- 24 Mart 2024
- 164
- 282
- 18
- 34
- Konu Sahibi portakalkadn
- #21
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
65 kilodan 46 kiloya yolculuğum
- Konu Sahibi portakalkadn
- Başlangıç Tarihi
- 24 Mart 2024
- 164
- 282
- 18
- 34
- Konu Sahibi portakalkadn
- #22
Bu yedikleimle kalmadım birde başladığımdan veri sağlıksız sadece bir gıda yedim ... Yeme krizin tuttu meyveler, salatalık sütlü filtre kahveler , otlar yedim olmadı tekrar balık yedim fındık biraz çiğdem cikledim öyle dindi ateşim :)
- Konu Sahibi portakalkadn
- #23
Yani 2 öğün deneyip arayabda hafif bir ara öğün yapabilirsin.
Mesela benim 2 ana öğün 2 ara var
1. Ara sade kahve 3 hurma 10 badem
2.ara 1 porsiyon meyve
Bu bana iyi geldi
- 23 Kasım 2022
- 11.876
- 53.110
- 528
- Konu Sahibi portakalkadn
- #24
46 kilo iyi bir fikir olmayabilir 
ama yine de takip ediyorum şuan 58 kiloyum hedefim 53
ama yine de takip ediyorum şuan 58 kiloyum hedefim 53- 24 Mart 2024
- 164
- 282
- 18
- 34
- Konu Sahibi portakalkadn
- #25
Abartmakta son noktayım ama muhtemelen 52 de dururum gibi46 kilo iyi bir fikir olmayabilir
- 24 Mart 2024
- 164
- 282
- 18
- 34
- Konu Sahibi portakalkadn
- #26
Güncel kilom : 60.2
- 24 Mart 2024
- 164
- 282
- 18
- 34
- Konu Sahibi portakalkadn
- #27
Tek öğün yaptım önce karpuz yedim ardından balık yedim birde yeşil soğanı kavurup üzerine 1 yumurta kırdım yedim karnım baya doydu spor bu aralar yapamicam çok aktif bir hayatım var şu anda zaman yok. Ama baslicam ilerde inşAllah
- 24 Mart 2024
- 164
- 282
- 18
- 34
- Konu Sahibi portakalkadn
- #28
- 24 Mart 2024
- 164
- 282
- 18
- 34
- Konu Sahibi portakalkadn
- #29
Tatlı krizim tuttuğu için biraz süte kakao ekledim biraDa hindistan cevizi yağı onu kaşıkla yedim iyi geldi bitter gibi yarın kaç kg görücem merak içindeyim .. bu arada buraya yazmadım ama 3 gün ben çok yemek yedim tekrar 64.5 gördüm ama 2 gün detoks yapınca 61 i gördüm yani şu an en son 60.2 yım insAllah yarın artı çıkmam 59 küsürü görürüm 
- 24 Mart 2024
- 164
- 282
- 18
- 34
- Konu Sahibi portakalkadn
- #30
59.8 gördüm yuppiiii ama 58 görünce daha çok sevineceğim çünkü 59 küsürü görüp sonra kilo almaya başlamıştım gecen yıl 
Benzer Konular
