- 19 Şubat 2019
- 18.256
- 64.369
- 598
Sabah 8 akşam da 4 canim teşekkür ederim yarın Leslie ve pilates günü
5 6 tane falan vardı galiba daha az yerim artık teşekkür ederim
Teşekkür ederim canim
Sabah 8 akşam da 4 canim teşekkür ederim yarın Leslie ve pilates günüSaatlerini de yaz canım o da önemli
Menüler şahane sporuna bayıldım
5 6 tane falan vardı galiba daha az yerim artık teşekkür ederimBencede hersey güzel sadece bir fincan ceviz çok fazla
Teşekkür ederim canimekstra karb almamissin o yuzden sabah 1 fincan leblebiyi aksam da mercimek corbasini normal buluyorum . 1 fincan cevizin de kalorisi bayagi yuksek ama genel olarak atistirma falan hic yapmamissin. gunluk iyi bi kalori aldigini dusunuyorum
sonuc olarak basarili bir menu :)
Afiyet olsun canım akşam keşke yoğurt falan da yeseydin meyve beni çok aciktirir gerçi seni aciktirmiyosa sorun yokBende menümü yazayım
Sabah kahvaltı 1 yumurtA 4 ceri domatezsalatalik 1 kk peynir 1 dlm ekmek
Öğlen 15 00 et haşlama 1 dlm ekmek salata
3 kasik yoğurt
Akşam 1 kuru kayısı 1 kuru incir limonlu su
Acıkırsam mandalina yada elma yiyebilirim
Su 1 .5 litresahgull
Benim eve 6 kişi girse bitiremez
Yok kiz ne malikanesi normal bi evim var 3 oda bi salon duVar kapı pencere toz alma...bi kişi gelse bi günde mümkünü yok bitiremezdi
2 kişi de aynı fiyat
onlar 3 kişi birlikte çalışıyorlar daha cabuk bitsin diye
Zenginlik kim biz kim eşim memur anacim tabi gönlümüz zengin çok şükür
Çocuklar perişan olmasın diye tuttuk yoksa ben kimsenin işini beğenmen kendi işimi kendim yaparımLusi
Kremalı mantar çorbası hariç güzel menü canim afiyet olsun ,
Kizlar birileri benim menume iyi veya kötü yorum yaparsa sevinirim hata ve eksiklerimi görmek istiyorum.
Sabah:1 bardak süt,1 fincan leblebi 1 fincan ceviz ,1 domates,3 hindi füme ,yarım yumurta
Akşam:1 kase mercimek çorbası 1 bardak ayran ,1 tabak yoğurtlu sebze haşlaması
1.5lt su
Spor:100 ip.40 squat,50 mekik 50 makas
Bende menümü yazayım
Sabah kahvaltı 1 yumurtA 4 ceri domatezsalatalik 1 kk peynir 1 dlm ekmek
Öğlen 15 00 et haşlama 1 dlm ekmek salata
3 kasik yoğurt
Akşam 1 kuru kayısı 1 kuru incir limonlu su
Acıkırsam mandalina yada elma yiyebilirim
Su 1 .5 litresahgull
belli oldu mu gorev yeri eve yakin miKızlarr bugün hem regli hem dersler hem servis
Yolculuğu beni mahvetti gözümü daha yeni
Açabildim duş alıp yatıcamm
Sabah baksam geçmişe kızmayın bana
Son bu hafta eğitim bitiyor inşallah herşey düzene girecek
Öpüldünüzz
Benimde evim iki balkon cam bide benim evin pencereleriı aşağıya kadar camBenim eve 6 kişi girse bitiremez
İki cam balkon var ki düşman başına hele o salon camları cam silen imana geliyor
Sabah 10 gibi yedim öğlen 3 gibi akşamda 9 gibi meyve yedimHazır çorba canm 1 kasecik yaa
Walla spor da dahik gayet güzel menün tatlım
Saatleri de yazsaydın keşke canım
Akşam dayanabilecek misin birşey yemeden
Sgl cnmAfiyet olsun canım akşam keşke yoğurt falan da yeseydin meyve beni çok aciktirir gerçi seni aciktirmiyosa sorun yok
Kizlar birileri benim menume iyi veya kötü yorum yaparsa sevinirim hata ve eksiklerimi görmek istiyorum.
Sabah:1 bardak süt,1 fincan leblebi 1 fincan ceviz ,1 domates,3 hindi füme ,yarım yumurta
Akşam:1 kase mercimek çorbası 1 bardak ayran ,1 tabak yoğurtlu sebze haşlaması
1.5lt su
Spor:100 ip.40 squat,50 mekik 50 makas
Çok geçmiş olsun canım. Bala toz zerdeçal ve pulbiber atıp ye tadı kötüdür ama seni hemen iyileştirir arkasına da varsa ıhlamurSgl cnm
Vücudum biraz kırık cnm yemek istemedi meyve daha iyi gelir diye düşündüm
Çok güzel menü ve spor canimGünaydın kızlar dün kızım anneannesinde kaldı karı koca film izledik, birde kuru üzüm temizledim
Sabah 07.30 bir yumurta, peynir yarım domates
Ara 1 sade kahve
Öğle 1 tabak kuru fasulye, çorba ve 2 kaşık bulgur pilavı
Ara : 1 avuç kabak çekirdeği
Akşam : biraz kavurma, 2 kaşık taze fasulyesahgull ve Hepfitim
1 saat pilates 5 dk bisikletaypare ackerman
Bende menümü yazayım
Sabah kahvaltı 1 yumurtA 4 ceri domatezsalatalik 1 kk peynir 1 dlm ekmek
Öğlen 15 00 et haşlama 1 dlm ekmek salata
3 kasik yoğurt
Akşam 1 kuru kayısı 1 kuru incir limonlu su
Acıkırsam mandalina yada elma yiyebilirim
Su 1 .5 litresahgull
Çok geçmiş olsun canım. Bala toz zerdeçal ve pulbiber atıp ye tadı kötüdür ama seni hemen iyileştirir arkasına da varsa ıhlamur
Çok güzel menü ve spor canim
Kızlarr bugün hem regli hem dersler hem servis
Yolculuğu beni mahvetti gözümü daha yeni
Açabildim duş alıp yatıcamm
Sabah baksam geçmişe kızmayın bana
Son bu hafta eğitim bitiyor inşallah herşey düzene girecek
Öpüldünüzz
Bu kadar şeffaflıkla iyi 4 çocuk yapmışınızBenimde evim iki balkon cam bide benim evin pencereleriı aşağıya kadar cam
balkon kapılarım cam
ben alıştım artık bana zor gelmiyo
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?