6 ayda ne kadar verebilirim?

Merhaba Kizlar!
Ben 76 kiloyum ve boyum 1,68.
6 ay'a kadar kilo vermem lazim. Şöyle ki spor yapmaktan cok dans etmeyi seviyorum. Tabi arada spor yapiyorum ve saglikli beslenmeye basladim. Sizce duzenli olarak hergun 1 saat hareketli sarkilarla dans ederek ve 1 saat evdeki bisikleti sürerek ve bunun yaninda saglikli beslenerek kac kilo verebilirim.
simdidn yorumlariniz icin tesekkurler!

cnm diyetini aksatmaz ve hareketleri hergün yaparsan mutlaka en az 10-12 verirsin.ama diyetine uyman lazım abur cubur yok.bol su ve hareket.ilk ay 4 kilo verebilirsin ama daha sonraki aylar 2 kilo anca veriliyor.istedikten sonra yaparsın kolay gelsin.
bende 2 ayda 6 kilo vermek istiyorum umarım başarırım.

10 kilo vermeyi cok isterim. insallah verebilirim. evde tatli oldu mu kendimi tutamiyorum tek zorum bu ama hadi bakalim deniycez. umarim sende basarirsin cnm