Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

çehregül aksam yemeden yatmak kg verdırıyor dogru...ama yanlıs oluyor her aksam bır kase corba ıc 7 den sonra 1 meyve yada süt ha dıyeceksın sen yapabılıyormusun hayır :) ama 67 de o boya göre gayet ıyı ben 77 yım aynı boydayız...60 olunca sabıtlemeye calısıcam yazın 9 kg verdım gene verıcem...verırım... vermek zorundayım cunku ayaklarım tasımıyor...

aynen ayfercim acayip yoruluyorum bacaklarım belim kopuyor sanki hiç böyle olmamıştım yaş da geçiyor sanırım (

4. TAKIM
sebnemselayfurkan ( 67,1
fguler ( 89,5
kuzuzuzubambino ( 75,9
hasretim34 ( 66,9
beci ( 79,9
dilekruzgar ( 65,4
destinam ( 77
semiha( 61.1
oskay 76,5
chemes (59,9 (yeni üye )
4 .TAKIM TOPLAMI 737,8

fguler .!.:

aynen ayfercim acayip yoruluyorum bacaklarım belim kopuyor sanki hiç böyle olmamıştım yaş da geçiyor sanırım (

Genişletmek için tıkla...

:) ben kabul etmıyorum 33 yaşındayım daha yaa...bence kilolardan 10 kg ver bir de o zaman göreyım senı ..

herkese ıyıaksamlar kızlar yarın sabah görusuruz..

kızlar eşim c.tesi günü burun ameliyatı geçirecek.burnundaki eti alacaklar.basit bir operasyonmuş.
gelen giden olur diye temizliğe kalkıştım.
oturduğum odanın halısını ve pencereyi sildim
perdelerini attım makinaya.
ama bittim yani.

öğle biraz ıspanak ve bir kase yoğurt yedim...

akşam yemeğim;
bir kase yoğurt çorbası,haşlama et, 4-5 yk bulgur pilavı,bir kase cacık
bugün aldıklarım toplamı 1000 cal

Destinam yaa ben 52 idim, bir hormon bozuklugum oldu, adetim kesildi, pco teşhisi kondu. Birden 16 kilo aldım. Ben eski halimi geri istiyorm. Kilo vermekte acayip zorlanan bi insanım. Sabahları ebru şallı nın platesine başlıcm bakalım o işe yarayacak mı?

4. TAKIM
sebnemselayfurkan ( 67,1
fguler ( 89,5
kuzuzuzubambino ( 75,9
hasretim34 ( 66,9
beci ( 79,9
dilekruzgar ( 65,4 /64.4/ 1 /%1.52 )
destinam ( 77
semiha( 61.1 / 61.0 / 0.10 / %0.16)
0skay 76,5
chemes (59,9 (yeni üye )
4 .TAKIM TOPLAMI 737,8

4. TAKIM
sebnemselayfurkan ( 67,1
fguler ( 89,5/ 89,1/0,4 / % 0,44)
kuzuzuzubambino ( 75,9
hasretim34 ( 66,9
beci ( 79,9
dilekruzgar ( 65,4 /64.4/ 1 /%1.52 )
destinam ( 77
semiha( 61.1 / 61.0 / 0.10 / %0.16)
0skay 76,5
chemes (59,9 (yeni üye )
4 .TAKIM TOPLAMI 737,8

günaydın herkese
2 gündür tartılmamıştım bu sabah tartıldım 75 kıloyum su an kıloyu sabıtledım.her gun düzenli diyete dikkat ediyorum haftanın 3 gunu akşamları bır saat kondisyona gidiyorum.evdede düzenlı mekik çekiyorum.bunca seye arkadaşlar bız olsak 10 kılo verırdık dıyorlar.sizlerdede benım gibi olan arkadaşlar varmı?

günaydın herkese
dan akşam lahana soğan ve maydonoz kaynatıp içtim limon sıktım hafta sonu da devam edicem buna içebildiğim kadar ödemi atmada etkili oluyormuş

sabah kahvaltım yarım yumurta 2 dılım kepeklı ekmek peynır zeytın yesillik ve cay

semiha şimdiden geçmiş olsun sanada Allah kolaylık versın

sebnemselayfurkan ( 67,1
fguler ( 89,5
kuzuzuzubambino ( 75,9
hasretim34 ( 66,9
beci ( 79,9
dilekruzgar ( 65,4 /64.4/ 1 /%1.52 )
destinam ( 77 / 76,6 / 0,40/ % 0,51 )
semiha( 61.1 / 61.0 / 0.10 / %0.16)
0skay 76,5
chemes (59,9 (yeni üye )

gunaydın

oskay aynen bende fundaya dedım eskıden olsa 10 kg verırdım metobalızma artık bıktı bızden ...

fundacım aynen devam...

sebnemselayfurkan .!.:

Evet zuzu ne yedin ne içtin yaz, spor yapıyorsan yaz, bizlere yorum yap. 4 lahmacun çok değil mi :)

Dikişler yanlarda biraz iz kaldı ama, ben iz konusunu hiç takmadım yaşadığım hafifilik vede rahatlık istediğini giyebilme özgürlüğü herşeye bedel.

Genişletmek için tıkla...

tatlım kesinlikle katılıyorum ben de hiç takmıyorum izleri de merak ettiğim için sormuştum..
ya 4 lahmacunu saat 3te yedim ondan sonrasını meyve ile geçirdim ve yarıçapı 2cm bile etmez (bi matematikçi olarak:) antep lahmacunu deil öyle kocaman yapmazlar burda :)
ben hergün 40dakika hareketli müzikler açıp oynuyorum ve sabahları güne elma sirkesi bal karışımı içerek başlıyorum denemiştim faydasını gördüğüm için tekrar başladım akşamları da yatarken sadece sirkeli içiyorum gruba da girebilirsem çok iyi olur...

zuzucum dedin e aklıma geldi
ben de yatarken sirkeli su
kalkınca da limonlu suya başlıycam tekrar

ayfeerrrr başarıcaz biz bu işi:)))

sebnemselayfurkan ( 67,1
fguler ( 89,5
kuzuzuzubambino ( 75,9
hasretim34 ( 66,9 / 66,5 / 0,40 / % 60 )
beci ( 79,9
dilekruzgar ( 65,4 /64.4/ 1 /%1.52 )
destinam ( 77 / 76,6 / 0,40/ % 0,51 )
semiha( 61.1 / 61.0 / 0.10 / %0.16)
0skay 76,5
chemes (59,9 (yeni üye )

günaydin herkese dün 67,5 tum :lepi:

Oskay bende senin gibiyim..Deli gibi uğraşıyorum. 1 ayda ancak gram veriyorum ama ben bu durumu hormonlara baglıyorum. Örnegin tiroıit hormonu iyi(hızlı) çalışan bir kişi cok enerji harcar. hızlı kilo verir... Neyse hayırlısı...

Ba sabahki kahvaltım, kepek ekmeginden tost...Öglen de süt içcem..