Bi de zencefil. Sizce?
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
Kesinlikle güzel bi ödem atıcı ve iştah kapatıcı olur canım
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
Heeh tamam o zaman o şekilde dizginliyorsan sıkıntı yok ama sonuç alamadığında da canını sıkma
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
Hatta şuanda benide gaza getirmiş oldun hemen bende hazırlayacağımm
- 19 Nisan 2016
- 1.421
- 2.455
- 36
Kızlar dun 10bucukta istenen hamburgerleri dusunerek uyudum :) yemedim bugun de tarti da iyi bir sonuc gorunce mutlu oldumm :) 63.5 ciktimmm 
sok yaşadım. Demekki bana eşim kilo aldiriyormus:) pazartesiden bu yana seyehatte de :) bende soğuk ayran aşı çorbası varmis ondan yapmayi düşünüyorum. Faydali olabilir ilk denemem olacak bakalım.
sok yaşadım. Demekki bana eşim kilo aldiriyormus:) pazartesiden bu yana seyehatte de :) bende soğuk ayran aşı çorbası varmis ondan yapmayi düşünüyorum. Faydali olabilir ilk denemem olacak bakalım.
- 7 Haziran 2009
- 1.241
- 3.267
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
Ödem toplamış olabilirsin kuzum bence bide yaptığın şeylerin kısa vadede işe yarayıp yaramadığını düşünme öyle olsa 1 ayda 10 kilo vermiş ve dertlerimizden kurtulmuştuk dimiiiiGünaydın kızlar,
Sabah tartıldım 60.7 çıktım : dün daha temiz ve az beslendim (önceki gün cipsler çikolatalar dondurmalar ama tartıda gördüğüm rakam 60.3tü), aynı oranda yürüyüş.. işte buna deliriyorum ben ulan yesem daha iyi bari diye
bide şöyle düşün o kadar kaçamak yapıp kilo almamıştın ya da sen öyle zannettin sonuçta yediğin herşey anında nasıl yağa falan dönüşüp kilo oluşturmuyorsa dikkatli beslenip hemen sonuç almamamızda aynı şey sporunu biraz daha artırsana yürüyüş evet kesinlikle önemli ama biraz da vücudu zorlayacak bişeyler yapmak lazım ki verilmesi gereken kilo az olunca insanlar genelde bunu sporla yapıyorlar. - 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
süpersin canımm o zaman eşinin olmadığı zamanı iyi değerlendirKızlar dun 10bucukta istenen hamburgerleri dusunerek uyudum :) yemedim bugun de tarti da iyi bir sonuc gorunce mutlu oldumm :) 63.5 ciktimmm
- 7 Haziran 2009
- 1.241
- 3.267
Ödem toplamış olabilirsin kuzum bence bide yaptığın şeylerin kısa vadede işe yarayıp yaramadığını düşünme öyle olsa 1 ayda 10 kilo vermiş ve dertlerimizden kurtulmuştuk dimiiii
Canım haklısın, belki de dediğin gibi olmuştur. inat edip devam etmek lazım biliyorum ama bir türlü şu 50lileri göremedim ya çok asabımı bozuyor
spor konusunda da ilk zamanlar ebru şallıyla kas falan çalışmıştım da kardiyo uzun vadede değil ama kısa vadede yağ yakımını hızla etkiliyor diye yürüyüş yapıyorum, bi düşsem haklısın spor programımı geliştirmem lazım 
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
ben de geceleri oyle oluyorum. ozellikle sos.medyada gezinirken, ramazan ya her yer yemek tarifi dolu.. tatlilar,tuzlular..vs. yapip yiyesim geliyor. 
yarin yaparim diye kaydediyorum bazi tarifleri. Allahtan sabahlari iradeliyim de yapmiyorum hiçbirini
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
Eki Görüntüle 2152361 Yeni bir capsle karşınızdayım kızlar, favori doktorlarımızdan
harikasin
ama bu kendi yiyor gibi duruyor
- 4 Şubat 2014
- 4.236
- 14.817
aslinda belirli kiloya dustukten sonra agirlik calisip biraz vucut sekillendirmek iyi oluyor. ama bayanlara yönelik bu programi uygulayan boyle bir spor salonu var mi bilmiyorum etrafimda.. instagramda agirlik calisan cok kadin var, spor videolarini yukluyorlar ama hep yurtdisiCanım haklısın, belki de dediğin gibi olmuştur. inat edip devam etmek lazım biliyorum ama bir türlü şu 50lileri göremedim ya çok asabımı bozuyor
Son düzenleme:
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
yürüyüşlerini hangi tempoda yapıosun bilmiyorum ama interval deneyebilirsin belkii yani mesela 1 dk tempolu koş 2 dk tempolu yürü 1 dk koş 2 dk yürü gibi gibii önemli olan nabzı ara ara yükseltmekCanım haklısın, belki de dediğin gibi olmuştur. inat edip devam etmek lazım biliyorum ama bir türlü şu 50lileri göremedim ya çok asabımı bozuyor
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
yağ yakımını artırmak için sürekli karşıma çıkan bilgi sporunuza cardio ve ağırlık çalışması ekleyin oluyor
- 7 Haziran 2009
- 1.241
- 3.267
harikasin
ama bu kendi yiyor gibi duruyor
Hahahahhshs valla öyle gibi
Kızlar doğru diyorsunuz ama benim kendimde gözlemlediğim kilo vermeye çalışırken kardiyoya abanmanın daha çok işe yaradığı (daha hızlı sonuç görüyorum).. hedef kilom olan 57-58 e ulaştığımda kas çalışmalarına ağırlık vermeliyim onu biliyorum.. bir de şu da var hayatımda ev egzersizleri hariç yapabileceğim en iyi şey yürümek, salona gitme vb şansım yok. Intervali deniycem, gerçi yürüyüş parkuru akşam çocuklar tarafından istila ediliyor her yer futbol topu paten vs toplarını patlatayım, o teyzelerden olayım en iyisi
- 5 Mart 2016
- 1.847
- 4.386
bende salona gitmiyorum bi ara denedim ama ckss basıyor bana ordaHahahahhshs valla öyle gibi
Kızlar doğru diyorsunuz ama benim kendimde gözlemlediğim kilo vermeye çalışırken kardiyoya abanmanın daha çok işe yaradığı (daha hızlı sonuç görüyorum).. hedef kilom olan 57-58 e ulaştığımda kas çalışmalarına ağırlık vermeliyim onu biliyorum.. bir de şu da var hayatımda ev egzersizleri hariç yapabileceğim en iyi şey yürümek, salona gitme vb şansım yok. Intervali deniycem, gerçi yürüyüş parkuru akşam çocuklar tarafından istila ediliyor her yer futbol topu paten vs toplarını patlatayım, o teyzelerden olayım en iyisi
keseriim topunuzuuuuu 
Benzer Konular
