Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Canim cocuklarim .!.:
sahur 1 dilim ekmek bir kase yogurt
iftar 200 gr hamsi salata yarim kase mercimek corbasi
bitki cayi 3 hurma 1 incir1 gun kurusu 1.5 ceviz
yarim portakal
su 1.5 litre
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canim.kac gun tutacaksın oruç. Alllah kabul etsin.benimde tutmam gerekn oruclarim var.
 
hande_buse .!.:
Yok ben dayanamam ama senin yediklerinde az 2 öğün icin bana oyle geldi.ben senin gb beslensem geceden sabahı sabahtan aksa mi zor getiririm
Genişletmek için tıkla...
Önceden olsa bende dayanamam derdim ama bünyem alıştı artık. Vücut buna alışınca sanki kilo vermesi zorlaşıyor gibi.
Az yediğim halde hiç açlık çekmiyorum walla nekdr çok yersek o kdar çok acıkıyoruz bence.
 
hande_buse .!.:
Afiyet olsun canim.kac gun tutacaksın oruç. Alllah kabul etsin.benimde tutmam gerekn oruclarim var.
Genişletmek için tıkla...
ramazanda lohusa oldugum icin tutamamistim tamamini
daha 20 gunum var zorlanisam ara veririm suan cok guzel gidiyo gunler cok kisa
kazan varsa tutabilirsin vucudunuda sasirtmis olursun ❤
 
Günaydın kızlar. Markete gidip geldim şimdi. Geçen sene bu zamanlar 85 kiloydum. Markete giderken üzerimde, o kilolardayken aldığım ince bir mont ve üzerime body gibi yapışan tshirt vardı. Geçen sene giydiğimde zor nefes aldığım kıyafetlerin, bugün yürüdükçe tenime değecek kadar bollaşmasını hissetmek nasıl güzel bir duygu. Darısı, 75 kilolarda aldığım kıyafetlerin başına inşallah
 
Hayırlısı olsun listeye girişin darısı başıma inşallah, afiyetler olsun tatlım
Gümbür gümbür geliyorsun arkadaşım maşallah
Oooo canım sporlar gün geçtikçe artıyor maşşalaah
pisi pisi kopatim .!.:
geberdimm
level 2 2. gun bitti 8 gun daha nasil yapacam bakalim
Genişletmek için tıkla...
Yaparsın yaparsın durmak yoook :)
En güzel motivasyon eski kıyafetler oluyor, amiiin darısı 65 olduğumuzda inşallah
 
canim sen de son anda listeye girdin
bu hafta dikkat et aman :))
 
Kızlar sabah kahvaltımı paylaşayım hemen fırsat bulmuşken.

75 gr kadar kavurmayla 2 yumurta
1 dilim kalın et füme
50 gr kadar yağsız peynir.

Bugün yumurtama ekmek banma özlemi çektiğim için 1 kaşık yulaf kepeği ve yarım yumurta ile dukan ekmeği yaptım. Toplam 1 ltde su içtim şimdiye kadar. Bugün çocuğu gezdirmeye çıkartacağım, spor olarak "çocuk peşinde koşma" planlıyorum.
 
Iyi akşamlar kızlar. Günlük menümü paylaşmaya geldim.

Sabah
75 gr kadar kavurmayla 2 yumurta
1 dilim kalın et füme
50 gr kadar yağsız peynir
1 kaşık yulaf kepeği ve yarım yumurta ile dukan ekmeği yaptım.

Akşam
80 gr kadar et kavurma ve 100 gr kadar ciğer tava
Pek diyetime uygun değil ama meyveli kefir içtim 1 bardak kadar.
Yatana kadar suyu 2 lt ye tamamlayacağım. sahgull

Bugünlük bu kadar
 
Afiyet olsun canim.proteinin dibine vurmuşsun yine
 
Sabah :2 yumurtadan 2 kaşık lorla omlet,1 dilim peynir,1 küçük dilim çavdar ekmeği,1 fincan yeşilçay

Öğlen:1 kase limonlu mercimek çorbası+ 1 küçük tabak haşlanmış et

Ara :maden suyu

Aksam:2 yumurta lor peynirli + 100gr haşlanmış tavuk

Ara:şekersiz sade kahve
Şu 3lt oldu
sahgull Hepfitim hande_buse
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Bebek Aylık Gelişimi, Aşı Takvimi 2-3 yaş çocuğun gelişimi...........
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
dalya05
Hamile Kalmayı Sağlayan Bazı Bitkiler
Yorumlar
0
Görüntüleme
13K
burcumtf
A
Adim adim tüp bebek
2 3
Yorumlar
49
Görüntüleme
35K
Violince35
V
Başkomutanlık Meydan Muharebesi
Yorumlar
2
Görüntüleme
8K
duselal
evet bugün doğum günüm :) ama çok daha önemli birşeyi anladım
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
2K
YaprakDokumun
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…