- 13 Temmuz 2016
- 1.280
- 2.306
- 133
Kız valla sen çok komiksin
Diyarbakır cnm
Evim full güneş görüyor kışın çok güzel
Ama yazın hic çekilmiyo
Kız valla sen çok komiksinBu kadar şeffaflıkla iyi 4 çocuk yapmışınız
Hangi şehirdeydin canım unuttum kışın donar insan ısıtmaz cam aboreeyyy
Sgl cnmAfiyet olsun canım 2 öğün mü besleniyordun, akşam yemeği çok az.
Sgl cnm bi deniyimÇok geçmiş olsun canım. Bala toz zerdeçal ve pulbiber atıp ye tadı kötüdür ama seni hemen iyileştirir arkasına da varsa ıhlamur
Çok güzel menü ve spor canim
Ayy doğru ya unutmuşum şişkoKız valla sen çok komiksin
Diyarbakır cnm
Evim full güneş görüyor kışın çok güzel
Ama yazın hic çekilmiyo
Ayy doğru ya unutmuşum şişkomurya07 ile aynı yerdeydiniz
Benim evde güneşi iyi alıyor şükür kışın sıcacık oluyor çoğu zaman ama yüksek olduğu için rüzgar fırtına olsun vvu vuu ıslık çalıyor cam pencere kapalı günlerde ise donuyürük
Ehuheh bi git canım tanışırsınız şişkoyu diyete ikna etmurya07 onun sesi çıkmıyor
acaba is yerine mi gitsen onu bulmaya
Ben yüksek ev severim havası temiz olur
bi ara resim paylaşmıştın evinin manzarası güzeldi
Ehuheh bi git canım tanışırsınız şişkoyu diyete ikna et
Manzaralı tabak atiim yine güzel yemek yaparsam inşalla cısssız
Çok güzel görünüyo manzaraCanim cocuklarim
Bu senin için beybisu diğerkiler bakmasın yüksek oranda diyetik şiddet içerür
el cağızlarımlan yaptım reçeli
Eki Görüntüle 2551363
Canim ceviz de 3 taneyi gecmeKizlar birileri benim menume iyi veya kötü yorum yaparsa sevinirim hata ve eksiklerimi görmek istiyorum.
Sabah:1 bardak süt,1 fincan leblebi 1 fincan ceviz ,1 domates,3 hindi füme ,yarım yumurta
Akşam:1 kase mercimek çorbası 1 bardak ayran ,1 tabak yoğurtlu sebze haşlaması
1.5lt su
Spor:100 ip.40 squat,50 mekik 50 makas
Afiyet olsun canimBende menümü yazayım
Sabah kahvaltı 1 yumurtA 4 ceri domatezsalatalik 1 kk peynir 1 dlm ekmek
Öğlen 15 00 et haşlama 1 dlm ekmek salata
3 kasik yoğurt
Akşam 1 kuru kayısı 1 kuru incir limonlu su
Acıkırsam mandalina yada elma yiyebilirim
Su 1 .5 litresahgull
Müthiş tatlim afiyet olsun05.00 458 kalori
2 haslanmis yumurta
1 kase musli
4 tane ceviz
16.30 436 kalori
mantar sote
yogurt
4 kasik makarna
1 pancar koku
18.00 118 kalori
yarim muz
1 kuru erik
cay
toplam 1012 kalori
su 1.5 lt
spor
jillian beginner 24. gun
10 dk pilates reformer bacak hareketleri
5 dk kol kasi (triseps) egzersizi
Öğlen naptin öyle yavvGünaydın kızlar dün kızım anneannesinde kaldı karı koca film izledik, birde kuru üzüm temizledim
Sabah 07.30 bir yumurta, peynir yarım domates
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 tabak kuru fasulye, çorba ve 2 kaşık bulgur pilavı
Ara : 1 avuç kabak çekirdeği
Akşam : biraz kavurma, 2 kaşık taze fasulyesahgull ve Hepfitim
1 saat pilates 5 dk bisikletaypare ackerman
Afiyet olsun canımGünaydın kızlar;
Dün nefes alacak vaktim yoktu kilom sabit
Arkadaşlar dün ki menümsahgull Hepfitim
Kahvaltı 09.00
2 tereyağında yumurta, 1 küçük muz
1 dilim tt ekmek
Öğle 12.00
Çoban kavurma, 1 dilim ekmek, salata ve az yoğurt
Akşam 18.00
1 kase cacık
Su 1.5 lt, spor yok maalesef bol koşturmaca ve yorgunluktan dolayı ödem var
Ya benim regl de çok sürdü bu sefer nedense hep 7 günde biterdi 9 gün oldu bu sefer :/
Cislar var ama yine de dengeleyebilmissinmerhabalar herkese yine yoğun bir gün anca açabildim
dünkü menüm:
sabah
1 domates 1 dilim peynir 6 zeytin çeyrek simit
öğle:
1 kase süt 1 yk chia tohumu yarım muz tarçın
akşam:
fırında et elim büyüklüğünde 1 yk bulgur pilavı 1 yk patates püresi bol salata
su çok içemedim 2 lt ncadırsahgull
Bi dal ben de alirim kedicikCanim cocuklarim
Bu senin için beybisu diğerkiler bakmasın yüksek oranda diyetik şiddet içerür
el cağızlarımlan yaptım reçeli
Eki Görüntüle 2551363
Aynen kaptanım haklısınız valla 18 Kasım'da ölçü Alicam spora 18ekimde başladım. Eğer hedefledigim ölçülere gelirsem 2 öğün devam ederim yok edemezsem öğün miktarını dengeleyjp 3 öğüne geçiş yapicamCanim ceviz de 3 taneyi gecme
Bir de kahvalti biraz doyurucu olsun ki tüm gün ayakta tutabilsin
Afiyet olsun
Afiyet olsun canim
Müthiş tatlim afiyet olsun
Öğlen naptin öyle yavv
Anuwww
Hepsi sisirir beni
Afiyet olsun canım
Arada oluyor ya
10 günden sonrasi sıkıntı
Devam ederse git bir kadin dogum a
Cislar var ama yine de dengeleyebilmissin
Afiyet olsun
Bi dal ben de alirim kedicik
Ne yedinizAy kizlar dün aksama kadar süperdi
Aksam sacmaladim
Hem ac kaldim
Hem aksam yemegini hic ettim
Hem de gereksiz karbon aldim
Bence tartı farkı cnmYa kızlar herbalife gittim demştm ya dünden bugüne - 1600 çıktım onların tartıda.
Ama evdeki tartımda aynı normal çıkıyorum.
Başka gelenler de tartıldı onlarn normal baskası tartılmasa üçkağıtçı yaptıklarını düşüncem
Bence tartı farkı cnm
Bi günde bu kadar veremezsin
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?