Wuuuuu sporrraa baaakkk süpersinA Arrietty_ @_Vera_O_sevincli_ki
Su 3 lt
Chloe ting 40 dk 400 puan
Dans 60 dk 420 puan
Adım 19100 955 puan
Squat 75 adet 150 puan
Mekik 75 adet 150 puan
Toplam 2075 puan
Eki Görüntüle 2758540 Eki Görüntüle 2758541
Al hepsi senin olsunBuldummyeşil çayım yok alınca yapcam bende
Süper olmuş eşimA Arrietty_ @_Vera_
Su 3 lt
Chloe ting 40 dk 400 puan
Dans 60 dk 420 puan
Adım 19100 955 puan
Squat 75 adet 150 puan
Mekik 75 adet 150 puan
Toplam 2075 puan
Eki Görüntüle 2758540 Eki Görüntüle 2758541
lilasdaily 
Seduuuu naptın sen öyle maşallah x41A Arrietty_ @_Vera_
Su 3 lt
Chloe ting 40 dk 400 puan
Dans 60 dk 420 puan
Adım 19100 955 puan
Squat 75 adet 150 puan
Mekik 75 adet 150 puan
Toplam 2075 puan
Eki Görüntüle 2758540 Eki Görüntüle 2758541
Menün güzel abla adımların ve suyun da öyle
Abla sanki bu ara hamur işi batağına mı düştün ne diyette mola döneminde misin
Afiyet olsun güzel bir gün olmuş adımlar az ama işler çokmuşHerkese merhabalar
Kahvaltı lorlu 2 yumurta bir dilim ekmek, 4 ceviz, 7 zeytin
Öglen az karalahana çorbası, 3 y. K mantar
Akşam patates salatası, 3 ceviz
Yarın misafirlerim var mutfaktan çıkmadan evi temizledim.
A arrietty
Adımlar ve sporlar şahane daha ne olsun ki
Şahane bir gün olmuş süpersin canım
Az değil 8 bin yarın 10 bine tamamlarsın kesin maşallah canım
Ahaha ama adım yarışında da hep eksik puanlıyordun 300 puan yazıyorsun bakıyorum 500 kendisine garezi mi var acep diyorum hep baştan ben hesapladım ilk defa fazla yazdınHahaha Allahtan 10000 adim yürümüyorum veram o zaman puani hesaplayamazdım
Menün çok güzel canım acaba şekerine ya da tansiyonun da mı bir sıkıntı oldu ya da spor halsizlik mi yaptıMerhaba ben çok tuhafım bu aralar çok uyuyorum gece uyuyorum gündüz uyuyorum anlamadım. 3 fincan kahve içiyorum bana misin demiyor. Yediklerimi atayım, reglimçok yakın yarın cumadan bile fazla çıkabilirim. Boğazım hala fena tarçınlı zencefili karanfilli su içiyorum surekli. Normal su 1 lt bile olmamistir
Yediklerimi atıyorum.. Eki Görüntüle 2758488
Menüye yorum yapmamıştım ama diyetisyenle gittiğin için bişi demiyorum şahane zaten3 lt su
1800 adim
180 puan
istanbulin
Ketoda son haftam. Salidan sonra biraz kilo alacagim sanirim ortagim.
A Arrietty_
sedulu
@_Vera_
Adımlar şahane canım
Thanks şekerimWuuuuu sporrraa baaakkk süpersin
Benim bugün ekstraydı eşim evde cocukla ilgilenince bol bol spor yaptım
seninki de fena degil günde 10000 adım altına düşmezsen kilo verimin de güzel olur Vaaayy gayet güzelA Arrietty_ A Aylakkadin 2 gündür yatmanın acısını çıkardım yarına pert olmam inşallah:))
50 dk zumba : 350 puan
150 merdiven : 45 puan
80 dk eliptik : 560 puan
19214 adım: 960.7
Toplam puan : 1915.7 puan
Eki Görüntüle 2758601
Eki Görüntüle 2758598
Ayy sporlar şahane bugün takıma maşallah ya kıskandım sizi kızlar ben ders dersA Arrietty_ A Aylakkadin 2 gündür yatmanın acısını çıkardım yarına pert olmam inşallah:))
50 dk zumba : 350 puan
150 merdiven : 45 puan
80 dk eliptik : 560 puan
19214 adım: 960.7
Toplam puan : 1915.7 puan
Eki Görüntüle 2758601
Eki Görüntüle 2758598
Menün çok güzel canım maşallahBugünkü menüm:
Sabah:
1,5 wasa 2 dilim peynir 5 yeşil zeytin.
Ara: Türk kahvesi
Aksam:
4 kaşık et sote + 1 köfte
4 kaşık karnabahar kısırı
1 kase yoğurt.
Su: Simdilik 1.5 litre. Icerim daha.
Spor: Şu saate kadar 15 dk chloe ting yaptım. Şimdi kendimi dansa ve zumbaya vereceğim@Ozzybal
A Arrietty_ @_Vera_
O zaman hesap yapmasam
cunku cidden hesabim berbatMenü şahaneBugünü erken kapattım, menüm:
10:30 1 adet etimek, 2 kk peynir, 5 zeytin, çeyrek avokado, çeyrek greyfurt, salatalık, kırmızı biber, 1 haşlanmış yumurta
13:00 2 ad kuru incir, 1 filtre kahve
16:00 1 kase yayla çorbası, 8 kasik kapuska, salata, 3 kasik yoğurt, 1 kasik makarna
17:00 1 maden suyu
Su: 2 litre su, 0.5 litre dukan birası ( yatana kadar 1 litre daha içerim)
A Arrietty_ @_Vera_
Olur tabii abla afiyet olsun şahanesin yine
Dukan birasını gerçek yeşil çayla denedin mi sallama çay olmayan ya ben bayıldım soğuk içecek olarak canım gazoz çektiğinde içiyorum
Şahane bir gün
Maşallah süpersin canım
Mozaik pasta dışında güzel su şahane sporların zaten şahane
Ahaha sen hesabını hesap makinesiyle yap telden ben hep öyle yapıyorum kolay oluyor ve sağlamO zaman hesap yapmasam
nasıl yedim hala anlamadım 
