Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Göreve mi geldi canım?
Benimki de antalya ya gidecek haftaya biz de adanada olacağız ikisiyle başedemem ben sen dördüyle maaşallah cennetliksin :KK37:
Evet cnm Pazar gününden gitmiş bugun dönecek
Ben başka yerde rahat edemiyorum çocukların düzeni bozuluyo
 
Benim çocuklarda hasta sabaha kadar ikiside oksurukten uyumamış
adamda evde yok sizin oralara gelmiş bugun döner inşallah
geçmiş olsun canım öksrük kızım ve eşimin yakasına yapıştı bırakmıyor. Sürekli öksürmese de balgamı atamıyor kuzucum.
 
Günaydınnn kızlar
Sabah 1 yumurta, yarım dilim ekmek 3 zeytin yarım domates 1kk kadar peynir
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase çorba, yoğurtlu ıspanak yemeği
Akşam 1 kase çorba, 1 kase kereviz salatası
Salata beni mahvetti şişkinlik yapıyor. sabah kahvaltı bile edemedim. sahgull sahgull ve Hepfitim Hepfitim
 
sabah 9.30
yarim dlm tb ekmegi
1 yumurta ile beyazpeynirli dereotlu omlet
2 erik domates

yarim muz

ogle 12.45
1 tabak mantar sote
2 kasik yogurt

aksam 16.30
1 tabak etli nohut
1 kasik yagsiz pilav

belki sutlu kahve kakao falan icebilirim acikirsam

su 1.5 lt
spor jillian beginner 24.gun
Afiyet olsun süpersinnn :KK9:
 
Günaydınnn kızlar
Sabah 1 yumurta, yarım dilim ekmek 3 zeytin yarım domates 1kk kadar peynir
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase çorba, yoğurtlu ıspanak yemeği
Akşam 1 kase çorba, 1 kase kereviz salatası
Salata beni mahvetti şişkinlik yapıyor. sabah kahvaltı bile edemedim. sahgull sahgull ve Hepfitim Hepfitim
ben bayılırım kereviz salatasına bence on numara menü
 
sabah 9.30
yarim dlm tb ekmegi
1 yumurta ile beyazpeynirli dereotlu omlet
2 erik domates

yarim muz

ogle 12.45
1 tabak mantar sote
2 kasik yogurt

aksam 16.30
1 tabak etli nohut
1 kasik yagsiz pilav

belki sutlu kahve kakao falan icebilirim acikirsam

su 1.5 lt
spor jillian beginner 24.gun

Valla süper azim alırım bi dal :KK9: (gaza gelmişsem)
 
Ay kizlar dün aksama kadar süperdi
Aksam sacmaladim
Hem ac kaldim
Hem aksam yemegini hic ettim
Hem de gereksiz karbon aldim 🤦‍♀️🤦‍♀️

Benim de tatlı krizim tuttu resmen kuru meyvelere süte saldırdım o da duraklamama neden oldu..
Olsun gene de o supangle ve çikolatalara ellemedim ya helal olsun bana :D

Kızlar ben çok kötü hastayım kolumu kaldıracak gücüm yok bogazim çok kötü
acil iyileşmem lazim yoksa çocuklar perişan olur
Acaba doktora mi gitsem

Çok geçmiş olsun canım hemmen bi zancefil bal limon yap faydasını görürsun..

Günaydınnn kızlar
Sabah 1 yumurta, yarım dilim ekmek 3 zeytin yarım domates 1kk kadar peynir
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase çorba, yoğurtlu ıspanak yemeği
Akşam 1 kase çorba, 1 kase kereviz salatası
Salata beni mahvetti şişkinlik yapıyor. sabah kahvaltı bile edemedim. sahgull sahgull ve Hepfitim Hepfitim

Çok da sağlıklı bi menü olmuş afiyet olsun bol eksiler olsun tatlım..
 
Kızlar dün ki menüm

Kahvaltı 08.00
2 haşlanmış yumurta,
Köz kapya, Yarım domates,
1 dilim tt ekmek..
Ara 11.00
1 sade Türk Kahvesi

Öğle 12.00
2 but tavuk
Ara 16.00
1 avuç fındık

Akşam 18.15
Menemen, 1 dilim tt ekmek

Su 2.5 lt sahgull sahgull Hepfitim Hepfitim
Afiyet olsun canım dengeli buldum harika:super:
 
Kızlar ben çok kötü hastayım kolumu kaldıracak gücüm yok bogazim çok kötü
acil iyileşmem lazim yoksa çocuklar perişan olur
Acaba doktora mi gitsem
bogaz ve kol kakmama diyince tonsilit geldi aklima. agzina isikla bak bogazimda bademciklerde beyaz lekeler varsa mutlaka git antibiyotik gerekebilir.gecmis olsun
Günaydınnn kızlar
Sabah 1 yumurta, yarım dilim ekmek 3 zeytin yarım domates 1kk kadar peynir
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 kase çorba, yoğurtlu ıspanak yemeği
Akşam 1 kase çorba, 1 kase kereviz salatası
Salata beni mahvetti şişkinlik yapıyor. sabah kahvaltı bile edemedim. sahgull sahgull ve Hepfitim Hepfitim
herkese günaydın
dünkü menüm:
sabah: 1 kase süt 2yk yulaf 5 fındık tarçın biraz elma kurusu
öğle:
yarım haşlanmış patatesle yaptığım salata
akşam:
bir parça et bol salata 1 bardak ayran
gece: 5 fındık sade türk kahvesi
2 lt su sahgull sahgull
Kızlar dün ki menüm

Kahvaltı 08.00
2 haşlanmış yumurta,
Köz kapya, Yarım domates,
1 dilim tt ekmek..
Ara 11.00
1 sade Türk Kahvesi

Öğle 12.00
2 but tavuk
Ara 16.00
1 avuç fındık

Akşam 18.15
Menemen, 1 dilim tt ekmek

Su 2.5 lt sahgull sahgull Hepfitim Hepfitim

menuler harika kizlar :KK9:
 
Merhaba arkadaşlar yaklaşık bir yıl önce buraya katılmıştım cok da hevesliydim. İlk haftada hamile olduğumu öğrenince aranızdan ayrılmıştım. Oglum şimdi 2,5 aylık 76 kilo ile hamile kalmistim su an 79 kiloyum. Hedefim 67 yani 12 kilo emzirdigim için çok çok sıkı bir diyet olmasa da hamurisi ve tatlıyı kısıtlayarak diyete başlamak istiyorum. Eğer uygun görürseniz aramıza katilmak isterim.
 
Merhaba arkadaşlar yaklaşık bir yıl önce buraya katılmıştım cok da hevesliydim. İlk haftada hamile olduğumu öğrenince aranızdan ayrılmıştım. Oglum şimdi 2,5 aylık 76 kilo ile hamile kalmistim su an 79 kiloyum. Hedefim 67 yani 12 kilo emzirdigim için çok çok sıkı bir diyet olmasa da hamurisi ve tatlıyı kısıtlayarak diyete başlamak istiyorum. Eğer uygun görürseniz aramıza katilmak isterim.
hosgeldin canim
 
Back