- 24 Eylül 2016
- 10.492
- 25.381
- 598
Anladım canım onu da biraz araştırayım
Ben 13. takımda kaptan değişikliği dolasıyla 6. takıma geçmiştim. Kasım ayında motivasyonumu kaybedip kadınlar klübüne uzunca bir süre girmedim. Şimdi ne yapmam gerektiği konusunda yardımcı olabilirseniz sevinirim
gecmis olsun canim iyidir simdi insallahKızlargeç kaldım oğlumu sabah 5.30da acile götürdük kusma ateşvardı. Ordan geldmişe gittm 8de şimdide yemek faslı falan anca zaman bulabildim.
Sabah tartılamadm haliyle. Akşam eve gelince tartıldım +300gr görünüyor 69.5yani.
Menüm
Öğlen 12de 1kase çorba 1bardak ayran az bişi tavuk
Akşam 19.30da 1kase tarhana çorbası+5tane köfte+çıtır tavuk gibi parça.
Su 1.5lt
Ay inşallah.Sen bide o önerileri yapsan
Haftada 2kg garanti
Ben emzirirken haftada 2 kg veriyordum
Çok geçmiş olsunKızlargeç kaldım oğlumu sabah 5.30da acile götürdük kusma ateşvardı. Ordan geldmişe gittm 8de şimdide yemek faslı falan anca zaman bulabildim.
Sabah tartılamadm haliyle. Akşam eve gelince tartıldım +300gr görünüyor 69.5yani.
Menüm
Öğlen 12de 1kase çorba 1bardak ayran az bişi tavuk
Akşam 19.30da 1kase tarhana çorbası+5tane köfte+çıtır tavuk gibi parça.
Su 1.5lt
Geçmiş olsun cnmKızlargeç kaldım oğlumu sabah 5.30da acile götürdük kusma ateşvardı. Ordan geldmişe gittm 8de şimdide yemek faslı falan anca zaman bulabildim.
Sabah tartılamadm haliyle. Akşam eve gelince tartıldım +300gr görünüyor 69.5yani.
Menüm
Öğlen 12de 1kase çorba 1bardak ayran az bişi tavuk
Akşam 19.30da 1kase tarhana çorbası+5tane köfte+çıtır tavuk gibi parça.
Su 1.5lt
Geçmiş olsun cnm
+300 AKŞAM ICIN ÇOK iyi 1 kg yediklerindir zaten
Günün raporu
Sabah 3 kayısı
10 00 1 dlm ekmek kkpeynir 5 adet yesil izeytin biraz tereyağı yeşillik domatez
Ara kahve avuç ici kadar fındık
Ara mandalina
Akşam yemegi babakannuc 4 kasik(patlican yemegi)cacık
Ucundan kek 1 kupa bitki cayi
Su 1.5 litre@sahgullHepfitim
gecmis olsun canim iyidir simdi insallah
Çok geçmiş olsun
Tam buğday ekmegi yiyiyorum cnmTeşekkr ederim canım.
Akşam yemekten önce tartıldım ama
Süper menünekmek ne ekmeği yiyorsun?
Her aciktiginda bir bardak su iç benceBen yine biryerlerde sızıp kalmadan menumu yazayım ay bugün sapittim buraz bir turlu doyamadım
Kahvaltı 10.30
İki yumurta
Beş küçük dilim peynir
Dort zeytin
Yarım havuç
Yarım kırmızı biber
Öğle 14.00
İki tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Ara 16.00
Bir bardak ayran
Dort kurabiye (kizimla yaptığımız şekersiz kurabiyeler)
Akşam 19.30
İki tabak kapuska
Bir kase yoğurt
Spor yok tabi ev maratonumu saymazsak.
Su 2lt
Kızlar bana gece acikmalarina bir çare bulalım. Çocuğu her emzirdigimde mideme timsah oturuyor sanki ceviz meviz kesmiyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?