- 2 Ağustos 2012
- 1.072
- 425
- 133
- Konu Sahibi dengesizim
-
- #1
Kızlar biliyorsunuz motivasyon çok önemli Bu yüzden birbirimizi motive edebileceğimiz bir alan olsuı..
Şuanda kilom 59 Boyumda 1,60 Çok fazla bu kilolar
Hedefim 50-52 kilo...
Ve bol basen eritmem gerekiyor...Basenlerim çok geniş
Bugunden itibaren bu kilolar gidecek.Başka yolu yok...
Benim düzenli bir yemek yeme gibi bir olanagım yok Diyet yok yani..
Bol egzersiz(Basenleri eritmek için yatarak yada ayak da bacak açıp kapama (50 ile 100) ve duvara vurma 100-300)
Ve bol su içmekle başlıyorum...2-3, litre su
Sabahları Güne 2 bardak su içerek başlıyoruz Sonrası ;
Grissini Kepekli Yada Sade. Form ürünleri 2-4 adet
Öglenleri Salata ve Çorba(Her zaman salatada olmuyor menüde ana yemeklerden çok az olabilir)
Akşamları ekmeksiz çorba, yemekler vs...
Aralarda bitki çayı olarak Adaçayı Yeşilçay Kayısı çayı. vs.
Meyve, Ve form ürünleri
Tek yapmamız gereken EKMEK yememiz gerekiyor.
Tüketmemiz gerekenler Abur Cubur olan Herşey
Bu serüvende kimler eşlik ediyor bana
Haydi Başlayalım ....:)
Şuanda kilom 59 Boyumda 1,60 Çok fazla bu kilolar
Hedefim 50-52 kilo...
Ve bol basen eritmem gerekiyor...Basenlerim çok geniş
Bugunden itibaren bu kilolar gidecek.Başka yolu yok...
Benim düzenli bir yemek yeme gibi bir olanagım yok Diyet yok yani..
Bol egzersiz(Basenleri eritmek için yatarak yada ayak da bacak açıp kapama (50 ile 100) ve duvara vurma 100-300)
Ve bol su içmekle başlıyorum...2-3, litre su
Sabahları Güne 2 bardak su içerek başlıyoruz Sonrası ;
Grissini Kepekli Yada Sade. Form ürünleri 2-4 adet
Öglenleri Salata ve Çorba(Her zaman salatada olmuyor menüde ana yemeklerden çok az olabilir)
Akşamları ekmeksiz çorba, yemekler vs...
Aralarda bitki çayı olarak Adaçayı Yeşilçay Kayısı çayı. vs.
Meyve, Ve form ürünleri
Tek yapmamız gereken EKMEK yememiz gerekiyor.
Tüketmemiz gerekenler Abur Cubur olan Herşey
Bu serüvende kimler eşlik ediyor bana
Haydi Başlayalım ....:)
Son düzenleme: