Sabahları bir bardak suya iki kaşık sirke ile aç karınla bağırsaklarını temizleyip şişkinliği alabilirsin , pipetle içmeni tavsiye ederim sirke dişlere çok zarar veriyor. Akşamları geç saatte yemek yememek , baharatlı ve sindirimi zor besinlerden uzak durmak, gluten içermeyen gıdalar tercih etmek ve düzenli probiyotik kullanımı ile bağırsaklarının düzenli çalışmasıyla şişkinlik görüntüsünü azaltabilirsin fakat yağ yakma konusunda orangegreysky’ a katılıyorum