Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

hande_buse · 26 Kasım 2019

SekerMandalinasi .!.:
Toksinleri attım yenilerini yükledim. Sabah 8 de yediğim için ve koskoca ankarada yolumun üstüne cafeler değilde kebapçılar çıktığı için nefsime yenildim kural ihlal etmedim tabiki,

Öğlen
1 porsiyon köfte
1 avuç kadar yeşil salata ve ayran yemiş bulundum. Ama, ev yemekleri yedikten sonra dışarıdan yemek hemen etkiliyor insanı. Resmen yağ yedim sanki. Allahtan akşam yemekte balık var. Balık salata anca paklar beni.

Evet en sağlıklısı ev yemekleri ama mecburum en azından bir öğün dışarda yiyoruz. Sabah kahvaltımı evde yapiyorum.neyseki köfte yemissin canim afiyet olsun

hande_buse · 26 Kasım 2019

kedilovic .!.:
TLC de kalabalık aile var beşizleri olan bi aile bakıyorum bakıyorum sanki benim işim daha zor gibi geliyor
Ya bu ecnebi bebeler kuduruk değil ya da yeterince iyi çekmemişler eziyetleri

Canim.kizim.4 yaşında okula gidiyor 12 saat uykusuz kaliyor bir enerjik bir enerjik sorma zorla yatağa götürüyorum yatakta bile şarkı söylemeler,okulda geçenleri anlatmalar.. uykusuzluktan bir köşede sızıp kalmıyor.

herderdedeva · 26 Kasım 2019

Günaydın kızlaaar iyi günler diliyorum hepinizeee :KK24:

Azucuk kas ağrılarım mevcut ama nasıl mutluyum nasıl mutluyum anlatamam

herderdedeva · 26 Kasım 2019

pisi pisi kopatim .!.:
iyi geceler kizlar
malesef bi kac gundur hic iyi beslenemedim.
erken kapatmaya gayret ettim. jillian a devam ettim.ama muhtemelen tartim arti olarak ilerleyecek. sali carsamba persembe guzel bir plan ile cuma eksi gelmeye gayret edecegim.
yarin da aksilik cikmazsa yuzmeye gitmeyi dusunuyorum.

Kuzucum günaydın bu güne güzel başlarsan motive olursuuun, haydiiii yaparsıııın :KK76:

cream .!.:
Benim de yemekte hep, akşamları aç aç durmak garibime gidiyo alışamadım daha

Filtre kahve ya da nescafe minicik sütle honk diye tıkıyor beni şiddetle tavsiye ederim :KK48:

SekerMandalinasi .!.:
Yanlış yazmışım kız, 1 porsiyon işte.

Anladım canım 11 porsiyonu kim yiyebilir kiii :rolleyes:

herderdedeva · 26 Kasım 2019

26.11.2019 Menü

Sabah (05:45)
1 haşlanmış yumurta
1 kk köy peyniri
Domates, salatalık, biber
2 hurma

Ara (09:00)
Sade Türk Kahvesi
1 Avuç Leblebi

Ara (11:00)
Yeşil Çay

Öğle (12:30)
1 kase sebze çorbası
4 adet ızgara köfte

Ara (15:00)
Yeşil çay

Akşam (19:00)
Kuru cacık :kk77:

Spor: 1 saat zumbaaa :KK49:

(1 gün fitness, 1 gün zumba 1 ay böyle gideceğim :KK31:

)
Su: 2,5 Litree
(Önceden planlayınca daha güzel olduğunu düşünüyorum, yazdıklarımın dışına çıkmıyorum. Ekstra olan belki akşamları bir sade türk kahvesi ya da filtre kahve yapıyorum o kadar.)

herderdedeva · 26 Kasım 2019

Kızlaaaar yeni yıla 69,5 ile girmek istiyorum yapar mıyıııım

Canim cocuklarim · 26 Kasım 2019

herderdedeva .!.:
Ben yeşil çaycıyım, bitki çayı toparlar kuzum seni gör bak Cuma’ya biraz da dikkat ettiiin oh miiiss

Çoluk çocuk yok bacım yoksa nerede böyle spora vakit ayırmak

Anaaam sabah 5 mi epey erken yiyormuşsun canım sen, pilav yerine bulgur olsaymış daha iyi olurmuş ama iki öğün yiyorsun iki kaşık birşeycik olmaz

Afiyetler olsuuun canım

herderdedeva .!.:
Kızlaaaar yeni yıla 69,5 ile girmek istiyorum yapar mıyıııım

Bence dikkat edersen yaparsin
önünde 5 hafta var her hafta 1 kilo verebilirsin

herderdedeva · 26 Kasım 2019

Canim cocuklarim .!.:
Bence dikkat edersen yaparsin
önünde 5 hafta var her hafta 1 kilo verebilirsin

Bende tam olarak öyle düşünmüştüm, birazcık şuna ihtiyacım var: "Aslansın, kaplansııın yaparsın" :KK70:

Canim cocuklarim · 26 Kasım 2019

Gunaydin kizlar
Bence herkes yeni yil icin kendine bi hedef koysun ve hedefine ulasmak icin çabalasın
Benim hedefim mezun olmak
insallah başarırım

Canim cocuklarim · 26 Kasım 2019

herderdedeva .!.:
Ben yeşil çaycıyım, bitki çayı toparlar kuzum seni gör bak Cuma’ya biraz da dikkat ettiiin oh miiiss

Çoluk çocuk yok bacım yoksa nerede böyle spora vakit ayırmak

Anaaam sabah 5 mi epey erken yiyormuşsun canım sen, pilav yerine bulgur olsaymış daha iyi olurmuş ama iki öğün yiyorsun iki kaşık birşeycik olmaz

Afiyetler olsuuun canım

Ben sahur iftar yaptim cnm yoksa 5 te nasil kalkip kahvalti yapayim
Ozel olmazsa neden cocuk yok

Canim cocuklarim · 26 Kasım 2019

Kizlar bi camasir makinasina ihtiyacim var fikri olan var mi

herderdedeva · 26 Kasım 2019

Canim cocuklarim .!.:
Ben sahur iftar yaptim cnm yoksa 5 te nasil kalkip kahvalti yapayim
Ozel olmazsa neden cocuk yok

2,5 yıl oldu evleneli, evliliğimizin tam oturduğunu düşünmüyorum zaten evlenirkende 5 yıl benden çocuk bekleme demiştim eşime :KK70:

O da sağolsun sen nasıl istersen dedi öyle sallan yuvarlan gidiyoruz

Canim cocuklarim · 26 Kasım 2019

herderdedeva .!.:
2,5 yıl oldu evleneli, evliliğimizin tam oturduğunu düşünmüyorum zaten evlenirkende 5 yıl benden çocuk bekleme demiştim eşime O da sağolsun sen nasıl istersen dedi öyle sallan yuvarlan gidiyoruz

Senin icin hayirli zaman ne zamansa o zmn olsun cnm

hande_buse · 26 Kasım 2019

herderdedeva .!.:
2,5 yıl oldu evleneli, evliliğimizin tam oturduğunu düşünmüyorum zaten evlenirkende 5 yıl benden çocuk bekleme demiştim eşime O da sağolsun sen nasıl istersen dedi öyle sallan yuvarlan gidiyoruz

Bu süre içinde eşinle gezin , eğlenin yapabileceğiniz etkinlikleri yapın içinizde kalmasın. Sonrada bebişle kısıtlı olarak sosyal faaliyetlerde bulunursunuz :-)

Allah eksikliğini göstermesin canım anne olmak tarif edilemez bir duygu :KK36:

Lusi · 26 Kasım 2019

Sismaniye kız zalım şişko benden incesin haaaa vayy anasını orta yerümden çatlayaccuum

Canim cocuklarim · 26 Kasım 2019

kedilovic .!.:
Sismaniye kız zalım şişko benden incesin haaaa vayy anasını orta yerümden çatlayaccuum

Senin ölçülerin kaç

Lusi · 26 Kasım 2019

Canim cocuklarim .!.:
Kizlar bi camasir makinasina ihtiyacim var fikri olan var mi

Benim AEG marka var kurutmalı çok memnunum kış geldi çamaşırları kurutmalı çalıştırırım artık

Lusi · 26 Kasım 2019

Canim cocuklarim .!.:
Senin ölçülerin kaç

Atiim canım birazdan

Lusi · 26 Kasım 2019

Kayfaltım mantarlı tulumlu omlet+ sütlü filtre kahve

Canim cocuklarim · 26 Kasım 2019

kedilovic .!.:
Kayfaltım mantarlı tulumlu omlet+ sütlü filtre kahve

Eki Görüntüle 2559052

Afiyet olsun

Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Guru

Guru

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Çocuklarıyla mutlu

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Çocuklarıyla mutlu

Çocuklarıyla mutlu

Çocuklarıyla mutlu

Bşl; 110 Gn: 74 By: 1.74 Hedef: 63,5

Çocuklarıyla mutlu

Guru

O zaman dans 🕺

Çocuklarıyla mutlu

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

O zaman dans 🕺

Çocuklarıyla mutlu

Benzer Konular