42-34

QueenGenepil .!.:

Biz konu açtık herkese açık yavrum hoş geldin.
Turunc chemist

Genişletmek için tıkla...

24agustos .!.:

Şu aralar kilo veresim yok canım çok şeyler istiyo. Bayağıdır rejimdeydim. Yaklaşık temmuz ayından beri yetti gari bana

Genişletmek için tıkla...

QueenGenepil .!.:

Biz de rejim yapmıyoruz ya sadece düzene sokuyoruz. Haftada bir istediğini ye zaten. Sadece egzersizi oturtsak o bile başarı

Genişletmek için tıkla...

yenGEnC .!.:

Aaaa konuyu gördüm hayırlı olsuna geldim:))
Umarım topik uğurlu gelir, tüm kilolar yağlar gider, yaza 'offff hiçbir kıyafetim olmuyor,her şey de çok pahali' diye söylenerek girersiniz

Genişletmek için tıkla...

24agustos .!.:

Ayy daha spor mipor benim psikoloji zartladı. Kocam sağolsun diyet dönemi haftanın 5 günü beni spora götürüyodu. Bokum çıktı artık bacağım kas yaptı. Biber kızartmasına hasret kaldım ekmek aylardır yemiyorum. Vücudum da direncini koruyo çok yavaş ama dengeli kilo veriyo. Mesela totalde tartıda Max 5 kilo değişti ama göbişten 9cm inceldi gibi. Kilo vermiyo inceliyorum. Bu aralar kendimi aylar sonra şımartıp bir kilo biber kızartıp iki ekmekle yemek istiyorum

Genişletmek için tıkla...

QueenGenepil .!.:

Yumurta ye en azından salatanda protein olsun. Akşam aç kalıp diğer öğünlerde bir şey olmazsa sporu çıkaramazsın ve hasta olabilirsin

Genişletmek için tıkla...

QueenGenepil .!.:

Haftada bir istediğini ye zaten bir öğün de. Kız bana bak buraya olumlu şeyler yaz. Gaza getir bizi. Hırslısın sen o hırslı tutkulu halini bize koçluk olarak kullan. Hadi güveniyorum sana

Genişletmek için tıkla...

24agustos .!.:

Bacım benim yemek anlayışım sizinkinden aşırı ters ben bi tavsiye veririm birileri açlıktan bayılır 24agustos yaptı der üyeliği kapatır arazi olurum valla

İşin özeti şudur ki boğazı ciddi ciddi tutuyoruz. Abur cubur tuz un şeker asitli içecekler kesinlikle yenilip içilmiyor. Bol bol yağ yakıcı şeyler yapıyoruz. Spora gidemeyen gece yatakta yapsın sporunu oda güzel yakıyo bak birde aşırı derecede su. Öyle 1 2 litre değil. Her fırsatta su. İçip işeyin yine için böyle böyle mide küçülünce bidaha aşırı bi ihtiyaç olmuyor. Birkaç gün zorlar birkaç gün sonrasında daha yemek alışkanlıkları değişir sonra

Genişletmek için tıkla...

QueenGenepil .!.:

Sen yazmaya başla devam et.

Genişletmek için tıkla...

24agustos .!.:

Devamını yarın düşündükçe edeceğim sabah işe gitcem valla kalkamıcam burdan çıkmazsam sabah 9 mesaisi ile durur durur yazarım. Hatta benim kilo vücut ölçüme yakın birileri varsa, kendi vücuduma özel yaptırdığım spor ve diyet listesini de atarım

Genişletmek için tıkla...

QueenGenepil .!.:

At sen bize. Ayarlarız. Ben bir seneye kadar düzenli spor yapan biriydim. İnşallah Allah izin verir de tekrar toparlarım

Genişletmek için tıkla...

QueenGenepil .!.:

Bugğn kahvaltı meyve elma dilimleri ile yulaf lapası üç kaşık yedim, sonra ara öğün olarak 5 badem ve 2 kuru kayısı akiam yemeğine Kabak+soğan+maydanoz+kırmızı biber+ bir avuç bulgur pişirip blederdan geçirdiğim çorbayı içeceğim

Genişletmek için tıkla...