- 11 Mart 2015
- 1.178
- 1.261
-
- Konu Sahibi gizembusra
- #1
evet arkadaşlar 90 kiloyla başladım martta , ve şuan 70 kiloyum
50 kilo olana kadar devam :)
50 kilo olana kadar devam :)
tebrik ederim umarım böyle gidersiniz bende 87 kg başladım bugün 70,5 kg düştüm ama artık çok zor gidiyor bu hafta 500 gr verebildim bunada şükür daha hiç durmadı en az 400gr oldu
Kızlar menunuz nedir ve ne kadar surede verdiniz :)
kilo vermeye çalışan herkese kocaman alkış :) kısaca bahsedeyim kızlar obezliğe doğru giderken 9 martta kendime geldim ve o gün yürüyüşe başladım günde sabah ve akşam 1 er saat yürüdüm günde 3,5 litre su içtim beyaz ekmeği çıkardım onun yerine çavdar,tam buğday,kepek ekmeği yedim tabi ki kaçamaklarım oldu ve halada oluyo ama hayatım boyunca bunları çıkaramam o yüzden de az yiyorum haftada 1 kere mesela yada ayda 2 kere falan böyle giderken 20 kiloyu vermiş oldum kilo vermemde duraklamalar oldu ama ben hiç pes etmedim etmicem devalla tebrik ederim yaben şurda 5 kiloyu veremiyorum
işin sırrını çözmüşün kaçamak olacak ama sınırını bileceksin ozaman kaçamaklar sorun olmuyor birde porsiyonları küçülmek gerisini vucuduna bırak o halladerkilo vermeye çalışan herkese kocaman alkış :) kısaca bahsedeyim kızlar obezliğe doğru giderken 9 martta kendime geldim ve o gün yürüyüşe başladım günde sabah ve akşam 1 er saat yürüdüm günde 3,5 litre su içtim beyaz ekmeği çıkardım onun yerine çavdar,tam buğday,kepek ekmeği yedim tabi ki kaçamaklarım oldu ve halada oluyo ama hayatım boyunca bunları çıkaramam o yüzden de az yiyorum haftada 1 kere mesela yada ayda 2 kere falan böyle giderken 20 kiloyu vermiş oldum kilo vermemde duraklamalar oldu ama ben hiç pes etmedim etmicem deramazan dolayısıyla sadece 2,5 kilo verebildim buda bişeydir bitince tekrar yürüyüşe başlıcam inşallah 50 kiloya ulaşırım
çok iyisin tebrik ederim motivasyonunu çok sevdim , zaten en önemli şey motivasyon kendine inanmakkilo vermeye çalışan herkese kocaman alkış :) kısaca bahsedeyim kızlar obezliğe doğru giderken 9 martta kendime geldim ve o gün yürüyüşe başladım günde sabah ve akşam 1 er saat yürüdüm günde 3,5 litre su içtim beyaz ekmeği çıkardım onun yerine çavdar,tam buğday,kepek ekmeği yedim tabi ki kaçamaklarım oldu ve halada oluyo ama hayatım boyunca bunları çıkaramam o yüzden de az yiyorum haftada 1 kere mesela yada ayda 2 kere falan böyle giderken 20 kiloyu vermiş oldum kilo vermemde duraklamalar oldu ama ben hiç pes etmedim etmicem deramazan dolayısıyla sadece 2,5 kilo verebildim buda bişeydir bitince tekrar yürüyüşe başlıcam inşallah 50 kiloya ulaşırım
aynen öyle canım kilo vericem diye onları yemeyi bırakırsam istediğim kiloya indiğimde nasılsa zayıfladım deyip yemeye başlarsam tekrar kilo alırım çünkü o yüzden yiyorum ama az yiyorum sadece :) sen kaç kilosun canım :)işin sırrını çözmüşün kaçamak olacak ama sınırını bileceksin ozaman kaçamaklar sorun olmuyor birde porsiyonları küçülmek gerisini vucuduna bırak o hallader
çok teşekkur ederim canım ara sıra motivasyonum düşüyo ama sonra hemen toparlamaya çalışıyorum stres hiç iyi olmuyo bu süreçte bi ara acayip stresliydim kilo verwmiyorum falan diye 2 hafta hiç gram oynamadı mesela bende kendimi rahat bırakmaya çalışıyorum biraz :)çok iyisin tebrik ederim motivasyonunu çok sevdim , zaten en önemli şey motivasyon kendine inanmak
kaçamaklar duraklamalar olsa da vazgeçmemek
ben biraz katı bir diyet uyguluyorum çünkü yaş 42 ben kalori sayıyorum ve sağlıklı besleniyorum tatlı ve hamur işi hiç yemiyorum sayılır bunun iyi yanı kan şekerimde hiç dalgalanma olmuyor küçük kaçamaklar yapıyorum ama bir lokma diyelim kilom 70,5marbel canım yazmşsın atlamışım ben maşallah sende çok iyi vermişsin neler yaptın birazda sen anlat bakalım :)
sen kararlı olduktan sonra görürsüm meraketme benim de hedefim 70 di şimdi baktım iyi gidiyor 65 çektimben de şuan 90 kiloyum ve dur artık diyorum ramazandan sonra yürüyüşlere başlayacğım ben de su içemiyorum zorla içeceğim artık sıkıldım ben 70 i görsem yeter
evet kafada bitirmek lazım kilo fazla olunca sanki ikinci sınıf vatandaşmışsın gibi davranıyorum çoğu bayan arkadaşlarımız bizesen kararlı olduktan sonra görürsüm meraketme benim de hedefim 70 di şimdi baktım iyi gidiyor 65 çektim
en iyisi tatlımçok teşekkur ederim canım ara sıra motivasyonum düşüyo ama sonra hemen toparlamaya çalışıyorum stres hiç iyi olmuyo bu süreçte bi ara acayip stresliydim kilo verwmiyorum falan diye 2 hafta hiç gram oynamadı mesela bende kendimi rahat bırakmaya çalışıyorum biraz :)
boyun kaç bilmiyorum ama ben de 87 kiloyla başlatım sadece 3ayda verdim kiloların gözünte büyütme sen bir başla gerisi gelir birde pes edeceğin zaman buralara takıl iyi geliyorevet kafada bitirmek lazım kilo fazla olunca sanki ikinci sınıf vatandaşmışsın gibi davranıyorum çoğu bayan arkadaşlarımız bize
1.67 boyum canım evet okumam lazım sıkıldım taşımaktan şu kilolarıboyun kaç bilmiyorum ama ben de 87 kiloyla başlatım sadece 3ayda verdim kiloların gözünte büyütme sen bir başla gerisi gelir birde pes edeceğin zaman buralara takıl iyi geliyor
haklısınbenim 168cm motivasyonu kaybetme menülerini yazdığın zaman hem sen motive olursun hemde beslenme alışkanlıkların değiştirebilirsin