3 günde 3 KİLO ( detoks/kamp) 😉

EceZ .!.:

Ben de su içmede sıfır durumdayım o nedenle bol sulu kahve, bitki çayı vs içmeye çalışıyorum kuru kuru su içmek işkence gibi geliyor bana hep unutuyorum. İşin garibi hiç susamıyorum da bir spor yaparken su içesim geliyor.

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle seninle aynı durumdayım aklıma bile gelmiyor su içmek daha 1 litre olamadım yani sen düşün

Gonulmeyvesi .!.:

Kesinlikle seninle aynı durumdayım aklıma bile gelmiyor su içmek daha 1 litre olamadım yani sen düşün

Genişletmek için tıkla...

Aynı bende 2 fincan yeşil çayla duruyorum sıvı olarak. 1 soda açıp içicem şimdi sıvı niyetine

Şuraya yemeğimi de ekliyim yeşil mercimek de ekledim artı olarak gayet güzel oldu tadı

Akşam 1 yemek tabağı dolusı yedim yanına yoğurt ve küçük bir parça tavuk

EceZ .!.:

Aynı bende 2 fincan yeşil çayla duruyorum sıvı olarak. 1 soda açıp içicem şimdi sıvı niyetine

Genişletmek için tıkla...

1 litre bitti 1.5 içmeye zorluyorum şuan da ödem atmak için su içmek şart

Resmen tatlı krizine girdi bünyem farkında olmadan bağımlı olmuşum
Bunu bastırmak için
Bir tatlı kaşığı şeker ilavesiz keçiboynuzu özü yedim ve çayın yanına 2 tane kuru incir

Tabi bunlar detoks da yoktu ama yapabildiğim kadar yapıcam bakalım yarın sabah tartılıcamm bi fark olacak mıı

Eveett böylelikle 1.günümü tamamlamış oldum özetlemek gerekirse bugün neler yedim

Sabah
2 adet haşlanmış yumurta
4 tane çeri domates
Yarım salatalık
2 tane biber
Süzme beyaz peynir
1 fincan açık çay

Ara
2 tane kayısı
1 erik
1 tane kuru incir

Akşam
Bir tabak detoks türlüsü
Küçük bir parça tavuk
3 4 y k yoğurt
2 kaşık salata

Ve akşam çayı
2 ç.bardağı çay
2 tane kuru incir
1 tatlı kaşığı keçiboynuzu özü

1.5 litre su

30 dk leslie yaptım

Sabah kilom 73.750 gramdı
Yarın yine erkenden tartılıcam bakalım fark kaç gram olacak ...

Eveett ikinci günüme bismillah
Hemen tartıldım tabiii

1.gün 73.750
2.gün 72 850

900 gram gitmiş

Çook mutluyum şimdik kahvaltı hazırlayayım

EceZ .!.:

Evde mayalamayı bilmiyorum annem yapardı ama hiç oturup nasıl yapıyor diye bakmamıştım marketten yağsız yoğurt alıyorum genelde

Tavuk yiyebilirsin tabi ki protein zaten şart kasların erimemesi için

Genişletmek için tıkla...

2,3kilo sütü pişirin 10dk felan kaynasın sonra soğumaya bırakın parmak yakmiyacak iliktan az sıcak kıvama gelince 3yemek kaşığı kaymaklı yoğurt du tenceredeki süt ile karıştırıp sütun üzerine dökün karıştırın örtü ile örtün 6,7saat sonra açın bakın buzdolabına koyun ben gece yatmadan yapıyorum yoğurt işini,çocuklar olunca öğrenmek zorunda kaldık çok kolay deneyin

Sirinhanim .!.:

2,3kilo sütü pişirin 10dk felan kaynasın sonra soğumaya bırakın parmak yakmiyacak iliktan az sıcak kıvama gelince 3yemek kaşığı kaymaklı yoğurt du tenceredeki süt ile karıştırıp sütun üzerine dökün karıştırın örtü ile örtün 6,7saat sonra açın bakın buzdolabına koyun ben gece yatmadan yapıyorum yoğurt işini,çocuklar olunca öğrenmek zorunda kaldık çok kolay deneyin

Genişletmek için tıkla...

Evet banada eskiden zor gelirdi ama şimdi çok kolay geliuor şükür

Bugün kahvaltım biraz fazla mı oldu bilmiyorum ama şişirmedi çok acıkmıştım elhamdülillah

Gonulmeyvesi .!.:

Bugün kahvaltım biraz fazla mı oldu bilmiyorum ama şişirmedi çok acıkmıştım elhamdülillah

Genişletmek için tıkla...

Süper gözüküyor bende yediklerimi içtiklerimi paylaşıcam artık foto ile

EceZ .!.:

Süper gözüküyor bende yediklerimi içtiklerimi paylaşıcam artık foto ile

Genişletmek için tıkla...

Paylaş canım daha güzel olıyor hmde birbirimize mıtivasyon olur

Ara öğüm olarak sı ve bir tane kuru incir yedim

Öğle yemeğim bir tabak detoks türlüsü 3 4 yemek kaşığı yoğurt :)

Yarım litre su içtim

Gonulmeyvesi .!.:

Paylaş canım daha güzel olıyor hmde birbirimize mıtivasyon olur

Genişletmek için tıkla...

Sabahı paylaşamadım çok açtım hemen yedim yaptığım gibi

2 haşlanmış yumurta roka maydanoz ve 60 gram beyaz peynir kahvaltım. Öncesinde de 1 fincan yeşil çay içtim

Kolay gelsin kızlar,benim de konum var.Vereceğiz inşallah.Bayramda yedim baya

insurgent .!.:

Kolay gelsin kızlar,benim de konum var.Vereceğiz inşallah.Bayramda yedim baya

Genişletmek için tıkla...

Ben bayramda yemedim ama yine veremiyorum çok ağır ilerliyor yasaklar olunca eve kapandık kalori yakamıyoruz

Akşam yemeğim 1 fincan mercimek çorbası - 4 kaşık baharatlı limonlu yoğurt - limonlu zeytinyağlı sirkeli salata

EceZ .!.:

Sabahı paylaşamadım çok açtım hemen yedim yaptığım gibi

2 haşlanmış yumurta roka maydanoz ve 60 gram beyaz peynir kahvaltım. Öncesinde de 1 fincan yeşil çay içtim

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım aynen devam