60-69 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

yanii işte etli olduğundan kurtarıyor bencede yaa nediirr yanii bi kuru dolmada yiyemicez miiii :KK70: benimde hayalim 55 hedefim 58 :KK70:
O kadar ağır diyete inanmıyorum ben bizim kilomuzda. Daha yüksek kiloda gerekebilir de biz daha hafif diyetle halledebiliriz bence. Diyet menüsü okuyorum tuhaf tuhaf tarifler beslenme tarzını değiştirmek lazım sadece günlük yediklerimizi gözden geçirmek daha mantıklı bir tabak yerine yarım tabak hafta içi sebze et tavuk bakliyat sıralı yersek süt yoğurt vs yi ihmal etmeyip dengeli beslenerek sağlıklı kilo verebiliriz.
 
O kadar ağır diyete inanmıyorum ben bizim kilomuzda. Daha yüksek kiloda gerekebilir de biz daha hafif diyetle halledebiliriz bence. Diyet menüsü okuyorum tuhaf tuhaf tarifler beslenme tarzını değiştirmek lazım sadece günlük yediklerimizi gözden geçirmek daha mantıklı bir tabak yerine yarım tabak hafta içi sebze et tavuk bakliyat sıralı yersek süt yoğurt vs yi ihmal etmeyip dengeli beslenerek sağlıklı kilo verebiliriz.
Çok doğru söylüyorsun canım zaten şuan ilerde bir gün o ağır diyetleri yapmak zorunda kalmamak için şuan bizim için en doğrusunu yapıyoruz beslenme şeklini değiştiriyoruz yediğimiz abur cuburların fast foodların fazla yemelerin bize hiç bi faydası yok o yüzden onları hayatımızdan çıkarıyoruz :halay:
 
Çok doğru söylüyorsun canım zaten şuan ilerde bir gün o ağır diyetleri yapmak zorunda kalmamak için şuan bizim için en doğrusunu yapıyoruz beslenme şeklini değiştiriyoruz yediğimiz abur cuburların fast foodların fazla yemelerin bize hiç bi faydası yok o yüzden onları hayatımızdan çıkarıyoruz :halay:
Tabi ki. Benim yaş 30 a yaklaşınca bir korku sardı içimi zaten. Fast food un alasini evde yapabiliriz daha sağlıklı ve az kalorili tatlı hamurisi az yapılsa yeter zaten az yedikce özlenmiyor. Cidden yemeye yemeye tatlı istemiyor canım. Çaya kaşığın ucuyla şeker atardım onsuz icemezdim. Diyetten sonra o tatlı geldi bıraktım. Şeker öyle bir bağımlılık belli ki. Daha az yiyerek doyuyoruz hep yükmüş önceden yediklerim.
 
Selamlar :) ben dün 63.5 kiloyum boyum 1.64 22 yaş öğrenci evindeyim
Üniversiteye geçtiğimden beri abur cubur arttı... ve aşırı yeme isteği oluştu
Eve çıktım evde de baya yemek ve abur cubur
56 ile başladığım üni 66 lar da gördü
En son 3 gün önce 65.5 gördüm
Ve diyete başladım



Hedefim de aşamalı inişler ve eğer inebilirsem 50 ama 52 54 arası da kalabilirim o zaman karar vereceğim inşallah

65.5 ile başladım Bugün 5. (Ya da 6.)Gün ve dün 63.5 idim
Daha fazla motivasyona ihtiyacım var ben De yanınıza heldiiiim
 
Tabi ki. Benim yaş 30 a yaklaşınca bir korku sardı içimi zaten. Fast food un alasini evde yapabiliriz daha sağlıklı ve az kalorili tatlı hamurisi az yapılsa yeter zaten az yedikce özlenmiyor. Cidden yemeye yemeye tatlı istemiyor canım. Çaya kaşığın ucuyla şeker atardım onsuz icemezdim. Diyetten sonra o tatlı geldi bıraktım. Şeker öyle bir bağımlılık belli ki. Daha az yiyerek doyuyoruz hep yükmüş önceden yediklerim.
30 unu çoktan geçmiş bir insan olarak diyorum kii o korkunun birazı dursun içinde korku iyidirr önlem aldırır sende şimdiden başladın önlemini almaya çokta iyi ettin benim bütün kilolarım 30 undan sonra oldu . 30 dan önce gece bile fastfood yiyipte kilo almayan biriydim sen düşün :işsiz: zaten 21 gün kuralı vardır yaa 21 gün şekerden uzak kalırsan bünye şekere olan bağımlılığı unutuyor
 
Selamlar :) ben dün 63.5 kiloyum boyum 1.64 22 yaş öğrenci evindeyim
Üniversiteye geçtiğimden beri abur cubur arttı... ve aşırı yeme isteği oluştu
Eve çıktım evde de baya yemek ve abur cubur
56 ile başladığım üni 66 lar da gördü
En son 3 gün önce 65.5 gördüm
Ve diyete başladım



Hedefim de aşamalı inişler ve eğer inebilirsem 50 ama 52 54 arası da kalabilirim o zaman karar vereceğim inşallah

65.5 ile başladım Bugün 5. (Ya da 6.)Gün ve dün 63.5 idim
Daha fazla motivasyona ihtiyacım var ben De yanınıza heldiiiim
hoşgeldiiiin canımmm harika bir yaştasın kıymetini bil :KK66: 2 kilo vermişsin nasıl bi yol izliosun spor yapıyor musun ?
 
Evet canım
Şöyle ama
İlkntartıldığım gün sabah açtım ama karnım çoook doluydu ama olsun 2 2dir :KK70:

Leslie 3 mil 5 k ve zumba başlangıç 16 dk yapıyorum
Tabii canımm 2 kg çok iyi başlangıç için süper motivasyon sebebii :halay:helal olsunn :KK9:lesliecileer çoğalıyoor haydii bakalımmm :KK76:
 
30 unu çoktan geçmiş bir insan olarak diyorum kii o korkunun birazı dursun içinde korku iyidirr önlem aldırır sende şimdiden başladın önlemini almaya çokta iyi ettin benim bütün kilolarım 30 undan sonra oldu . 30 dan önce gece bile fastfood yiyipte kilo almayan biriydim sen düşün :işsiz: zaten 21 gün kuralı vardır yaa 21 gün şekerden uzak kalırsan bünye şekere olan bağımlılığı unutuyor
Ben çok uzak duruyorum az uzak duruyorum. Çikolata benim mutluluk kaynaklarimdan ama az yiyorum Türk kahvesiyle minik bir parça. Bünye 30 dan sonra yavasliyormus gelişme mi duruyormus bir şeyler işte. Bu yüzden erken önlem almak lazımmış. Benim eşim çok zayıftı evlenmeden bir iki yıl sonra o zayıflıktan eser kalmadı. Hep abur cubur ve fastfood yerdi kilo almazdı. 30 dan sonra coştu.
 
Ben çok uzak duruyorum az uzak duruyorum. Çikolata benim mutluluk kaynaklarimdan ama az yiyorum Türk kahvesiyle minik bir parça. Bünye 30 dan sonra yavasliyormus gelişme mi duruyormus bir şeyler işte. Bu yüzden erken önlem almak lazımmış. Benim eşim çok zayıftı evlenmeden bir iki yıl sonra o zayıflıktan eser kalmadı. Hep abur cubur ve fastfood yerdi kilo almazdı. 30 dan sonra coştu.
Kesinliklee canımm bana bu kiloya geleceğimi söleseler hayatta inanmazdım benim 30 dan önce gördüğüm en fazla kilo 58 di ki hiç öle yemeğe hayır demezdim önüme geleni yerdim 30 dan sonra işte 10 kilo bi güzel eklendi sağolsunn şimdii uğraş dur vermek içinn :KK70:
 
Kesinliklee canımm bana bu kiloya geleceğimi söleseler hayatta inanmazdım benim 30 dan önce gördüğüm en fazla kilo 58 di ki hiç öle yemeğe hayır demezdim önüme geleni yerdim 30 dan sonra işte 10 kilo bi güzel eklendi sağolsunn şimdii uğraş dur vermek içinn :KK70:
Verirsin inşallah iradeyle verilir. Şimdiye kadar biriken sermayeyi kullanma zamani:deli:
 
Aminn canım hep birlikte vericez inşallaaah çok şükür yemek olayınada spor olayınada alıştımm ama işte çok yavaş ilerliyor hayırlısı artık bakalımmm :dua:
Spora başlamadım. Aslında yapsam stres de atarım iyi olur ama iste. Çocuk uyuyunca yaparım diyordum. Uykum geliyor ben de uyuyorum:KK70::KK70:
 
Hello kızlarcım nabersiniz?
Ben 2 gündür hiç aktif olamadım, annem biraz rahatsızlandı, gıda zehirlenmesi oldu ya, hep onunla ilgilendim, iyi çok şükür şimdi ama benim detoks yalan oldu :KK43:

Sporlarıma geri dönüyorum yarın, bekle beni leslie bekle beni ebruş şallı :KK54:

Yeni gelen arkadaşların hepisine birden hoş geldiniz, sefa getirdiniz :KK5:

Deryacım sen bir yerde kinoalı kısır karabuğday gibi mi oluyor demişsin, yok olmuyor, bildiğimiz kısır gibi oluyor. Ama kinoaları beyazından al ve soğuk suda beklet ki acılığı geçsin. Ben de senin bu kabak tarifini denicem, ama şey sorcam; bildiğimiz hıyar patates vs soyduğumuz aletle oluyor dimi? İyi pişiyor mu soteleyince çiğ gibi olunca güzel olmuyor ya :KK43: yarın onu yaparım belki yoğurtla
 
Hello kızlarcım nabersiniz?
Ben 2 gündür hiç aktif olamadım, annem biraz rahatsızlandı, gıda zehirlenmesi oldu ya, hep onunla ilgilendim, iyi çok şükür şimdi ama benim detoks yalan oldu :KK43:

Sporlarıma geri dönüyorum yarın, bekle beni leslie bekle beni ebruş şallı :KK54:

Yeni gelen arkadaşların hepisine birden hoş geldiniz, sefa getirdiniz :KK5:

Deryacım sen bir yerde kinoalı kısır karabuğday gibi mi oluyor demişsin, yok olmuyor, bildiğimiz kısır gibi oluyor. Ama kinoaları beyazından al ve soğuk suda beklet ki acılığı geçsin. Ben de senin bu kabak tarifini denicem, ama şey sorcam; bildiğimiz hıyar patates vs soyduğumuz aletle oluyor dimi? İyi pişiyor mu soteleyince çiğ gibi olunca güzel olmuyor ya :KK43: yarın onu yaparım belki yoğurtla
Çok geçmiş olsun canım benim
 
Pek heveslendim. Gerçi yarın benim minnakla pazara gidicez bir de spor yapabilir miyim bilmiyorum:confused:
Olduğu kadar canımm valla benim spora başlama maceram nasıl oldu biliyo musun bi gün nişanlıma gıcık oldum :KK70: evin içinde dört dönüodumm baktım olmuo açtım bi video başladım spor yapmaya sonraa oohh misss kuş gibi hafifledim :KK70:
 
X