Önceden de yazmıştım, size de yazmak istedim. Doktorumun tavsiye ettiği şeylerdi bunların çoğu:
- Haftada 4 öğün mercimek (ben yeşil mercimek haşlayıp zeytinyağıyla ve zeytinle yiyorum, tok tutuyor, ekmekten çok daha iyi)
- Haftada 4-5 kere koyu yeşil yapraklı şeylerle salata (çiğ ıspanak, tere, roka, nane, maydonoz, limon ve zeytinyağı eklenecek)
- her gün yarım su bardağı kuruyemiş (ceviz, badem, fındık, kabak çekirdeği)
-haftada 4 gün açıkhavada 40 dakika yürüyüş (rüzgar, soğuk, kar farketmez yürünecek!)
-haftada 2 kere küçük balık yenilecek
-her gün 1 tane omepa q10
-her gün 1 yumurta (Ayrıca, organik olduğundan emin olmadığınız sürece tavuk eti yemek yok)
-her gece 1 adet melatonina (Dr'um bunu söylememişti ama tüp bebekle çocuk sahibi olan bir arkadaşımın tavsiyesiyle ben kullandım, ama bir hormon bu neticede, aslında doktora sormak gerekli galiba)
-her gün 1 defa Teatrio kapsül (çok pahalı bir ürün ama bunu internette bir kaç kadın çok övmüştü)
-arısütü
Tedavinizde iyi şanslar, başarılar diliyorum