30 lu yaslarimdayim, gunde min. 1 saat kardiyo calisiyorum, en son ne zaman manti yedigimi hatirlamiyorum, yersem de 1-2 kasik tadimlik yiyorum oyle seyleri. Kuruyemis olarak kavrulmamis badem ceviz findik kaju ya da leblebi yiyorum bunlar da max. 1 kahve fincani. Kilomu ancak bu sekilde koruyabiliyorum. 1 tabak manti yesem onu yakmak icin 1 hafta kosmam lazim. Beklentiniz çok yuksek yani :)