5'TE 5 DİYETİ İLE ZAYIFLAYANLAR

Merhaba arkadaslar bugune kadar cok diyet yaptim ama hepsini sıkılıp biraktim...3 hafta bu diyeti yapmayi dusunuyorum 5 gun diyet 2 gun dinlenme şeklinde... 3 haftadan fazla yapilmasi önerilmiyor...
YAPMAK ISTEYEN ARKADASLAR GELIN BIRLIKTE BASLAYALIM... DIKKAT EDILIRSE GUZEL SONUCLAR VERIYORMUS....
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. Patateslere baharat dışında hiç bir şey ilave etmiyorsunuz.

2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler...Sabahtan itibaren Hangi Sebzelerle başlıyorsanız ONUNLA DEVAM Ediyorsunuz. İsterseniz 40 çeşit Sebze yiyebilirsiniz. AMA BU sebzelerin sabahki tabağımızla aynı olmalı. Yani güne nasıl başlıyorsak onunla devam ediyoruz.

3.gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...güne nasıl başlıyorsak onunla devam ediyoruz.

4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARiÇ) tüketin.güne nasıl başlıyorsak onunla devam ediyoruz.

5. gün
Yalnızca yumurta. baharat dışında hiç bir şey ilave etmiyorsunuz. Yada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....güne nasıl başlıyorsak onunla devam ediyoruz.

6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. Fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...

Bugun 85 kilo ile başladim hergun yedigimi paylasacagim. Cuma günü kilo bildirimi yapicam.
HASLAMA PATATES KIRMIZI BIBER VE NANE KATTIM BASKA BISEY YOK.. TUZ DIYET BOYUNCA YOK
GUNDE 2.5 LT VE ÜSTU SU İCMEYIDE IHMAL ETMEYELIM...
NOT: Az kilosu olan daha az verirken vermesi gerken kilolar fazla olunca daha fazla kilo veriliyor...

Bugunun kapanisini yaptim. Toplamda 3 orta boy patates yiyebildim... 2 lt su ictim yatana kadar biraz daha icerim.

2. Günle yola devam sebze gununde salatalik, domates, yesil biber tercih ettim.. tuz yok, baharatda koymadim simdilik iyi gidiyor.

Günü kaçamaksiz bitirdim... Cumartesi tarti gunu bakalim ne kadar ise yarayacak..

Merhaba,umarım sonuç alırsınız diyetinizden.Benimde 6 kilo fazlam var.Ramazan ayında aldım bu kiloları Ekim’de düğünüm var. Bu diyeti uygularsam işe yarar mı ki acaba ?

Raheee .!.:

Merhaba,umarım sonuç alırsınız diyetinizden.Benimde 6 kilo fazlam var.Ramazan ayında aldım bu kiloları Ekim’de düğünüm var. Bu diyeti uygularsam işe yarar mı ki acaba ?

Genişletmek için tıkla...

Ben daha oncede yapmistim 74 kilodan 68.5 kiloya dustum ama daha sonrasi dikkat etmek lazim... tabi hic kacamak yapmamistim...

Merhabalar takip ediyorum umarım istediğiniz kadar verebilirsiniz bende bugün araştırıyorum yarın bir diyete başlayacağım

Bugunude bitirdim ama tum gun hastanede oldugum icin ufak kacamaklarim oldu ama bunu cumartesi telafi edicem bu sabah dayanamayip tartildm 4 kilo gitmis bile

cimbomlukiz .!.:

Merhabalar takip ediyorum umarım istediğiniz kadar verebilirsiniz bende bugün araştırıyorum yarın bir diyete başlayacağım

Genişletmek için tıkla...

Merhaba bugun biraz bozdum hastanede uzun sure kaldigim icin bugunu odul gunu yaptim cumartesi telafi edicem. Ama tartildim 4 kilo gitmis tabi fazla kilom oldugu icin cok gitmis olabilir...

Bugun meyve gunu yaz mevsiminin vazgecilmezi karpuzu sectim.. sadece karpuz yiyorum siz dilerseniz baska meyvelerde ekleye bilirsiniz (muz haric) ama sabah hangi meyveleri yediyseniz gun boyu onlarla devam edin...

çok güzel kilo verdin bence pazartesi tekrar başlayacak mısın eğer başlarsan bende seninle başlayabilirim

sadece ekmek ve şekeri kesseniz daha sağlıklı zayıflarsınız.bu yaptığınız diyet uzun ileride sağlık sorunlarına neden olabilir.

Ben 5 te 5 diyetine yarın sabah itibariyle başlamak istiyorum