Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

sebnemselayfurkan (66,9
fguler ( 89,1 /88,5 / 0,60 / %0,67 )
kuzuzuzubambino ( 76,00 / 75,2 / 0,80 / %1,05 )
hasretim34 ( 66,5
beci ( 79,2 / 79,0 / 0,20 / %0,25 )
dilekruzgar ( 64,4 / 64,4 / 0,00 / %0,00 )
destinam ( 76,6 /76,2 / % 0,40 / % 0.52 )
semiha( 61.00
0skay ( 75
chemes ( 58,8


ancak bu kadar gıttı...sporsuz olmuyor..

oskay ben hıc kullanmadım...

bugün sabitim

sebnemselayfurkan (66,9
fguler ( 89,1 /88,5 / 0,60 / %0,67 )
kuzuzuzubambino ( 76,00 / 75,2 / 0,80 / %1,05 )
hasretim34 ( 66,5
beci ( 79,2 / 79,0 / 0,20 / %0,25 )
dilekruzgar ( 64,4 / 64,4 / 0,00 / %0,00 )
destinam ( 76,6 /76,2 / % 0,40 / % 0.52 )
semiha( 61.0 / 61.0 / 0.00 / %0.00)
0skay ( 75
chemes ( 58,8


az önce işim vardı listeye ekleyememiştim.şimdi ekledim.

4.TAKIM ETAP
sebnemselayfurkan (66,9 / 66,9 / 0,00 / %0,00 )
fguler ( 89,1 /88,5 / 0,60 / %0,67 )
kuzuzuzubambino ( 76,00 / 75,2 / 0,80 / %1,05 )
hasretim34 ( 66,5 / 66,5 / 0,00 / %0,00 )
beci ( 79,2 / 79,0 / 0,20 / %0,25 )
dilekruzgar ( 64,4 / 64,4 / 0,00 / %0,00 )
destinam ( 76,6 /76,2 / % 0,40 / % 0.52 )
semiha( 61.0 / 61.0 / 0.00 / %0.00)
0skay ( 75,00 / 73,5 / 1,50 /%2,00 )
chemes ( 58,8 / 58,8 / 0,00 / %0,00 )
4.TAKIM TOPLAM KıLO ( 713,5 / 710,00 / 3,5 / %0,49 )

4.TAKIM 141.ETAP
sebnemselayfurkan (66,9 / 66,9 / 0,00 / %0,00 )
fguler ( 89,1 /88,5 / 0,60 / %0,67 )
kuzuzuzubambino ( 76,00 / 75,2 / 0,80 / %1,05 )
hasretim34 ( 66,5 / 66,5 / 0,00 / %0,00 )
beci ( 79,2 / 79,0 / 0,20 / %0,25 )
dilekruzgar ( 64,4 / 64,4 / 0,00 / %0,00 )
destinam ( 76,6 /76,2 / % 0,40 / % 0.52 )
semiha( 61.0 / 61.0 / 0.00 / %0.00)
0skay ( 75,00 / 73,5 / 1,50 /%2,00 )
chemes ( 58,8 / 58,8 / 0,00 / %0,00 )
4.TAKIM TOPLAM KıLO ( 713,5 / 710,00 / 3,5 / %0,49 )

KIZLAR LıSTEYı KONTROL EDEBıLıR MıSıNıZ A.S.

ESRACIM LıSTENıZ OKEWYDıR

7,TAKIM 141.ETAP
yarisci ( 76/77/-1,0/-1,31&#37
askito (66,8/67,9/-1,1/1,64%)
cimcime50 (52,4/53.1/-0.7/-1.33%)
ebtuna (69,7/69,7/0,00/0,00%)
cansınsen (67,7/67,7/0,00/0,00%)
pregant (87/87,0/0,00/0,00%)
zalimi (87,3/87,3/0,00/0,00%)
amylee_5 (71,8/71,0/0,8/1,1%)
meral (63,1/63,1/00/0,00%
fatot (73,8/73,8/0,00/0,00%)
medusa (58/58,0/0,00/0,00%)
7.TAKIM TOPLAM KıLO(773,6/ 776,4/-2,8/-0,36%)
kızlar kontrol edermisiniz
teşekkürlerr

herkese gunaydınn

GÜnaydın kızlar ben geldım.

Tartılmaya korkuyorum

cuma gÜnÜ durum fena sayılmaz, alan olmamıŞ en azından.

Sızler nasılsınız?

hasretim34 .!.:

yok canim ya,kolay pes etmiyorum aslinda zaten bu ay vermem gerekinide veremedim diskalifiye olcam sonucta ne yapayim olmuyo iste bunada sükrediyorum sonucta 79 dan geldim buraya

Genişletmek için tıkla...

YASEMİN AŞKOLSUN YAA,

Tamam kurallarımız var ama motive olmak için, bazen ne yapsakda gitmiyorsa gitmiyor kilolar. Biz senin ilk günden beri ne kadar azimli old. bilmiyor muyuz.Bence sen eski düzenine dön. derz midir nedir zaten hiç mantıklı gelmemişti bana.

Hiçbir yere gitmek yok, anlaştık mı.? Bahar geliyor artık eminim herkes daha canlanacaktır.

Hadi kızlar paylaşım olmadıkca motivasyon da olmuyor.
yazın bakalım hafta sonu ne yaptınız?

Bu arada esra, funda ve oskayı tebrik ederim.

sebnemselayfurkan .!.:

YASEMİN AŞKOLSUN YAA,

Tamam kurallarımız var ama motive olmak için, bazen ne yapsakda gitmiyorsa gitmiyor kilolar. Biz senin ilk günden beri ne kadar azimli old. bilmiyor muyuz.Bence sen eski düzenine dön. derz midir nedir zaten hiç mantıklı gelmemişti bana.

Hiçbir yere gitmek yok, anlaştık mı.? Bahar geliyor artık eminim herkes daha canlanacaktır.

Hadi kızlar paylaşım olmadıkca motivasyon da olmuyor.
yazın bakalım hafta sonu ne yaptınız?

Bu arada esra, funda ve oskayı tebrik ederim.

Genişletmek için tıkla...

ama canim 1,5 luk kural ne olacak kimseye haksizlik olsun istemem aslinda bende toparlanmak istiyorm ama olmuyo bi türlü ya sanirim dügüne sisko sisko gidicem :sinifsinif:

Yasemin % 1,5 veremeyen en az 4,5 kişi var bende dahil , takımı boşaltıcak değiliz ya :)

Gelecek ay % 2 veririz bizde :)

Zaten takım ruhumuz yine uçmuş gitmiş durumda. Düzenli yazan 4-5 kişi var sadece.

gerekli disiplin ve katılım sağlanınca kuralları uygularız yine.

chemes .!.:

arkadaşlar merhabalar, geçen perşembe 58.8 kiloydum şu an 57.6 olmuşum. kilo bildirimi yapamıycam bu hafta, sonraki hafta da ne olur bilemem sağlık problemi yaşıyorum,iyi değilim.çok da endişeliyim. ruh sağlığımda etkileniyor.uyuyamıyorum iki gündür maalesef... kendinize dikkat edin, sağlık çok değerli, kaybetmemek lazım.

Genişletmek için tıkla...

Canım geçmiş olsun, nasılsın şimdi, umarım önemli bişey yoktur.

Fundacım sende hastaymışsın, nasıl oldun canım.

sebnemselayfurkan .!.:

Yasemin % 1,5 veremeyen en az 4,5 kişi var bende dahil , takımı boşaltıcak değiliz ya :)

Gelecek ay % 2 veririz bizde :)

Zaten takım ruhumuz yine uçmuş gitmiş durumda. Düzenli yazan 4-5 kişi var sadece.

gerekli disiplin ve katılım sağlanınca kuralları uygularız yine.

Genişletmek için tıkla...

iyi ozaman canim off ya gercekten tkimin bu durumu cok kötü oluyo önceden sirf burasi var diye dikkat ederdim en azindan ama simdi herkesde bi bosvermislik var ( bende dahil tabiki)

ne olacak böyle

Yasemin kimse bir başkasının ne yapacağına karışamaz ama kendisi adım atabilir.

Bugün 2 miz varız. şimdilik en azından. O zaman biz başlayalım.

Ben sabah 1 sandviç ekmeğine peynirli dom. yedim.

Bu hafta ya stepper yada mekik aleti alarak Nisana kadar bir toparlanma yapmam lazım diye düşünüyorum. Hedef 8 kg. ama 6 da olur :)

sebnemselayfurkan .!.:

Yasemin kimse bir başkasının ne yapacağına karışamaz ama kendisi adım atabilir.

Bugün 2 miz varız. şimdilik en azından. O zaman biz başlayalım.

Ben sabah 1 sandviç ekmeğine peynirli dom. yedim.

Bu hafta ya stepper yada mekik aleti alarak Nisana kadar bir toparlanma yapmam lazım diye düşünüyorum. Hedef 8 kg. ama 6 da olur :)

Genişletmek için tıkla...

haklisin canim kimseye zorla bisey yaptircak halimiz yok kaldiki kendimiz ne kadar dogru yapiyoruz bende sabah kepekli tost yedim ama bi bardakda kola ictim malesef

bende saua esofman almistim yaglanip yürüyüslere baslamam lazim yaninda plates ve nivea body yapmak istiyorum ama sadece istemekle kaliyorum nedense yarindan itibaren yürüyüslere basliycam ins bugün oglanlarin ikiside evde en az 1 hafta sadece yürüyüs yapmam lazim kendime gelebilmem icin cok hanmladim cünkü sonra pilates ve nivea body ye basliycam ins

Selam herkese.

Gruba kabul edilmişim galiba.
Umarım birlikte bol bol kilo veririz.
Ben henüz bugün başladım diyet yapmaya tekrardan.
Gün gün yazmaya çalışırım menülerimi.

tünaydın kızlar.herkese iyi haftalar.
ben haftasonu pek dikkat edemedim.hastamız vardı.hastaneye,eczane gidip geldik hep.yemek saati ve düzeni kaçtı.aslında fazla bişey yemedim ama düzen bozuldu.cumadan beri tuvalete çıkamadım.dün akşam ilaç içmeme rağmen hala etkili olmadı.benim öksürük hafifledi.bu hafta yağmur yağmazsa yürüyüşe başlıycam.akşamlarıda bisiklet.
bügün sabah:2 dilim ekmek+1peynir yedim
ara :1 elma yedim

bu arada şebnem hoşgeldin

Beci hoşbulduk canım, hastanızada geçmiş olsun.

ırem hoşgeldin takımımıza, bize kendini tanıtır mısın, birde nasıl kg. aldın, şu an kaçsın, hedefin kaç bunun için neler yapacaksın.

yasemin havalar düzeldikçe açılacağız inş. sende cd. lerle açılışını yap :)

Şebnemcim adım özge. ırem kızımın adı. Çalışan bir anneyim.
Kilo alış hikayem gayet basit. Evlendikten sonra hızla kilo aldım. Hamile kaldım ve birde onlar eklendi.
Sonrasında diyetle 68 e düştüm. 80 civarıydım.
Şimdi yine 77 oldum. Yiyorum ve yemek yemek bir zevk benim için.
Ama artık dur demenin vakti geldi diyorum.
Şu an 77,7 kiloyum. Hedefim 60. Spor yapma şansım yok sadece diyet yapıcam. Daha önce diyetle vermiştim zaten.

Hayırlısı diyorum. :)