4 günde 1.200gr gitti bile birlikte bu listeyi yapmak isteyenler varmı???????????????


ayyy canımmm bende şimdi gördüm topik i ve başlıyorum bugün. Aslında sabah kendimce bi diyete başlamıştım ama çok sağlıklı gelmedi. Yine burda bi arkadaş yazmış patates haşlaması var genelde listede. Ama sağlığım bozulur diye vazgectim. Buna uyucam inş. Işte benim sıkıntı istikrar olmaması. Boyum 1.60 kilom 58. Hadi yazalım arkadaşlar hep birlikteeee
 
heygulucukhey .!.:
Bu arada yazmayı unutmuşum hedefim 51
Genişletmek için tıkla...

tamam canım hoşgeldin bencede kabız olursun sürekli patates yersen...
buyur ama benim listeme birebir uycaksan yoksa hiç konuşmayalım:))

1.
Arkadaşlar merhaba,

21.04.2014 günü başladım bu listeye

.................................................. ..............................

uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

08:00

su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( tam yağlıda olabilir ama ben yağsız ve tuzsuz peynir yedim)
( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek )
bol yeşillik ( yağsız )
1 tutam maydonoz ( limonlu )
2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

10:00
bir bardak yeşil çay
10:30
su
3 tane kuru kayısı
3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi )

13:00

su
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 köfte kadar et/tavuk/balık

( haşlama - fırın - ızgara - sulu yemek içinde olabilir.)

bol salata ( yağsız )

2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

15:00

Bir bardak yeşil çay

15:30

su

1 porsiyon meyve ( 100 gr.)
1 çay bardağı süt

17:00

2 tane kepekli grissini
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. ( ben yemedim.)

19:00

1 kepçe çorba ( yarım kase ) bazen yiyorum bazen yemiyorum.
6 yemek kaşığı sebze yemeği
bol salata
1 çay bardağı yoğurt
bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar )
ve tabiki su

20:00

bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim.

20:30

bir bardak yeşil çay...
 
Son düzenleme:
merhaba kızlar ben bikaç gündür fırsat bulamıyorum ama yapıyorum diyetimi kahvemi de içiyorum ama ne kadar gram gitti bilemiyorum tartımın pili bitti tartılamıyorum :/ komşumuz zayıflamışsın dedi bugun ama bakalım tartı ne diyecek :)
 
Son düzenleme:
Diyeti devam ettiren kızları tebrik ederim. Ben o iradeyi gösteremiyorum ne yazıkki. 3 aydır beslenmeme dikkat ediyorum. Verebildiğim 3 kilo. Yine de abartmamaya çalışıuorum. Az da olsa yağdan gidiyor.


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
bayanlar merhabalar
bende aranıza katıldım
şu an sabah tartıldım ve tam 68 kg çıktım boyumda 1.70 cm
8 aylık evliyim ve evlenirken 61 kg idim
hedefim 60 kg olup bebek çalışmalarına başlamak...
benide aranıza alırsanız sevinirim
hızlı değilde sağlıklı ve tekrar almayacağım şekilde kilo vermek istiyorum
aranızda böyle yapıpta ideal kilosuna kavuşan var mı?
banada yardımcı olursanız çoook sevinirimmmmmmmmmmmmmmm
 
merhaba kızlar nasılsınız bu diyete bende edirneye gittimde bir kaçgündür uyamadım şuan evime geldim istanbulaa tekrar uyacam yarından itibaren buraya yazmaya devam edicem sizlerde yazın hergün ya beniim tartımm kırıldıııı:)))))))
 
işte menüm

sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 şeftali
1 kupa neskafe

ara
1 sade türk kahvesi

öğlen
2 dilim ekmek
1 minik piliç but
1 sb yran

ara
1 elma
1 sb ayran

akşam
2 parça et
bol salata
1 sb ayran
1 dilim ekmek

ara
1 çb süt
1 meyve


malesef spor yok
 

spor yapmamalı mıyız bu diyeti yaparsak?
 


sen cok sagliksiz besleniyorsun bence sadece protein almak yetmez benim listeme neden uymuyorsun bu liste cok saglikli bir diyetisyen listesidir
 
Son düzenleme:
merhaba ARKADAŞLAR BENİMLE BİRLİKTE BU LİSTEYİ YAPMAK İSTEYENLER VARMI????
28 yaşında 1,62 boy ve 76.00 kiloyum...idealim 65 kiloya düşmek ve bunu 2-3 ay içerisinde planlıyorum...bana eşlik edebilecek benimle yediklerimizi yaptıklarımızı yanlış ve doğrularımızı paylaşabileceğimiz arkadaşlar arıyorum...diyet arkadaşım olurmusunuz :))))

bu araada ben 2010da 88 kilo idim ve 3 ayda 74 kilo oldum..sonra diyetisyene gittim gürkan kubilaya 68 oldum.. bir yıl önce doğum yaptım şuan 76.00 kiloyum zayıflamak istiyorum bana katılanlar varmııı??????????? benim gibi kararlı olanlar buyursnlr...

1.
Arkadaşlar merhaba,

25.04.2014 günü başladım bu listeye

.................................................. ..............................

uyanır uyanmaz 1 bardak ılık su içine 1 tatlı kaşığı elma sirkesi

08:00

su
2 kibrit kutusu kadar beyaz peynir ( tam yağlıda olabilir ama ben yağsız ve tuzsuz peynir yedim)
( haftada 4 gün haşlanmış yumurta var ama haşlanmış yumurta olduğu günler 1 kimrit kutusu kadar petnir yenecek )
bol yeşillik ( yağsız )
1 tutam maydonoz ( limonlu )
2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

10:00
bir bardak yeşil çay
10:30
su
3 tane kuru kayısı
3 parça ceviz ( 1,5 tane ceviz içi )

13:00

su
4 yemek kaşığı sebze yemeği
4 köfte kadar et/tavuk/balık

( haşlama - fırın - ızgara - sulu yemek içinde olabilir.)

bol salata ( yağsız )

2 ince dilim esmer ekmek ( 1 EL KADAR )

15:00

Bir bardak yeşil çay

15:30

su

1 porsiyon meyve ( 100 gr.)
1 çay bardağı süt

17:00

2 tane kepekli grissini
1 kibrit kutusu kadar beyaz peynir. ( ben yemedim.)

19:00

1 kepçe çorba ( yarım kase ) bazen yiyorum bazen yemiyorum.
6 yemek kaşığı sebze yemeği
bol salata
1 çay bardağı yoğurt
bir ince dilim ekmek ( 1 el kadar )
ve tabiki su

20:00

bir porsiyon meyve ( 100 gr.) ben yemedim.

20:30

bir bardak yeşil çay...
 
Son düzenleme:
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 haslanmis yumurta
bol salata

10 ara da yesil cay
10/30 da ceviz kuru kayisi

bu kadar simdide sekersiz cay iciyorum
 
öğle 4 yemek kaşığı bezelye
4 köfte kadar et bol salata 2 dilim kepekli ekmek

ara yeşil çay

akşam 6 yemek kaşığı sebze yemeği
bol salata 1 kepçe çorba

bugün bu kadar kapanış..
 
Slm birileri var mı bende yeniyim buralarda size katılmak istiyorum




iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
anladım canım menülerimi paylaşıyorum

dünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
1 yumurta
1 tk bal

ara
1 kupa neskafe

öğlen
4 ymk etli bezelye
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek

ara
1 dilim ekme
1 dilim karpuz
2-3 yenidünya

akşam
4 ymk bezelye
salata
1 dilim ekmek

ara
1 portakal
 
bugünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
2 dilim peynir
domates
1 tk bal

ara
1 kupa neskafe

öğlen
5 ymk etli kurufasulye
salata

ara
1 portakal
3 ceviz

ara
1 sb ayran
1 elma

akşam
5 ymk fasulye
salata
1 kase yoğurt


ara
1 çb süt
1 meyve
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yarışma Mozaik Kek - Yumuşak Poğaça İle Çay Saati
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
692
Jenna16Jenna16 hesabı doğrulanmış üye.
Çorbalar Arabaşı Çorbası - Tat Salça Sponsorluğunda
Yorumlar
19
Görüntüleme
538
dehal
O
Tüp mide ameliyatı oldum. Adım adım süreç...
Yorumlar
11
Görüntüleme
608
ozgurrkzz
O
Gunluk beslenmemiz sizce nasil?
Yorumlar
19
Görüntüleme
402
selina26
S
Yarışma İsveç Köfte - İsveç Mutfağı
2
Yorumlar
23
Görüntüleme
1K
sedagaziantep27
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…