4 kilo vermek

kikirikiri

Üye
Kayıtlı Üye
16 Eylül 2016
69
31
Selam kizlar umarim hepiniz iyisinizdir.Boyum 1 67 kilom 60.2 cocugum var sezeryan oldugu icin karin ve bel bolgemde fazlaliklar 5 yildir gitmiyor.Ha bugune dek sikiya gelip duzgun bi diyet yapmadim.Ama artik bu durum beni cok rahatsiz ediyor acil 4 kilo vermeliyim ama nasil
 
Canım konuyu yanlış yere açtın sanki :KK43:
Takipteyim tatlım bende kilo vermek istiyorum :)
 
Selam kizlar umarim hepiniz iyisinizdir.Boyum 1 67 kilom 60.2 cocugum var sezeryan oldugu icin karin ve bel bolgemde fazlaliklar 5 yildir gitmiyor.Ha bugune dek sikiya gelip duzgun bi diyet yapmadim.Ama artik bu durum beni cok rahatsiz ediyor acil 4 kilo vermeliyim ama nasil
Canim benim boyum 1.65 ... dogumdan sonra 60 a kadar ciktim ...
Sonuc polikistik olusmasi ve diyabete egilimimin artmasiyla hayatimdan hamurisini tatlilari yavasca cikarttim...
Sonuc 1 bucuk ayda 4 kilo gitti...
Karin ve kalca bolgemden verdim cogunu ve cok mutluyum :)
42 bedenden 38 e indim resmen :KK49:
 
Ben de 4 kilo almak istiyorum konunuza daldım ama belki biri çıkar da yazar diyet bölümü çok ıssız :KK53:
 
Cnm ben şu sistemle kalıcı kilo verdim ama yavaş
Sabah 1 dilim ekmek yanında kahvaltı
Öğlen ne yemek varsa ekmeksiz ve az
Aksam ne yemek varsa ekmeksiz ve az
Bol salata bol su bol yeşil çay vere en önemlisi devamlı karnını içine çek
 
Haftada üç dört gün akşam yemekten bir saat sonra keyfi çıktığımız dolanıp dolanıp dönüşte tempolu eve yardırdığımız yürüyüşle bir buçuk ayda sıkılaşarak 67den 62,700 e düşmüşüm
 
X