Cuma Zayıflama Yarışması 4. Takım

Arrietty_ .!.:

Oy oy
Kiz müthis bu
ödül yapmayinca oluyor bunlar. Ustune birde detox tabii :))

1.lik mi getireceksiniz bu hafta ne

Genişletmek için tıkla...

sagol canim ben de cok mutlu oldum insallah bu hafta 1.lik bizde kizlar hep detox a giriyor kaçmaz 1.lik insallah

emsell .!.:

merhabalar aranıza yeni katıldım umarım çok faydalı oluruz birbirimize

katılım formunda yazan bilgilerim aşağıda

Kullanıcı Adı : emell_ (şuan emsell ama değişiklik talebi bulundum)
İsim (İsteğe Bağlı ): emel
Mesleginiz: özel sektörde ithalat
Yaşınız : 33
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 7 yaşında
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 172
Kilonuz: 93,7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : pandemi de evde çalışma süresince 82 den 96 ya çıktım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? daha uzun ve aynalarla barışık yaşabilmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? bir kez katılmıştım

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin emel
Kk en guzel takimina geldin bence

neutral .!.:

denenebilir, spaghetti yiyoruz diye beynimizi kandırırız :))

Genişletmek için tıkla...

Sarimsak filan serbest herhal o detox da?
Neler serbest :)) ?

Nalyeccc .!.:

60 larıda goruruzzz hissediyorum çok yakinda

Genişletmek için tıkla...

Insallah canim insallah

Izin durumumu ve kontrol tartisiyla ilgili fotoğraf durumunu bilmediğim için ve kahvaltıyı da halihazirda yaptığım için foto çekemiyorum ama tartılmıştım 57.2 , haftaya fotolu atarım sevgili kaptanlarım

Onlymemeself .!.:

Hosgeldin emel
Kk en guzel takimina geldin bence

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim paylaşımlara bakıyorum da gerçekten çok şanslıyım diye düşündüm umarım bende sizin kadar faydalı ve başarılı olabilirim :)

emsell .!.:

merhabalar aranıza yeni katıldım umarım çok faydalı oluruz birbirimize

katılım formunda yazan bilgilerim aşağıda

Kullanıcı Adı : emell_ (şuan emsell ama değişiklik talebi bulundum)
İsim (İsteğe Bağlı ): emel
Mesleginiz: özel sektörde ithalat
Yaşınız : 33
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 7 yaşında
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 172
Kilonuz: 93,7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : pandemi de evde çalışma süresince 82 den 96 ya çıktım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? daha uzun ve aynalarla barışık yaşabilmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? bir kez katılmıştım

Genişletmek için tıkla...

Hoşgeldin canım

burda 72 kiloyum kizlar az kaldi boyle olmama cok seviniyorum 65 olsam bide fıstık gibim olurum ha

ozrengin .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

hoş buldum :) :)

emell_ .!.:

çok teşekkür ederim paylaşımlara bakıyorum da gerçekten çok şanslıyım diye düşündüm umarım bende sizin kadar faydalı ve başarılı olabilirim :)

Genişletmek için tıkla...

Tabiki olabilirsinnn

emell_ .!.:

merhabalar aranıza yeni katıldım umarım çok faydalı oluruz birbirimize

katılım formunda yazan bilgilerim aşağıda

Kullanıcı Adı : emell_ (şuan emsell ama değişiklik talebi bulundum)
İsim (İsteğe Bağlı ): emel
Mesleginiz: özel sektörde ithalat
Yaşınız : 33
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 7 yaşında
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 172
Kilonuz: 93,7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : pandemi de evde çalışma süresince 82 den 96 ya çıktım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? daha uzun ve aynalarla barışık yaşabilmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? bir kez katılmıştım

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin canim..

aysunayy .!.:

Eki Görüntüle 2856154 burda 72 kiloyum kizlar az kaldi boyle olmama cok seviniyorum 65 olsam bide fıstık gibim olurum ha

Genişletmek için tıkla...

Omg bombaa bombaaaa

Arrietty_ .!.:

Sarimsak filan serbest herhal o detox da?
Neler serbest :)) ?

Genişletmek için tıkla...

sarımsak hiç aklıma gelmedi ama baharat kullanabiliyorsak sorun olmaz bence
Diyetisyenin verdiği listede kırmızı pul biber, karabiber, zencefil ve zerdeçal da var.

Günde 2 şer bardak çay kahve serbest
Sabah ki kahvaltı zaten doyurucu oluyor başka bir şey aramıyor insan.
Birde bol bol su

aysunayy kiz boyun kaç senin

ozrengin .!.:

Hoşgeldin canım

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldinnnn

neutral .!.:

Ayşe hedefine istikrarlı bir şekilde ilerliyordu :))
2 günde gayet güzel daha ne olsun. Cumaya daha güzeli gelecek bence.


Hocam geçen hafta bende cumadan pazartesiye 1 kg artı çıktım. Vücudum hala atamadı ödemi.
Ama senin artının içinde magnolya da var :))
Cuma sonucunu meraktayım

Cumaya kadar hareketli geçir, ödem atıcı şeyler dene bakalım belki çok farketmez.
Spor hocası düzenli spora başlayanların regl döneminde ki şişkinliğinin azaldığını söylemişti.


Noram 55 i görmeye az kaldı. Bir aya kalmaz olacak inşallah


Waawww harikasın kabak detoksu yapmıştın dimi canım.

Olsun cumaya kadar halledersin, nasıl oldun geçti mi halsizliğin

cumaya kadar 1 haftalık fark 1 kg a ulaşır sanki

Kilonun azlığına rağmen harikasın canım Şu 55 i Temmuza kadar görürsem çocuk sevindiricem Adağımı da adamış oldum hayırlısı bakalım

Bende hiç sabah direkt çıkamam. Wc sorunu yaşamadığım zamanlarda bile bir şeyler yedikten sonra sindirim uyanıyor sanırım. Öğleye doğru anca çıkarım. Sabah o işi halledip tartılanlara imreniyorum

Kayısı, zeytinyağı tarzı şeyleri artır cumaya kadar. Ödem atıcı bir şeyler yap canım

2 günde çok güzel sonuç

ne yaptın kız bize de söyle

Genişletmek için tıkla...

Ya aslında cuma güna reglin 1 gün öncesine denk gelmesi yüzünden iki günde 300 grlık artı oldu. Hem o 300 grlık ödem gitti hem de birazcık vermişim güzel oldu yani çok şükür 66 yı da gördüm 1 senedir bu kiloyu göremiyordum.

emsell .!.:

merhabalar aranıza yeni katıldım umarım çok faydalı oluruz birbirimize

katılım formunda yazan bilgilerim aşağıda

Kullanıcı Adı : emell_ (şuan emsell ama değişiklik talebi bulundum)
İsim (İsteğe Bağlı ): emel
Mesleginiz: özel sektörde ithalat
Yaşınız : 33
Medeni Durumunuz : evli
Çocuk Sayısı ve yaşları: 1 tane 7 yaşında
Yaşadığınız şehir: istanbul
Boyunuz : 172
Kilonuz: 93,7
Hedef kilonuz : 65
Kilo alma hikayeniz : pandemi de evde çalışma süresince 82 den 96 ya çıktım
Kilo vermeyi neden istiyorsunuz ? daha uzun ve aynalarla barışık yaşabilmek için
Daha önce Cuma Zayıflama Yarışmasına katıldınız mı ? bir kez katılmıştım

Genişletmek için tıkla...

Hosgeldin Emel
Ben Zeynep, takim kaptani. 34 yasinda 2 cocuk annesiyim
Ilk sayfadaki kurallar disinda kisaca özet geceyim .

Daha cok spor yapmak ve motive olmak icin haftada 3 gün challenge var takimca. Pazartesi Adim yarisimiz var. Ve challenge gunleri puanlari 2 kat hesapliyoruz. Puan isi neye yariyor dersen :) En cok puani olan Cuma gunu sedulu kaptani tarafindan aciklaniyor.
Puani yuksek olanlar , esli spor yarisinda es secme hakkina sahip oluyor. Esli yaris da ise olay sudur :

birbirleriyle eslesen arkadaslarimiz, eslerini yakindan taniyacak
*Eslerinin menulerini-sporlarini inceleyecek, yorum yapacak, hal hatir soracak
*Esler birbirini motive edecek , destek olacak, kacamak yapmaya izin vermeyecek
*Esler birbirlerini egzersiz yapmaya tesvik edecek
*Gerekirse diger eslerle , kirici olmayan tatli bir rekabete girilecek

Carsamba zumba / dans challenge
Cumartesi ip atlama veya jumping jack challenge :)
Pekde kisa olmadi

Menülerimizi ,su ve sporu ise su altdaki konuya yaziyoruz. Ilk sayfasini okumani öneriirm.

Sorun var ise her zaman sorabilirsin

Kaptan yardimcilarimiz ise
H3RA_ Adim tablosundan ve es listesi yapmakdan sorumlusu
sedulu menü tablosu ve spor puan tablosu sorumlusu. Kirbacina dikkat edelim
CEYDOS Kilo takip vs gibi harika tablolar sorumlusu. Takimin en cici ablasi :))

Tekrar hsogeldin

aysunayy .!.:

Eki Görüntüle 2856154 burda 72 kiloyum kizlar az kaldi boyle olmama cok seviniyorum 65 olsam bide fıstık gibim olurum ha

Genişletmek için tıkla...

Vuuuuuuuuuu afetttttttt i letafettt

aedenli .!.:

Hadi inşallah
Dünden 20k dedik artık
Pilavdan dönenin kaşığı kırılsın

Genişletmek için tıkla...

Hahah ha 20 bin 20k yı algılayamamışım hadi bakalım eşim bende yetişirim inşaAllah sana.