm bende 1,5 aydır yapıyorum 6 kılo verdım ama sankı senın kadar azımlı degılım ama okuyunca senın topıgını azim geldı bana
:21::21::21::21:
Genişletmek için tıkla...

canım çok saol:29::9: sen öyle diyince bende bakıyım dedim de 1 ay olmamış 4.2 kilo vermişim:52: inşallah bu ayı 5 kilo ile bitiririm:66::66: sende çok güzel vermişsin ama canım:nazar:bu hızla gidersen yaza fıstık olucaksın inşallah:16:
herşeyi kafada bitirmek önemli en başta tabiki
sonra yemeklere saldırsanda eskisinden daha az daha az derken bir bakmışsın ki hiç saldırmıyorsun:49: vee gitsin kilolarr:46::46: yaza fıstık olucaz hep birlikte inşallah:52::52:
bize inanmayanlara da kapak olucak:33:
 
airlikfeer .!.:
canım çok saol:29::9: sen öyle diyince bende bakıyım dedim de 1 ay olmamış 4.2 kilo vermişim:52: inşallah bu ayı 5 kilo ile bitiririm:66::66: sende çok güzel vermişsin ama canım:nazar:bu hızla gidersen yaza fıstık olucaksın inşallah:16:
herşeyi kafada bitirmek önemli en başta tabiki
sonra yemeklere saldırsanda eskisinden daha az daha az derken bir bakmışsın ki hiç saldırmıyorsun:49: vee gitsin kilolarr:46::46: yaza fıstık olucaz hep birlikte inşallah:52::52:
bize inanmayanlara da kapak olucak:33:
Genişletmek için tıkla...

İNŞ CANIMMM seni takıp etmeye çalşıcammmmm
 
2012-04-03 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] Yoğurt (yağsız) 100 GRAM 50
[2] Tavuklu Patates Yemeği 1 PORSİYON 250
[3] Portakal 1 ADET 50
[4] Türk Kahvesi (sade) 1 FİNCAN 0
[5] siyah zeytin 6 adet (3gr) 48
[6] Beyaz Peynir 1 GRAM 2.5
[7] Ekmek 1 DİLİM 65
[8] Sucuk 30 GRAM 135
[9] Beyaz Peynir 15 GRAM 37.5
[10] Mercimek Un Çorbası 1 PORSİYON 184
Toplam : 822 kal.
 
üç güündür insan aynı kiloda olur mu olmaz deme günlk oluyo işte 61.8 im yine:ssz:ama bu 300 400 gr kilonun bir anda gideğinin habercisi:27:
 
günaydın günlük kardeş dün cozuttum evet ama bu sabah nasıl olduysa az çıktım tartıda 300 gr hemide:27: demekki cozurtmasa idim daha az çıkacakmışım:9: olsun yarına kısmetmiş:27:

61.5 kiloyum:52:


2012-04-05 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori
[1] siyah zeytin 4 adet (3gr) 32
[2] Ekmek 1 DİLİM 65
[3] Sahanda Yumurta 1 PORSİYON 160
Toplam : 257 kal.



amacım bu ayı 5 kilo ile kapatmak:53::53::53::53::53:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back