- 17 Mayıs 2023
- 21
- 13
- 29
-
- Konu Sahibi TEKOGUNVEARALIKLIORUC
- #1
Bi elmada olsa hiç gün içinde yemiyor musunuz merakla sonucu bekleyeceğim burdan günlük durum paylaşımı yapın lütfenHerkese merhaba daha önce de deneyimlemiş birisi olarak tekrar bu sürece başladım . Çocukluğumdan itibaren kilo problemi ile uğraşıyorum . Senelerdir gitmediğim diyetisyen ve spor salonu kalmadı ancak hiçbirisinde çözüm bulamadım . Ara öğün benim sistemime uymuyor çünkü ben yedikçe yiyesi gelen birisiyim, benim mantığım ya hep ya hiç olmuştur . Spor salonu olarak da sporu eğer hayatınızda kalıcı bir noktaya getirmiyorsanız kalıcı bir çözüm değil çünkü bıraktığınızda yaktığınız kalori miktarı durunca otomatik kilo almaya başlıyorsunuz .
Benim daha önce tek öğün ve aralıklı oruç deneyimim olduğu için bu sefer bu programı daha sert yapacağım .
Şuan ki kilom 17 Mayıs itibarı ile 77.90 ve hedefim 1 Temmuza kadar 60 olmak benimle birlikte deneyimlemek deneyimlerken fikirlerini yorumlarını sorularını paylaşmak isteyen olursa bekliyorum
17.05.2023 tarihinde gece 12 de sonlandırdığım yemek ile bugün 17.05.2023 öğünsüz geçiyorum yarın öğlen 12 de tek öğün yapacağım tek öğünde 1 porsiyon tavuk çorbası içeceğim günde en az 3 lt su ve 1 bardak filtre şekersiz kahve hakkım var , şekeri ve Kompleks karbonhidratları tamamen kestim .
Evet bugun öğlen 12 de sadece 1 porsiyon tavuk corbası iceceğim , ve günde 1 bardak filtre kahve hakkım varBende yarın başlıyorum inşallah siz sadece çorba mı içeceksiniz
Bende yarın başlıyorum inşallah siz sadece çorba mı içeceksiniz
ben vücuduma doğal dahil hiçbir şekilde şeker alamaycağım çünkü mekanizmayı uyarıp şeker isteğimi tetikliyor .Bi elmada olsa hiç gün içinde yemiyor musunuz merakla sonucu bekleyeceğim burdan günlük durum paylaşımı yapın lütfen
Bende kilo vermek istiyorum. Ama şuan aklım dolaptaki pastadaHerkese merhaba daha önce de deneyimlemiş birisi olarak tekrar bu sürece başladım . Çocukluğumdan itibaren kilo problemi ile uğraşıyorum . Senelerdir gitmediğim diyetisyen ve spor salonu kalmadı ancak hiçbirisinde çözüm bulamadım . Ara öğün benim sistemime uymuyor çünkü ben yedikçe yiyesi gelen birisiyim, benim mantığım ya hep ya hiç olmuştur . Spor salonu olarak da sporu eğer hayatınızda kalıcı bir noktaya getirmiyorsanız kalıcı bir çözüm değil çünkü bıraktığınızda yaktığınız kalori miktarı durunca otomatik kilo almaya başlıyorsunuz .
Benim daha önce tek öğün ve aralıklı oruç deneyimim olduğu için bu sefer bu programı daha sert yapacağım .
Şuan ki kilom 17 Mayıs itibarı ile 77.90 ve hedefim 1 Temmuza kadar 60 olmak benimle birlikte deneyimlemek deneyimlerken fikirlerini yorumlarını sorularını paylaşmak isteyen olursa bekliyorum
17.05.2023 tarihinde gece 12 de sonlandırdığım yemek ile bugün 17.05.2023 öğünsüz geçiyorum yarın öğlen 12 de tek öğün yapacağım tek öğünde 1 porsiyon tavuk çorbası içeceğim günde en az 3 lt su ve 1 bardak filtre şekersiz kahve hakkım var , şekeri ve Kompleks karbonhidratları tamamen kestim .
17.05.2023 - 18.05.2023 32 Saat oruç tuttum , sadece su ve 1 bardak filtre kahveiçtim 18.05.2023öğlen 12:00 da 1 porsiyon tavuk çorbası ve 1 bardakfiltre kahve içtim orucu başlattım 18.05.2023 12: 00 a kadar sadece su içeceğim
merhaba dikkat etmeniz gerkeen bir kaç nokta var kilo verirken sağlıgınızdan olmanızı istemem , lütfen bu konuya hassasiyetle yaklaşın anne olduğunuz için daha dikkatli olmasınız aresdiary1005 iletişim kurun lütfen yorum birliği içinde olalımBende kilo vermek istiyorum. Ama şuan aklım dolaptaki pastadaben 76.400 kg ım doğumdan sonra kilo verdim fkat snra tıkandım normalde hiç bu kiloları görmemiştim hatta 55 leri zor görürdüm. Neyse velhasıl artık karar verme sürecindeyim ya sağlıksız bir vücudum olacak yada eski sağlığıma kavuşacağım. Ve ben eski sağlığımı geri istiyorum daha enerjiktim daha kendimdim. O yüzden bende bu programına katılmaya an itibariyle karar verdim inşallah 1 ay boyunca uygulayacağım.
merhaba dikkat etmeniz gereken noktalar var diğer yorumda belirttiğim gibi özellikle bir anneyseniz daha dikkatli olmak zorundasınız , benim de motive olmam gerekiyor o yüzden burayı açtım , aresdiary1005 iletişime geçelim lütfen detayları aktaracağımBende kilo vermek istiyorum 67.66.65 bandında gidip geliyorum normal doğum öncesi kilom ise 48-52 bandindaydi kıyafetlerim olmuyor hep yeni aldım ama artık 1 ayda çok şey olsun istiyorum sizden motive olup buraya yazsam sıkıntı olmaz değil mi
Anneyim ama şuan emzirme döneminden çıktım artık bebeğim 2 yaş olacakmerhaba dikkat etmeniz gerkeen bir kaç nokta var kilo verirken sağlıgınızdan olmanızı istemem , lütfen bu konuya hassasiyetle yaklaşın anne olduğunuz için daha dikkatli olmasınız aresdiary1005 iletişim kurun lütfen yorum birliği içinde olalım
merhaba devam ediyorum hala günde 1 öğüne pazar tartılacağımmerhaba konu sahibi naptiniz nasil gidiyor?
merhaba hangi konuda kendinizi güçsüz hissediyorsunuzMerhabalar bende mi katılsam aranıza diye düşünüyorum ama yapabilir miyim bilmiyorum
Açlık motivasyonmerhaba hangi konuda kendinizi güçsüz hissediyorsunuz
Porsiyon azaltmak yetmiyor maalesef kilo vermenin de bir matematiği var belli başlı şeyleri kesmek lazım başta şeker ve ekmek günde 3 litre su yağı azaltıp tavuk salata gibi sağlıklı yiyecekler seçmeniz gerekir ilk aralıklı oruç yaptığım zamanlar günde 1000 kalori yemek serbestse o zaman koca bir tabak makarna yerim kafasındaydım kilo vermiştim ama az şuan 28 Mayısta başladım şekeri tamamen kestim ekmek çok nadir iki kere filan yedim ve 8 kilo verdim ama sıfır kaçamak ve 3 litre su her gün muhakkak içiyorum. Başarılar dilerim az sabırla en fazla bir aylık bir süreçte 5 kiloyu rahatça verebilirsinizMerhabalar uzun zamandır 5 kilo fazlam var veremiyorum porsiyon azaltma ve 1.5 saatlik yürüyüş yapiyorum tek öğün le verebilirmiyim acaba