40 yas ustu olmaktan sıkıldım

E

Elispo

Aktif Üye
Kayıtlı Üye
30 Ocak 2017
1.043
1.474
merhaba

Derdim kısaca metabolizmam.
Spor yapıyorum her gun 40 dk ıle 60 dk arası. Sabah iki dilim ekmek az peynır zeytın lı 2 yumurtalı kahvaktım var. Oglen bır tabak mantı aksam 5 avuc cerez yıyemıcek mıyım ya ben.

Bunca spora sıkı kahvaltıya bu ne ezıyet.
42 bedenım soyle rahatca 40 beden olamadım bı turlu.

Bıktım metabolızmam dan.
Insulın dırencj umuduyla hastaneye gıttım her degerım normal cıktı. Şu kılo verdiren ilacdanda vermıcek doktor.


Offf. Walla bılla dertlıyım.
 
Bende 43 yaşındaydım.Menopoz,hashimoto troidi vs derken diyette gibi yaşamama rağmen 61 de takildim kaldım.2 hafta önce kavitasyon+elektroterapi+lenf drenaj içeren bur programa başladım.sadece 2 kere uygulama yapıldı.eğer spor eklemiş olsam çok farkedecek.ama sadece uygulama yapıldı ve hemen etkisini görmeye başladım.
 
Ben bir merkeze gıdemem hıc vaktım yok.
Ev temızlıgıme bıle yetısemıyomm. Aksam adama tek ogun cıkarıyom
Evde spor yapabılıyorum ancak
 
Bu boyle mı olacak. Hep diyetsi yasıcam. Hep sporsu olucam. Ve 42 beden oda sanslıysam. Bıraz salsam yukarı cıkıyorum hashımoto var bende

Ah genclık ne yerdık ne inceydik
 
Kadınlar kulübü forumda egzersiz bölümünde callanetic videoları var.onunda çok faydasını görürsün.10 günde 1 beden .platesin bir benzeri.
 
2 dilim ekmek. 1 tabak manti, 5 avuc cerez bir bana mi cok fazla geldi? Bunun neresi diyet ki?
 
Elispo .!.:
40 dk eliptik ???
Genişletmek için tıkla...
Benim de yasim sizden az sayilmaz. Diyet yaptigim gunler, sifir ekmek, sifir seker, ve ayni sizin gibi 30-60 dk arasi eliptik yapiyorum. Ve emin olun zayiflaniyor bu sekilde. Hasimato dersen o da 15 yildir benle.

Sizin yediginiz diyet menusu degil. 5 avuc kuruyemis bir de aksam mi? Kilo almiyorsaniz bence sevinin.
 
Her gün mantı ve 5 avuç çerez hehehehehe oldu yakında 42 yine arasın bacım
 
Ay sevınemıyorumm cok kızgınımm.
 
Beratorium .!.:
Ablacım sen dalga geçiyorsun galiba bizimle.. Evde canın sıkıldı belliki kendini eğlendireceksin bizimle anladım ben
Genişletmek için tıkla...
Yok ya isyan.

1 senedir kılo vermeye calısıyom bır bes kılo verıcem veremedım. Kendımıde terbıye edemıyorumm valla bıktım
 
Elispo .!.:
Yok ya isyan.

1 senedir kılo vermeye calısıyom bır bes kılo verıcem veremedım. Kendımıde terbıye edemıyorumm valla bıktım
Genişletmek için tıkla...
O beş kilo sahleple çiğdemle gitmez dengeli bir beslenme programı uygulamanız gerekir kalsiyum ve proteinden zengin olmalı egzersiz ne yapıyorsunuz bilmiyorum ama cardio ağırlıklı çalışırsanız sonuca çabuk ulaşabilirsiniz
 

Kendinizle barışık olun yeter. Kilo vermem lazım, of ben nasıl kilo vericem derseniz olmaz. Eve geldiğinizde de bi kaç hareket yapın esneme gerdirme olabilir mesela. Bide 2 dilim ekmek falan yemeyin tamamen kesin ve 3 litre su biliyorsunuz.. haftada 1 de tartılın
 
En az 40 dakıka elıptıkle calısıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

E
40 yas ustu olmaktan sıkıldım
2
Yorumlar
31
Görüntüleme
2K
Elispo
E
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…