55 O-LU-NA-CAK..!!!!!!!!!!!!!!!

Pazartesi uyar bana böylelikle haftasonuna dikkat ederiz
 
canım ben her sabah tartiliyorum zaten siz nasıl derseniz ptesi bana da uyar . hem dediginiz gibi haftasonu daha dikkat ediyor o zaman insan. yarın tatil e gidiyoruz insallh abartmam yemeği ama tatilde de diyete ve spora devam...
 
sabah 8.00 1 haşlanmış yumurta 1 salatalık ve domates 2 ısırık ekmek :)
ara 3 mısır patlağı light neskafe
öğle 12.00 isveç köfte 1 bardak kola yarım tiramusu ve kahve aman allahım pişmanlık pişmanlık pişmanlık yerken aklım çalışmıyo midenin sesi üstün geliyo
akşam 2 avuç beyaz leblebi
hala o kadar tokum ki sanki günlerce yemesem olurmuş
su 2 litre spor 10 dk pilates yapabildim
benim aslında düzenli spora falan yazılmam lazım
evde yapamıyorum
 
SABAH 10.00 PEYNİR ZEYTİN DOMATES SALATALIK 1 SİMİT
ÖĞLE 14.00 NESKAFE VE ETİ BURÇAK 4 TANE FALAN SAYAMADIM
18.00 1 AVUÇ BEYAZ LEBLEBİ
19.00 TON BALIKLI SALATA
SU 2 LİTRE
SPOR YOK
SPOR SALONU ARAŞTIRIYORUM
İST GAZİOSMANPAŞA YAKININDA OLAN VARMI
B FİT E GİEN OLDU MU
 
SALI GÜNÜ DENEME GÜNÜNE YAZILDIM
BAKALIM NASIL Bİ SİSTEM
SİZİN FİKRİNİZ NEDİR SALON MU EVDE Mİ
 
Kizlar simit yiyosunuz ama simitteki kalori cokfazla ona gore. Onun yere yumurtali ekmek yiyin tabi cavdar ya da light ekmek olcak
 
Ben de cok kilo aldim ama istahim cok acik durmuyo bogazim 55 e dusmem lazim
 
cimcime28 .!.:
Kizlar simit yiyosunuz ama simitteki kalori cokfazla ona gore. Onun yere yumurtali ekmek yiyin tabi cavdar ya da light ekmek olcak
Genişletmek için tıkla...
doğru soyluyorsun adapte olamadım bu hafta iş yerinde pastane yakın aldık haftaya halk ekmek organik tam bugday alican inşallah
 
haftasonu tatile gittik 2 gün benim düzen kaçtı bu sabah 66.700 olmuşum :
kaldigimiz yerden devam edicez artık
 
sabah 1 siniz peynir domates salatalık
öğle 1 cornet 1 nektari
akşam ciger sote 1 dilin ekmek 2 bardak ayran
 
bugün yine çok saçma bi menü oldu
yarın b fit deneme günü ne gideceğim bilen varmı nasıl oluyor
 
b fit e gitmedim onun yerine fitness a başladım ilk gün güzel geçti bu sıcak havaya rağmen bütün vücudum sanki masaj yapılmış gibi dinlendi
 
sabah 9.00 domates salatalık peynir zeytin 2 dilin organik bugday ekmeği
öğle 13.00 türk kahvesi bir dilim kek makaron
tamam tamam şimdi spor salonuna geldim acısını çıkarıyorum
terden göl oldum resmen
 
Ooo bayadır yazmamışim
bu hafta 4 gün fitness a gittim iş yerinde dengeli beslenmeye çalıştım ama tartıdan pek fark yoktu aksamlari yeme işi çok kötü oluyor
evde hiç yemek yapmasak koca da kendi başının çaresine baksa
çocuk var ona Kıyamam ama
neyse pazartesi tartılir yazarım kaçış yok
1 eylül tatile gidiyorum bari 3 kilo versem
 
Bu hafta hiç kendime dikkat etmedim
ailesel sıkıntılardan dolayı
hep şişko gibi sevinme üzülme yemekle son buluyor maalesef
spor salonuna da gidemedim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…