65 kilodan 46 kiloya yolculuğum

Bu yedikleimle kalmadım birde başladığımdan veri sağlıksız sadece bir gıda yedim ... Yeme krizin tuttu meyveler, salatalık sütlü filtre kahveler , otlar yedim olmadı tekrar balık yedim fındık biraz çiğdem cikledim öyle dindi ateşim :)
 
Yani 2 öğün deneyip arayabda hafif bir ara öğün yapabilirsin.

Mesela benim 2 ana öğün 2 ara var
1. Ara sade kahve 3 hurma 10 badem
2.ara 1 porsiyon meyve

Bu bana iyi geldi
 
Tek öğün yaptım önce karpuz yedim ardından balık yedim birde yeşil soğanı kavurup üzerine 1 yumurta kırdım yedim karnım baya doydu spor bu aralar yapamicam çok aktif bir hayatım var şu anda zaman yok. Ama baslicam ilerde inşAllah
 
Bugünkü menüm buydu. Filtre kahve içmeye ve sindirimi kolaylaştıracak bir kaç bitkisel şey içiyorum sabahları güzel oluyor ödem attırıyor birde muz yicem birazdan bu kadar insAllah
 

Eklentiler

  • IMG_20240730_163526.jpg
    119 KB · Görüntüleme: 20
Tatlı krizim tuttuğu için biraz süte kakao ekledim biraDa hindistan cevizi yağı onu kaşıkla yedim iyi geldi bitter gibi yarın kaç kg görücem merak içindeyim .. bu arada buraya yazmadım ama 3 gün ben çok yemek yedim tekrar 64.5 gördüm ama 2 gün detoks yapınca 61 i gördüm yani şu an en son 60.2 yım insAllah yarın artı çıkmam 59 küsürü görürüm
 
59.8 gördüm yuppiiii ama 58 görünce daha çok sevineceğim çünkü 59 küsürü görüp sonra kilo almaya başlamıştım gecen yıl
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Doğum sonrası, hedef 58! Spor ve beslenme günlüğüm.
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
18K
Riviere12
R
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
568K
Zolax68
Z
B
8 ayda 20 kilo nasıl verilir?
Yorumlar
12
Görüntüleme
4K
Baharyagmuru35
B
B
Resimli 5 ayda 15 kilo verdim .. zayiflamanin sırrını çözdüm..
2 3
Yorumlar
48
Görüntüleme
49K
kubradididi
Kabak Diyeti ile 3 günde 4 kilo verdim !
Yorumlar
1
Görüntüleme
8K
Konus dinliyorum
K
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…