5 günlük yoğurt diyeti

Ausencia .!.:

5 günlük yoğurt diyeti




Havaların ısınmasıyla yazın yaklaştığını ve fazla kilolardan kurtulmak gerektiğini fark edenler yoğurt diyeti seçeneğini değerlendirmeye başladı. 5 günlük yoğurt diyeti ile fazla kilolardan kurtulmak mümkün… Peki, bunu nasıl yapacağım? Yoğurt diyeti nasıl uygulanır? İşte tüm sorularınızın cevabı burada.

Hareketsiz, monoton hayat şartlarının yanında bir de dengesiz, sağlıksız ve fast food kültürü vücudumuzda fazla kiloların birikmesine neden oluyor. Sofralarımızdan eksik etmediğimiz yoğurt, kış boyunca alınan fazla kiloların verilemesinde de yardımcı oluyor. Birçok faydasının yanında sağlıklı kilo vermemizi sağlayan yoğurdun düşük kalorisi besin değerleri ve detoks etkisi yaza hazırlanmamız için oldukça etkili.

5 günlük Yoğurt diyeti nasıl yapılır?

Diyete detoks suyu ile başlıyoruz. Yoğurt diyetini yapsanız da yapmasanız da her Sabah uyanır uyanmaz, akşamdan hazırladığınız limon, Çubuk tarçın ve taze naneli suyunuzdan bir bardak için.



Kahvaltı:

*1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu
*Şekersiz çay

Ara öğün:
*1 meyve

Öğlen yemeği:

*1 kase sebze çorbası
* 1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara öğün:
*1 bardak çay
*Meyveli yoğurt veya ev yoğurdu içine doğranan meyve

Akşam yemeği:

*Sebze çorbası,
*3-4 kaşık yağsız sebze yemeği
**1 kase yağsız yoğurt veya ev yoğurdu

Ara Öğün:
*3 tane kuru erik,
*1 bardak şekersiz çay

Genişletmek için tıkla...

Portakal Sulu Ordek .!.:

Migrenlilere pek uygun değil. Bu kadar yoğurt migren krizi yaşatmıştı bana:) Verdim mi verdim fakat ağrı cabası oldu:)

Genişletmek için tıkla...

Ausencia .!.:

bende de migren var güzelim ... yoğurt beni dürtmüyor hiç ama :))
tuttu mu fena ama

Genişletmek için tıkla...

tobosoludulcinea .!.:

Sevgili Ausencia ve Munzevi Zencefil kaç gündür deniyosunuz acaba kaç kg verebildiniz

Genişletmek için tıkla...

tobosoludulcinea .!.:

Teşekkür ederim kızlar sevgili Ausencia ve Munzevi Zencefil ben aslında bi diyet takip ediyorum ancak tıkandım 1 hafta 10 gündür kilo vermeyi bırakın kilo alıuorum o kadar dikkatli olmama rağmen vücudumu biraz şaşirtmak istiyorum açıkcasi o yüzden tecrübelerden yararlanmak istemiştim Ausencia kusura bakma lütfen yukardaki baş agrısı migrenden bahsettiginiz yorumlarınızı yanlıs anlamısım

Genişletmek için tıkla...