68 den 55'e Mavli'nin günlüğü

mavli

Nirvana
Kayıtlı Üye
1 Haziran 2009
1.876
228
688
GÜNCEL BAŞLANGIÇ:16.07.2019
Selaaaaaaaam
Eski konumu yeniliyorum.İlk mesajda yazan herşeyi silip güncelliyorum.Sadece neredeyse her yıl yaptığım sağlıklı beslenme ve yürüyüşle o yıl aldığım kiloları verme serüvenimin sonuçları kalsın.Gördüğünüz gibi öyle devasa kilolar vermedim ama aşırı kilolu değilim zaten ve eğer her yıl böyle dikkat edip bir kaç kilo vermeseydim şimdiye 70 li kilolarda olurdum.Yarın itibariyle yeniden ölçüyü kaçırmadan beslenmeye başlayacağım diyet demiyorum çünkü yapamam helede yazın hiç öyle bir iddam yok.Şuan kilomu bilmiyorum hedefim yine 60 boyum 1.60 daha aşağıda insem güzel olur ama defalarca denedim o kadar sıkamıyorum kendimi maalesef benimle başlamak isteyen varsa memnun olurum. Bu aralar if beslenme denen olayı ben zaten neredeyse uyguluyordum onu denemeyi düşünüyorum.
20.08.2015.............68.4 ikinci başlangıç: ......... .. üçüncü başlangıç
28.08.2015.............66.5 14.03.2017..............67.4 01.01.2018............63.5
04.09.2015.............65.5 21.03.2017..............67.2 14.01.2018............62.6
11.09.2015..............65.1 05.04.2017.............66.9 04.02.2018...........62.2
17.09.2015..............64.4 08.10.2017.............67.7 11.02.2018...........61.1
25.09.2015..............63.8 22.10.2017..............66.8 04.03.2018...........60.6
02.10.2015..............63.6 19.11.2017..............65.2 18.03.2018...........60.5
09.10.2015..............63.4 26.11.2017..............64.9 04.04.2018...........60.7
17.10.2015...............62.2 03.12.2017..............65.1 23.05.2018...........60.5
24.10.2015..............62.4 17.12.2017..............64.2 30.05.2018...........59.5
31.10.2015...............61.7 ............. ........................ 28.06.2018...........58.2
14.11.2015...............61.4
05.12.2015...............60.8
12.12.2015...............60.5

DÖRDÜNCÜ TUR!!!
16.07.2019...............65.3
23.07.2019...............64.7
 
Son düzenleme:
Öğlenden itibaren öğünleri aynen uyguladım yürüyüşümü yaptım 13 bin küsur adım yaptım suyu 2,5 lt içebildim
 
Bde 63 kiloyum 55 olmak istiyorum
Kendi çapımda diyet ve egzersiz yapiyorum
Hedefimiz aynı sana eşlik edebilirim :)
boy 1.67 kilo 63 hedef 55
 
ebyar .!.:
Bde 63 kiloyum 55 olmak istiyorum
Kendi çapımda diyet ve egzersiz yapiyorum
Hedefimiz aynı sana eşlik edebilirim :)
boy 1.67 kilo 63 hedef 55
Genişletmek için tıkla...
selam eşlik etmenden çok mutlu olurum arkadaşım HOŞGELDİN sen diyet ve egzersiz olarak neler yapıyorsun?
 
Bende diyetisyene gidiyorum 1500 kcal ile basladm bir ay olucak iki gün sonra yarında tartı gnü bakalm ne olcak benm sonuc: ) seni de takip edicem: ) yürüys adına leslie 3 mile öneririm mesela, 13 bn adm attysan helal olsn ben 5 bn adımı 40 dk da fln atıyrm sen baya yürümssn o zaman
 
Hoşgeldin arkadaşım inşallah güzel bir sonuç alırsın benim diyetim 1200 kcal leslie 3 mil senelerdir ara ara yaparım zaten gerçektende çok rahat oluyor dün yürüyüşe çıktım bir sürü tanıdıkla karşılaştım tabi soruyolar zayıflamak içinmi yürüyon diye sinir oldum evde leslie yapayım diye düşünmüştüm aklın yolu birmiş canım 13 bin adımı tüm günde yaptım yürüyüşte bende ancak 5 bin yapmışımdır.... yarın tartı sonucunu yaz muhakkak
 

sende ne zayıflaması hava almaya cıktım deseydin millete göstermiceksn zayıflama gayretinde olduğunu aaa öyle mi zayıflamıs mym yapıcaksn ama dısarı ckmak istemezsn leslie gercekten iyi ,yarn mutlaka yazıcam sonucu
 
doğru söylüyosun inşallah güzel bir sonuç alırsın merakla bekliyorum
 
inşallah hepimiz istediğimiz kiloya ulasrz
 
bugünde kazasız belasız atlattım arkadaşlar hem de eve misafir geldi en sevdiğim çay ikram muhabbet faslını sadece şekersiz çay içerek geçiştirdim akşamada yemekli düğün vardı yemeğimi yiyip gittim meyve saatim yerine verilen karpuzdan yedim birde yarım lt su oleeeey yalnız eve wc ye zor yetiştim bugün 2.75 su içtim 11.bin adım yaptım akşam düğüne gidince yürüyüşümü yapamadım onun yerine düğüne koşar adım yürüyerek gittim dönünce belki lesli yaparım demiştim ama çok yoruldum bugünlük bu kadar herkese iyi geceler
 
Canım ya sanki doktor suyu fazla dememiş mi suyla vücudndaki tüm tuz gtmesin ama tuz serbestse diyette bsey olmaz tabi
 
Merhabalar bende size arçelik ziyarete gelirim 67 kilo ve 152cm ben size göre daha fenayim diyetisyene giderken spor yapmıyorum şimdi fitness salonuna yazıldım diyet yapamıyorum
Bir yıldır kurtulamadım şu 10 kilodan
 
merhabalar ben de 64.9 kiloyum verdim mi bilmiyorum ama yarın kesinlikle tartılıcam ve en az 55 olmak istiyorum ben de aranıza katılabilir miyiim
 
hilaln_oz22 .!.:
Canım ya sanki doktor suyu fazla dememiş mi suyla vücudndaki tüm tuz gtmesin ama tuz serbestse diyette bsey olmaz tabi
Genişletmek için tıkla...
diyetisyenim tuz hakkında bişey demedi yada ben hatırlamıyorum yinede mümkün olduğunca az tuz kullanıyorum yalnız söylediğin gibi su çok geliyor evde problem değilde dışarıda zor bugün iki günlüğüne şehir dışına gidicem suyu 1.5 lt içicem oralarda rezil olmayayım

ayse021288 .!.:
Merhabalar bende size arçelik ziyarete gelirim 67 kilo ve 152cm ben size göre daha fenayim diyetisyene giderken spor yapmıyorum şimdi fitness salonuna yazıldım diyet yapamıyorum
Bir yıldır kurtulamadım şu 10 kilodan
Genişletmek için tıkla...
hoşgeldin arkadaşım ikisi birlikte olmadan kilo verilmiyor diyetisyenin bana verdiği kitapçıktada yazıyordu diyet ve spor beraber yapılırsa işe yarar diye benim listeme bak istersen uygulanmıycak bişey değil hiç acıkmıyorum

dreamofyou .!.:
merhabalar ben de 64.9 kiloyum verdim mi bilmiyorum ama yarın kesinlikle tartılıcam ve en az 55 olmak istiyorum ben de aranıza katılabilir miyiim
Genişletmek için tıkla...
tabiki katılabilirsin kocaman bir HOŞGELDİN de sana hep beraber 55'e ulaşıcaz inşallah
 
teşekkür ediyorum en azından şu 1 ay içinde 59 olabileceğimi umuyorum en azından olabilir miyim sizcee
 
Mavli tartldm bu sabah 63,3 üm gecen cuma tam 64 tüm, bi de su an adetin 3. Gnündeym siskinlk ne kadardr??
 
dreamofyou .!.:
teşekkür ediyorum en azından şu 1 ay içinde 59 olabileceğimi umuyorum en azından olabilir miyim sizcee
Genişletmek için tıkla...

Her hafta bir kilo vereblrsen neden olmasnki tam 59 olmasa bile kapısına baya gelms olrsn
 
dreamofyou .!.:
teşekkür ediyorum en azından şu 1 ay içinde 59 olabileceğimi umuyorum en azından olabilir miyim sizcee
Genişletmek için tıkla...
hilal arkadaşımla aynı fikirdeyim olmayacak bişey değil her hafta bir kilo verebilirsin

hilaln_oz22 .!.:
Mavli tartldm bu sabah 63,3 üm gecen cuma tam 64 tüm, bi de su an adetin 3. Gnündeym siskinlk ne kadardr??
Genişletmek için tıkla...
Maşallah alkış arkadaşıma şişkinliğini sen hissedersin eğer kendini çok şiş hissediyosan 1 kilo bile farkeder
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…