Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

nam .!.:

İYİ SAYILIRIM
HADİ NEYSE SENİN İÇİN İYİYİM yerimseniben

İŞİN BİTİNCE GEL BİRDE BENİM EVİN HALILARINI SİL (HANİ HALI SİLME GİBİ BİR ÇILGINLIĞIN VARYAA)kaydirigubbakcemile3

Genişletmek için tıkla...

yok valla en son yılbaşında sildim bi görsen bas bas bağırıyorlar bizi sil diye eeeee evde biri büyük biri küçük olmak üzere iki çoçuk var sayılır baba oğul bir oluyorlar evi talan ediyorlar.silmicem sizi dönüşümü bekleyin dedim,ah keşkem bana yakın olsan silerdim halılarını nolcek ben şitresimi böyle atıyom zattendelikafaduldenhihoyyyt

silagul .!.:

evet farkındayım canım en son ayın 17 sinde yazdın grubumuza seni merak ettim acaba giremiyormusun diye ama baktığımda ayın 20 idi ve sen kk ya girmiş ve yazmadan çıkmıştın.kötükedihüso
ama biliyorsunki sebebsiz 3 gün uğramaman kurallara aykırı mağazeretini bildirmen gerekli ama oysa sen kk ya giriyor ama yazmadan çıkıyorsun.
canım sakın bana kırılma darılma ama buraya yazman gruba katılman bize bişey kazandırmıyor sen kendin için yapacaksın bunu daha çok girip paylaşımda bulunup motivasyonunu artırmalısınki hedefine o zayıf günlere gelebilesin.
hadi silkelen ve önce sen karar ver zayıflayıp istediğin kıyafeti hiç sıkılmadan giyecekmisin.yoksa kilomla barışığım ben böylede güzelim deyip kendini kandırıp o güzelim kıyafetleri rahatca giyemeyip içmi çekeceksin.

biz sana güveniyoruz ama önce sen kendine güven başaracaksınŞeniz

Genişletmek için tıkla...

evet canım. birtürlü ilk zamanki motivasyonumu bulamıyorum. biliyorum buraya girmem benim kendi lehime bundan sonra her gün düzenli girip yazmayı planlıyorum. bir aksilik çıkmazsa tabiki
şakkıdı şeker ben kararımı teeee geçen sene verdim zaten. bu kadar zaman için lütfen kusuruma bakmayın :1hug:
bu arada bazen bilgisayarı açtığımda çalışırken kk yı da açıyorum ama sonra yazmayı unutup kapatıyorum. hatta geçen cuma nam ablam aramasaydı kilomu bildirmeyi bile unutmuştum
artık daha düzenli olucam gerçekten :)

nam .!.:

1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ
ET TAVUK DESTEKLİ
Günlük kalori: 1300 Kcal
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.
Bu diyetin günlük menüleri:

30 GÜN BOYUNCA

• Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
• Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)

• İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta

• Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek

• Gece : 2 porsiyon meyve.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

BERNUŞ
DÜN BANA SÖYLEDİĞİN DİYET BUMUDUR ACABA:uhm:

Genişletmek için tıkla...

evet buldum tam bana göre bir diyet. hem öğlen tosta da izin var ohh miss
sanırım bunla haftada 1 kilo falan veriliyor.

selam bacular
90 dk. koşu bandında yürüyüş (7 km yürümüşüm) makinaya göre 1700 kcal yakmışım(valla ben makinanın yalancısıyım)delikafadulden



sinsemilla canım bende 17 ay önce karar vermiştim ama sadece 3.5 kilo verdi gözüküyorum verdim aldım verdim aldım.
ama artık kendimi kandırmayı bırakıp harekete geçtim. şimdi hedefime ulaşmak için çabalıcam inanıyorum sende ve diğer arkadaşlarımızda hedefine ulaşacakŞenizŞeniz
sonra görüşürüz

selaaammlar geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler silagül tamam takımın delüsü sen ol bende cadısı olurum :jeyyar: hee heee cadıyım ben cadıyım yaaaaa......:dilcikar::dilcikar:
sabah 2 dilim ekmek 2 ince dilim salam 1 dilim peynir çayyy
öğlen 1 tabak çorba 1 tabak brokoli ve karnı bahar haşlaması yoğurtlu(ikisi karışık 1 tabak) ve 1 saat sonrada 1 türk kahvesi içecem
hergünkü egzersizlerimi yaptım.............
öpüldünüz cici bayanlar...........a.s. a.s. a.s.

cabik .!.:

zeynaapcım canım bende aynı dertten muzdaribim ama hatırlarsan senle hemen hemen aynı kiloda başladık vee sen beni geçtin.yani sen benim için bi örnek oldun şimdi sen benim kahramanım oldun :)) ve eminim nasıl vermiş acaba diye merak edip dışardan izleyen gizli hayranların bilem olmuştur.senin gün içinde ne yaptığını ne yiyip içtiini takip edenler olabilir.ben dahil.
şimdi bizi yarı yolda bırakamazsın sen pes edersen ben öleyim ozaman,suda boğuliim delikafadulden
hadi kalk canlan bu akşam sonkez etrafında ne varsa ye.patlayana kadar.sonra pişman ol ve bidaha dönmemek üzere kilolarınla vedalaş canım.birkaç gündür bendede aşırı bir yeme isteği olşmuştu nam ablacım saolsun zayıflayanların hikayelerini buraya eklemişti okumuşsundur belki okumadıysan mutlaka oku derim.orda bir hikaye beni çok etkiledi.yeme isteğim geldiğinde o geliyor aklıma hemen vee vanminit diyorum kendimee:roflol: oluyor yani böyle ve arasıra olacaktabizde bi can taşıyoruz tombik olabiliriz ama arada kaçamak yapmaya engel değil dimii

neyse anladın sen benii.çok konuştum. e ben gideyim

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederim canım... toparlanmaya çalışıyorum.. tam manasıyla geri dönemedim ama en azından yeme krizlerim epey azaldı :))

kilo vermek istiyoruz hemde çok istiyoruzzz... ama bu krizlerin sebebi ne? ben bunu anlamış değilim. acaba sadece bende mi oluyor diyorum ama okuduklarım kadarıyla sadece bende görünmüyor bu vakka..
acaba istemiyor muyum zayıflamayı diyorum kendi kendime?? CADIARZU
tabikide hayır çok ama çok istiyorum... eeeee o zaman ???

yediklerime gelince.. sabah kahvaltımı 7gibi yaptım ders 8buçukta başlıyordu çünkü. kepek ekmekli tost. tosta değişik tat olsun diye biraz ketçap ve hardal koydum. mayonezin %70 nin yağ olduğunu öğrendikten sonra neredeyse hiç tüketmiyorum.her zamanki gibi bir kupa ıhlamur biraz peynir 5 zeytin.. okula yine yürüyerek gittim zaten 20 dakika tempolu yürüyünce. böyle böyle işte...

silagul .!.:

yok valla en son yılbaşında sildim bi görsen bas bas bağırıyorlar bizi sil diye eeeee evde biri büyük biri küçük olmak üzere iki çoçuk var sayılır baba oğul bir oluyorlar evi talan ediyorlar.silmicem sizi dönüşümü bekleyin dedim,ah keşkem bana yakın olsan silerdim halılarını nolcek ben şitresimi böyle atıyom zattendelikafaduldenhihoyyyt

Genişletmek için tıkla...

DESENE HALILARIN KOKMUŞ(HAFTADA BİR SİLİYORDUN YAAA)
YOK ABLACIM BEN HİÇ HALI SİLMEM(BEN PASAKLI MORUK)

sinsemilla .!.:

evet canım. birtürlü ilk zamanki motivasyonumu bulamıyorum. biliyorum buraya girmem benim kendi lehime bundan sonra her gün düzenli girip yazmayı planlıyorum. bir aksilik çıkmazsa tabiki
şakkıdı şeker ben kararımı teeee geçen sene verdim zaten. bu kadar zaman için lütfen kusuruma bakmayın :1hug:
bu arada bazen bilgisayarı açtığımda çalışırken kk yı da açıyorum ama sonra yazmayı unutup kapatıyorum. hatta geçen cuma nam ablam aramasaydı kilomu bildirmeyi bile unutmuştum
artık daha düzenli olucam gerçekten :)

Genişletmek için tıkla...

TATLIM BİRAZ ARA VERİNCE BÖYLE OLUYOR
O YÜZDEN KENDİNE GEL VE ÇITIR OLMA YOLUNDA HIZLI ADIMLARLA HEP BERABER İLERLEYELİMyerimseniben

sinsemilla .!.:

evet buldum tam bana göre bir diyet. hem öğlen tosta da izin var ohh miss
sanırım bunla haftada 1 kilo falan veriliyor.

Genişletmek için tıkla...

İŞİNE YARARSA NE MUTLU TÜRKÜM DİYENE(ŞEY BU BÖYLE DEĞİLDİ DEĞİLMİ:uhm:)

silagul .!.:

selam bacular
90 dk. koşu bandında yürüyüş (7 km yürümüşüm) makinaya göre 1700 kcal yakmışım(valla ben makinanın yalancısıyım)delikafadulden

İNANAMIYORUM:1shok:BİZİM KIZ SONUNDA ÇAMAŞIRLIK OLARAK KULLANMAKDAN VAZ GEÇTİkaydirigubbakcemile3

sinsemilla canım bende 17 ay önce karar vermiştim ama sadece 3.5 kilo verdi gözüküyorum verdim aldım verdim aldım.
ama artık kendimi kandırmayı bırakıp harekete geçtim. şimdi hedefime ulaşmak için çabalıcam inanıyorum sende ve diğer arkadaşlarımızda hedefine ulaşacakŞenizŞeniz
sonra görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

İNŞALLAH TATLIM

selin34 .!.:

selaaammlar geçmiş olsun dilekleriniz için teşekkürler silagül tamam takımın delüsü sen ol bende cadısı olurum :jeyyar: hee heee cadıyım ben cadıyım yaaaaa......:dilcikar::dilcikar:
sabah 2 dilim ekmek 2 ince dilim salam 1 dilim peynir çayyy
öğlen 1 tabak çorba 1 tabak brokoli ve karnı bahar haşlaması yoğurtlu(ikisi karışık 1 tabak) ve 1 saat sonrada 1 türk kahvesi içecem
hergünkü egzersizlerimi yaptım.............
öpüldünüz cici bayanlar...........a.s. a.s. a.s.

Genişletmek için tıkla...

İNŞALLAH TEZ ZAMANDA HERKES SAĞLIĞINA KAVUŞUR

cabik .!.:

kızlar merhabalar.nasılsınız.ben eh işte..
dün akşam:
spora gittim geldim.yine bacak kasları çok acıdı.spor hocam ayakkabılarımdan kaynaklanmış olabilecegini söyledi.gerçektende o ayakkabılarımı yeni aldım onu aldıktan sonra oldu.değiştirmem gerek yani.eve gelince kendime nefiss salatamı yaptımm yanında merciek çorbası.21:00 gibide bir avuç ceviz bir k.kayısı yedim.
bu sabah önce iki k.kayısı iki bardak su.sonra bir dilim kepekli ekmk.bir dilim normal ekmek.birkaç çatal yumuklu sucurta :) bir fincan şekersz çay.bir tabak salataaa.
şimdilik bu kadar.ders çalışayım şimdi biraz.öptü sizii.

Genişletmek için tıkla...

EVET BİZDE DE BİR ARKADAŞDA BÖYLE BİR SORUN ÇIKMIŞTI YANİ AYAKKABI

zeynaaap .!.:

çok teşekkür ederim canım... toparlanmaya çalışıyorum.. tam manasıyla geri dönemedim ama en azından yeme krizlerim epey azaldı :))

kilo vermek istiyoruz hemde çok istiyoruzzz... ama bu krizlerin sebebi ne? ben bunu anlamış değilim. acaba sadece bende mi oluyor diyorum ama okuduklarım kadarıyla sadece bende görünmüyor bu vakka..
acaba istemiyor muyum zayıflamayı diyorum kendi kendime?? CADIARZU
tabikide hayır çok ama çok istiyorum... eeeee o zaman ???

yediklerime gelince.. sabah kahvaltımı 7gibi yaptım ders 8buçukta başlıyordu çünkü. kepek ekmekli tost. tosta değişik tat olsun diye biraz ketçap ve hardal koydum. mayonezin %70 nin yağ olduğunu öğrendikten sonra neredeyse hiç tüketmiyorum.her zamanki gibi bir kupa ıhlamur biraz peynir 5 zeytin.. okula yine yürüyerek gittim zaten 20 dakika tempolu yürüyünce. böyle böyle işte...

Genişletmek için tıkla...

VERECEK KURTULACAKSINIZ BU KİLOLARDAN YETERKİ İNANIN

GEÇMİŞ OLSUN CANIMCIM..ALLAH ŞİFA VERSİN.a.s..

selin34 .!.:

EVET BUNLARDAN BİRİ BENİM HEM KÜÇÜK KIZIM HEMDE OĞLUM HASTA FIRSAT BULAMADIM KUSURA BAKMAYIN......
SABAH 2 DİLİM EKMEK DİLİM PEYNİR YARIM HAŞLANMIŞ YUMURTA VE ÇAYYY
ÖĞLEN 2 DİLİM EKMEK 3 TANE TAVUK KÖFTE SALATA
AKŞAM YARIM TABAK KURU FASULYE VE PİLAV KARIŞTIRDIM (İKİSİ YARIM TABAK) 1 YEMEK KAŞIĞI KADAR ISPANAK KAVURMASI 1 BARDAK AYRAN
DÜZENLİ OLARAK EGZERSİZLERİME DEVAM......
VAKİT BULUNCA TEKRAR UĞRARIM KZIM İYİDE OĞLUM ÇOK HUYSUZLUK YAPIYOR KUCAĞIMDAN İNMİYOR KIZ BÜYÜK OLUNCA BAZEN YATIYOR BAZENDE KK DA OYUN OYNUYOR BAZEN KİTAP OKUYOR AMA BEBEK ZOR OLUYOR BİRDE MIZ MIZ
BU ARADA SİLAGULCÜĞÜM MERAK ETME BU TAKIMDA TEK DELÜÜ SEN DEĞİLSİN CANIM BENDE VARIM KIZZZHEMDE EN ESKİ KADROLU DERMİŞİM
ROSE CANIM SENDE BOL BOL C VİTAMİNİ ALMAYI UNUTMA BAK MESELA KİVİ- BROKOLİ-PORKAL- HAVUÇ BUNLARI MUTLAKA YE ÖZELLİKLEDE KİVİ VE BROKOLİYİ YEMELİSİN ÇOK İYİ GELİYO YANLIŞ HATIRLAMIYORSAM SENDE BEDNİM GİBİ MEYVE SEVMİYORSUN ZORLA KENDİNİ BEN ÖLE YAPIYORUM..............

Genişletmek için tıkla...

EWET BU DİYET,BENCE GÜZEL BİR DİYET..HERŞEY VAR İÇİNDE..a.s

nam .!.:

1 AYDA 10 KİLO VERME DİYETİ
ET TAVUK DESTEKLİ
Günlük kalori: 1300 Kcal
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.
Bu diyetin günlük menüleri:

30 GÜN BOYUNCA

• Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
• Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)

• İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta

• Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek

• Gece : 2 porsiyon meyve.

Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır.

BERNUŞ
DÜN BANA SÖYLEDİĞİN DİYET BUMUDUR ACABA

Genişletmek için tıkla...

KOLAY GELMİŞTİR UMARIM TATLIM..a.s.

silagul .!.:

günaydın bacular
selinciğim geçmiş olsun canum kuzucuklarına ALLAH şifa versin tez zamanda inşallah
yok bacum ben vermem kimseye ünvanımı boşuna heveslenmeyin bu grubun tek kadrolu delüüüüüüüsü benim-tatlicadiarzu
compass rose canım eğer bulamazsan söyle en azından kürü ve önemli şeyleri yazarım

nam ablacım nasılsın?

akşam 12 de yattım sabahta 7 de kalktım

çaylarımı kaynatırkene kahve yaptım onu içiyorum ama bişey yemedim size selam vereyim dedim
l-carnitemide aldım gidip yürüyecem hihoyyytsabah aç karnına daha etkili imiş spor
sonrada duş ,evi süpür derken bugün komşum gelcek belki giremem

Genişletmek için tıkla...

CANIM PAYLAŞIMLARIN NE KADAR DÜZENLİ OLURSA MOTİVASYONUN O KADAR GÜZEL OLUR..BAŞARICAKSIN İNANIYORUM..:lepi:

sinsemilla .!.:

evet canım. birtürlü ilk zamanki motivasyonumu bulamıyorum. biliyorum buraya girmem benim kendi lehime bundan sonra her gün düzenli girip yazmayı planlıyorum. bir aksilik çıkmazsa tabiki
şakkıdı şeker ben kararımı teeee geçen sene verdim zaten. bu kadar zaman için lütfen kusuruma bakmayın
bu arada bazen bilgisayarı açtığımda çalışırken kk yı da açıyorum ama sonra yazmayı unutup kapatıyorum. hatta geçen cuma nam ablam aramasaydı kilomu bildirmeyi bile unutmuştum
artık daha düzenli olucam gerçekten :)

Genişletmek için tıkla...

HADİ BAKALIM,İNŞALLAH İŞE YARAR GÜZELİM DE ÇITIR HATUN OLURSUN SEN DE..a.s.

sinsemilla .!.:

evet buldum tam bana göre bir diyet. hem öğlen tosta da izin var ohh miss
sanırım bunla haftada 1 kilo falan veriliyor.

Genişletmek için tıkla...

SENİN DE ŞU İLLET KİLOLARI VERİCEĞİNE İNANIYORUM..
HADİ BAKALIM SİLKELEN VE YOLA DEVAM ET..a.s.

zeynaaap .!.:

çok teşekkür ederim canım... toparlanmaya çalışıyorum.. tam manasıyla geri dönemedim ama en azından yeme krizlerim epey azaldı :))

kilo vermek istiyoruz hemde çok istiyoruzzz... ama bu krizlerin sebebi ne? ben bunu anlamış değilim. acaba sadece bende mi oluyor diyorum ama okuduklarım kadarıyla sadece bende görünmüyor bu vakka..
acaba istemiyor muyum zayıflamayı diyorum kendi kendime??
tabikide hayır çok ama çok istiyorum... eeeee o zaman ???

yediklerime gelince.. sabah kahvaltımı 7gibi yaptım ders 8buçukta başlıyordu çünkü. kepek ekmekli tost. tosta değişik tat olsun diye biraz ketçap ve hardal koydum. mayonezin %70 nin yağ olduğunu öğrendikten sonra neredeyse hiç tüketmiyorum.her zamanki gibi bir kupa ıhlamur biraz peynir 5 zeytin.. okula yine yürüyerek gittim zaten 20 dakika tempolu yürüyünce. böyle böyle işte...

Genişletmek için tıkla...

selin34 .!.:

EVET BUNLARDAN BİRİ BENİM HEM KÜÇÜK KIZIM HEMDE OĞLUM HASTA FIRSAT BULAMADIM KUSURA BAKMAYIN......
SABAH 2 DİLİM EKMEK DİLİM PEYNİR YARIM HAŞLANMIŞ YUMURTA VE ÇAYYY
ÖĞLEN 2 DİLİM EKMEK 3 TANE TAVUK KÖFTE SALATA
AKŞAM YARIM TABAK KURU FASULYE VE PİLAV KARIŞTIRDIM (İKİSİ YARIM TABAK) 1 YEMEK KAŞIĞI KADAR ISPANAK KAVURMASI 1 BARDAK AYRAN
DÜZENLİ OLARAK EGZERSİZLERİME DEVAM......
VAKİT BULUNCA TEKRAR UĞRARIM KZIM İYİDE OĞLUM ÇOK HUYSUZLUK YAPIYOR KUCAĞIMDAN İNMİYOR KIZ BÜYÜK OLUNCA BAZEN YATIYOR BAZENDE KK DA OYUN OYNUYOR BAZEN KİTAP OKUYOR AMA BEBEK ZOR OLUYOR BİRDE MIZ MIZ
BU ARADA SİLAGULCÜĞÜM MERAK ETME BU TAKIMDA TEK DELÜÜ SEN DEĞİLSİN CANIM BENDE VARIM KIZZZlaelaelaelaelae HEMDE EN ESKİ KADROLU DERMİŞİM lülülülülülü
ROSE CANIM SENDE BOL BOL C VİTAMİNİ ALMAYI UNUTMA BAK MESELA KİVİ- BROKOLİ-PORKAL- HAVUÇ BUNLARI MUTLAKA YE ÖZELLİKLEDE KİVİ VE BROKOLİYİ YEMELİSİN ÇOK İYİ GELİYO YANLIŞ HATIRLAMIYORSAM SENDE BEDNİM GİBİ MEYVE SEVMİYORSUN ZORLA KENDİNİ BEN ÖLE YAPIYORUM..............

Genişletmek için tıkla...

evet canım doğru hatılıyorsun pek meyve yemeyi sevmiyorum.
Ancak biri bana soyacak doğrayacak çatal ile getirecek (babam böyle alıştırdı, her akşam meyve tabağı hazırlardı bana.)
valla ben de brokoli yemeye uğraşıyorum. Mercimek çorbasının içne bile brokoli koyuyorum gerçi süper oluyor deneyin derim.

silagul .!.:

günaydın bacular
selinciğim geçmiş olsun canum kuzucuklarına ALLAH şifa versin tez zamanda inşallah
yok bacum ben vermem kimseye ünvanımı boşuna heveslenmeyin bu grubun tek kadrolu delüüüüüüüsü benim-tatlicadiarzu-laelaelaelaelaelaelaelaelaelae
compass rose canım eğer bulamazsan söyle en azından kürü ve önemli şeyleri yazarım

nam ablacım nasılsın?

akşam 12 de yattım sabahta 7 de kalktım

çaylarımı kaynatırkene kahve yaptım onu içiyorum ama bişey yemedim size selam vereyim dedim
l-carnitemide aldım gidip yürüyecem hihoyyytsabah aç karnına daha etkili imiş spor
sonrada duş ,evi süpür derken bugün komşum gelcek belki giremem

Genişletmek için tıkla...

canım buldum şimdi koyarım. Senin dediğin o mu bakarsın tamam mı tatlım?

Adnan Saraçoğlu'nun Karanfil Kürü
Direnci artırır
Karanfilin alternatifi yoktur. Onun sahip olduğu bazı özellikleri ve kimyası başka hiçbir bitkiyle veya baharatla mukayese edilemez. Kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Zihin yorgunluğunuz da mı mevcut? Başınızda veya üzerinizde bir ağırlık mı hissediyorsunuz? Veya gergin misiniz? Bir bardak su kaynatın ve hemen sıcakken üzerine dokuz-on adet karanfil tanelerinden ilave ediniz. Beş-altı dakika bekledikten
sonra karanfilleri içerisinden çıkarmadan yudum yudum içiniz. En geç on dakika sonra yorgunluğunuzun gittiğini, vücut direncinizin arttığını gözlemleyebilirsiniz. Çok daha önemlisi, günün yorgunluğuna bağlı zihin yorgunluğunuzun ortadan kalktığını daha dinamik düşünsel güce sahip olduğunuzu hayretle hissedebileceksiniz.
Üzerinizdeki gerginliğin de yavaş yavaş ortadan kalktığını göreceksiniz. Karanfilin bu konudaki etkilerini daha da artırmak istiyorsanız, kendinize bir çay demleyip içerisine 10-12 adet karanfil atınız, birkaç dakika bekledikten sonra çayınızı yudumlayarak keyfini çıkartınız. İçtikten 5-10 dakika sonra zihin yorgunluğunuzun kaybolduğunu ve daha zinde olduğunuzu hayretle gözlemleyebilirsiniz. Bu amaçla uygulayacağınız karanfilli çayı haftada 3-4 defadan fazla uygulamayınız ve alışkanlık haline getirmeyiniz.

bugün yediklerime gelince
sabah 07.30 da bir tane haşlanmış yumurta
kibrit kutusundan daha büyük beyaz peynir
1 dilim normal ekmek
1 bardak portakal suyu

öğlen 1 kase sebze çorbası
tabağı sıyırmak için biraz ekmek

şu anda da 1 şekerli nescafe içiyorum.

bugün acayip çok iş yaptım neredeyse bir haftadır hiçbişi yapmıyordum.
o yüzden baya br iş vardı. Onu hallettim.

Bir de ben bir müddet kepek ekmeği yemeyeceğim, çünkü kansızlık yapıyormuş ve bu demir ilaçlarıyla kepek ekmeği yemek mantıklı değilmiş.
Tam buğday ekmek de buralarda sadece uno'nunki var. O da baya pahalı kepek ekmeğine ve normal ekmeğe oranla.

CANIMCIM BEN UNO NUN GELENEKSEL ESMER EKMEĞİNDEN YİYORUM..VE MEMNUNUM..
ŞÖYLE BİRŞEY DE VAR ONUDA SÖYLİYİM..
BEN BİR ARA DİYETİSYENE GİTMİŞTİM VE BANA NORMAL EKMEK YEMEMİ SÖYLEDİ..ONADA İHTİYACIMIZ VARMIŞ..HATTA GÜNDE 6 DİLİM VERMİŞTİ..BENCE ÖNEMLİ OLAN DİLİMLER TATLIM..
BEN UNONUN EKMEĞİNİ O YÜZDEN TERCİH EDİYORUM..HEM ÇOOK LEZZETLİ HEMDE İNCECİK..TAVSİYE EDRİM YANİİİyerimseniben

compass_rose .!.:

bugün yediklerime gelince
sabah 07.30 da bir tane haşlanmış yumurta
kibrit kutusundan daha büyük beyaz peynir
1 dilim normal ekmek
1 bardak portakal suyu

öğlen 1 kase sebze çorbası
tabağı sıyırmak için biraz ekmek

şu anda da 1 şekerli nescafe içiyorum.

bugün acayip çok iş yaptım neredeyse bir haftadır hiçbişi yapmıyordum.
o yüzden baya br iş vardı. Onu hallettim.

Bir de ben bir müddet kepek ekmeği yemeyeceğim, çünkü kansızlık yapıyormuş ve bu demir ilaçlarıyla kepek ekmeği yemek mantıklı değilmiş.
Tam buğday ekmek de buralarda sadece uno'nunki var. O da baya pahalı kepek ekmeğine ve normal ekmeğe oranla.

Genişletmek için tıkla...

GEÇMİŞ OLSUN ABLASI..
İSTİRAHAT ET BİRAZ..
SANA DEMİŞTİM BUGÜN DİYCEM,KUSURA BAKMA...:sm_confused:

nam .!.:

İYİ AKŞAMLAR KIZLAR

SAAT 16:50 OĞLUMA YEMEK HAZIRLARKEN BİRDEN BAŞIM DÖNMEYEkafamçokkarıştıMİDEM BULANMAYA BAŞLADIfisfisfis ALP'CİĞİME ZOR HAZIRLADIM YEMEĞİNİ

ALP "ANNE BİRAZ UZAN KENDİNE GELİRSİN" DEDİ

ACABA SİZ GENÇLER DURURKEN BENACABAA

DESEMDE İNANAMAYIN mirmirmirmir3-4 GÜNDÜR UYUMAZ VE DOĞRU DÜRÜST BESLENMEZSEN OLACAĞI BU

AMA ASIL STRESDEN, ŞU KEÇİLERİ GÖNDEREYİM DE RAHATLAYAYIM BARİ O ZAMAN HEM UYURUMmirmirmirmir HEMDE KEÇLERE HASRET KALIRIMlaelaelaelaelae

SİZCEDE ÖYLE DEĞİLMİ:sm_confused:

Genişletmek için tıkla...

GELİNLERİN GELİNİ DOĞUM GÜNÜN YARIN AMA BEN SANA ŞİMDİDEN BİR PASTA HAZIRLAYAYIM HEMDE KENDİ ELLERİMLE YAPTIM (DERMİŞİMMM)
http://