Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

yediklerimi yazayım sabah kahvaltıda 1 dilim ekmek peynir zeytin öğle tost akşam az ıspanak

Merhabalar, dun ders yogunlugundan gıremedım uzgunum ama lıstem bır gun oncekı ıle aynıydı sadece fazladan 4 tane lafana sarması yedım
bugun
11:00-sabah 1 dılım ekmek -peynır-domates-salatalık
13:00ara : elma
15:00ogle- 200 gr tavuk gogsu haslanmıs-bol salata
18:00-elma
20:00- 200 gr tavuk gogsu haslanmıs-bol salata
22:00-bir dilim ananas

bu dıyetısyenımın bana verdıgı 15 gunde bır uygulnana ve ıkı gun suren metobolızma sasırtıcı dıyet, et agırlıklı, ekmek yok farkettıysenız sabah harıc

ademel .!.:

merhaba herkese
annem geldi :lepi:
geçmişi okuyamadım
cuma mutlaka uğrarım
:1hug:

Genişletmek için tıkla...

GÖZÜN AYDIN TATLIM
SELAMLARIMIZI İLET ANNECİĞİNEyerimseniben

KARARSIZ .!.:

selam kızlar gribim iyice arttı gözlerim şarıl şarıl burnum desen yine öyle çok kötüyüm yarın doktora gidicem bugün oğlumu götürdük doktora adamcağız bide şişince getirin demiş ona göre karar verelim demiş

Genişletmek için tıkla...

GEÇMİŞ OLSUN TATLIM


KIZLAR BİZİM TAKIM HASTALAR TAKIMI OLDU:sm_confused:
HEPİNİZE GEÇMİŞ OLSUN

selam kızlar gerçekten herkes hasta kimseciklerde girmemiş Allaha şükür bugün daha iyiyim en azından gözlerimin akması durdu hepimize geçmiş olsun yediklerimi yazayım sabah peynirli yumurta çay öğle yemedim bişey ama o kadar çok su içtim ki akşamda 2 parça balık salata azda makarna yanlız 2 parçada baklava yedim üzgünüm

3.TAKIM ** 98. ETAP **

sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş ( 66.0///%)
kararsız ( 59.1///% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 71.8/71.8/0.0/0.00%)
cabik ( 75.8///% )
zeynaaap( 73.9///%)
ademel(74.5///%)
rainbow87(129.5///%)

3.TAKIM TOPLAM KİLO(678.4///%)

a.s.a.s.

Merhaba, sabah kılomu bıldırecegım, su an eve geldım ne yazık

12:30-sabah 1 dilim ekmek salatalık kaşar domates

14:30- ara elma

16:30- oglen 200 gr haslanmıs tavuk gosgu bol yagsız salata

19:00- elma

20:30- bir levrek bol yagsız salata

23:00- elma

2.5 lt su 2 bardak yesıl cay
1.5 saat wii fit ile egzersiz

3.TAKIM ** 98. ETAP **

sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş ( 66.0///%)
kararsız ( 59.1///% )
selin34 ( 65.8///% )
compass rose ( 71.8/71.8/0.0/0.00%)
cabik ( 75.8///% )
zeynaaap( 73.9///%)
ademel(74.5/74.5/0.0/0.00%)
rainbow87(129.5///%)

3.TAKIM TOPLAM KİLO(678.4///%)

a.s.a.s.

üzgünüm arkadaşlar kilo veremedim
daha doğrusu bu hafta hiç dikkat edemedimkafamçokkarıştı
size 2 haftadır hiç faydam olmuyor
tek tesellim zararımın da olmaması:jeyyar:

TATLIM ŞU ANALİZ HİKAYESİ NASIL OLACAKTI:uhm:
KAFAM KARIŞTI-tatlicadiarzu- (DAHA DOĞRUSU ALMADI:mymeka:)

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...-yarismasi-takimlarinin-analiz-raporlari.html

günaydın kızlar ben bu hafta 500 gr vermişim 65.300 gr olmuşum şükür bu hafta bir aksilik çıkmadıda yazıyorum..........
sabah 1 bardak su aç karna alınacak ilacım
1 tane krep 1 bardak meyve suyu şimdide 1 tane nescafe içiyorumm

3.TAKIM ** 98. ETAP **

sılagul( 62.0/62.0/0.0/0.00% )
bernuş ( 66.0/65.5/0.5/0.76%)
kararsız ( 59.1/59.1/0.0/0.00% )
selin34 ( 65.8/65.3/0.5/0.76% )
compass rose ( 71.8/71.8/0.0/0.00%)
cabik ( 75.8/75.8/0.0/0.00% )
zeynaaap( 73.9/73.9/0.0/0.00%)
ademel(74.5/74.5/0.0/0.00%)
rainbow87(129.5///%)

3.TAKIM TOPLAM KıLO(678.4///%)

a.s.a.s.

selam kızlar ne yazık ki bendede bir değişiklik yok kilom aynı