- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
68 den 55'e Mavli'nin günlüğü
- Konu Sahibi mavli
- Başlangıç Tarihi
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 18
- 25
- 18 Mayıs 2015
- 1.223
- 704
- 43
Bende cuma tartılıyrm, illaki olmstr sisknlk kendinde hissedersn zaten
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 18
- 25
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 18
- 25
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 18
- 25
- 18 Mayıs 2015
- 1.223
- 704
- 43
yeniden mi tartldn ? cok iyiyms
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 18
- 25
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
canım ben de 68im hedefim 60 ın altına düşmek. 59u görsem oh diyecem. seni takip edeceğim. inşallah dilediğin kiloya biran evvel ulaşırsın.Selam arkadaşlarGeçen hafta diyetisyene gittim önce boyum ve kilom ölçüldü 68,4 kilo 1,60 boy beden kitle endeksim 26 çıktı 25 sınırmış sonrasında tahlillerim yapıldı.Bugün diyetisyen randevum vardı öğlen itibariyle diyetisyen eşliğinde sağlıklı beslenmeye başladım inşallah! Ben burada neler yaptığımı paylaşıcam arkadaşlar isteyenler bana katılabilir.Kimse olmasa da diyetimin devam etmesi adına buraya yazacağım sizde bana katılırsanız çok sevinirim haydi BİSMİLLAH!
Diyetisyenim 1200 kalorilik bir diyet verdi birde bele takılan bir adım sayar günlük en az 10 bin adım yapmam gerekiyormuş ayrıca hergün 1 saat yürüyüş 3 litre su
Örnek öğün listesi:
sabah
şekersiz çay
2 kibrit kutusu diyet peynir
5 adet zeytin
2 dilim çavdar ekmeği
ara öğün
1 meyve 5 ceviz
öğlen
100 gr yağsız pişirilmiş et
4 yk pilav
1 bardak yoğurt
bolca salata
ara öğün
2 meyve
1 bardak ayran
akşam
6 yemek kaşığı sebze yemeği
1 kase çorba
bolca salata
1 dilim çavdar ekmeği
21:00
1 meyve 1 s bardağı yoğurt
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 18
- 25
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 18
- 25
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
selam arkadaşlar 
hafta sonu şehir dışına gittim dün gece gelebildim yollarda yemeklerim biraz şaştı ara öğünde ana yemek ana yemek ara öğün yemek zorunda kaldım ama diyetimi bozmadan bitirdim çok şükür
AMİİİN !güzel dileklerin için teşekkürler canım inşallah beraberce veririz
hafta sonu şehir dışına gittim dün gece gelebildim yollarda yemeklerim biraz şaştı ara öğünde ana yemek ana yemek ara öğün yemek zorunda kaldım ama diyetimi bozmadan bitirdim çok şükürarkadaşlar benim tartı günüm perşembe ama benim tartım diyetisyenimkinden baya farklı o yüzden ancak diyetisyene gidince tam kilomu yazabilirim siz istediğiniz günde tartılıp buraya yazabilirsiniz
metabolizmayı hızlandırmak için 3 lt su ve hergün bir saat yürüyüz var bende ilk gün kilo verebilcekmiyim diye düşündüm çünkü hiç acıkmıyorum ama işe yarıyor dediğin gibi ben istediğim kiloya ulaştıktan sonrada bunu uygulayacağım
öncelikle HOŞGELDİN
AMİİİN !güzel dileklerin için teşekkürler canım inşallah beraberce veririz - 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
900 gr bir haftadamı verdin ideal bir rakam tebrikler
- 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 18
- 25
- 1 Haziran 2009
- 1.876
- 228
- 688
yeni bir tartı alıcam perşembeye tartılayım bende merak ediyorum şu ısrar edenler yokmu benim annemde ilk bir zorladı tavır yaptım şimdi yapmıyor artık
biz kiloları verdikçe azmimizi görüp takdir ediceklerdir olan olmuş bundan sonra tavrını koy yemiycem diye - 26 Temmuz 2015
- 119
- 50
- 18
- 25
yeni bir tartı alıcam perşembeye tartılayım bende merak ediyorum şu ısrar edenler yokmu benim annemde ilk bir zorladı tavır yaptım şimdi yapmıyor artık
umarım canım yaa sabah 1 bardak nescafe biraz sonra 1 türk kahvesi 1.5 litre su içtim ama yine annemin zoruyla yarım lahmacun pidenin 1/4 ini yedim çok merak ediyorum sporu da ihmal etmiyorum kızlar ama ne dersiniz kilo almam dimi ya en fazla durur 63 ü görmek varken 64 te kalmak istemiyorum bir de sabah 64.3 tüm karnımı çok tok hissediyodum ona veriyorum umarım adet ve tokluğuma bağlı bişeydir çünkü 63 e moral için çok ihtiyacım var