24 yeni yıl diyeti:) 2021 e hafiflediğimiz kadar hafif girelim

friendlyfriendly · 19 Ocak 2021

UcanSupurge .!.:
Kahvaltıda
5 yeşil zeytin
1 dilim kaşar
1 yumurta
Ve 1 bardak sütlü kahve içtim bardağın yarısı süt yarısı su idi

Arada 1 ayva

akşam
Haşlanmış karnabahar , 3 kaşık yoğurt
1 avuç tuzlu fıstık

Menün çok iyi canım, birdahakinde kaşarı eski kaşar yapıp, fıstığıda menünden çıkarırsan dahada süper olur,tabi istersen

ben böyle çok karışıyo gözüküp sizler tarafından yanlış anlaşılmak istemiyorum ama tümgün hatrı sayılır az kalori alıpta sadece bikaç dakikalık keyif/zevk için bol kalorili fıstık vs yendiğinde üzülüyorum hem kendim için hem sizler için, kilo verme sürecini uzatmayalım artık, bir an önce hedefe ulaşıp korumaya geçelim

friendlyfriendly · 19 Ocak 2021

Lamaziaa .!.:
Bence Jillian serisi kilo verdiren bir seri değişil. Ben 3.seriye kadae gelmiştim. Ama kilo verimin çok olmadı. Belkide çok dikkat etmedim şuan hatırlamıyorum ama çok güzel kondisyon kazanmıştım ve sıkılaşmıştım

Canım bence jillianı diğer sporlardan ayıran fark örneğin hedef kilo 55, 55e klasik yürüyüş vs gibi sporlarla ulaşıldığında görüntüde de 55 gözüküyosun, ama jillianla birlikte 55e ulaştığında karşıdan 55değilde +-50gibi gözüküyosun ve hatlar çok düzeliyo, öncesi sonrası fotoğrafları inanılmaz incelmiş ve bu çok düzgün hatlarla olmuş

friendlyfriendly · 19 Ocak 2021

Seda1985 .!.:
Kizlar benim cok kötü Migränim tutu

aslinda gayet iyi gidiyordum Hic acta degilim anlamadim

Canım geçmişolsun, yeşilçay metabolizmayı hızlandırdığından günde max2 bardak önerilir, fazlası çarpıntı yapar, yeşilçayı ben günde 1 bardak tüketiyorum

Seda1985 · 19 Ocak 2021

Lamaziaa .!.:
16.GÜN BİTTİ. Kaçamaksız bir gündü. 3 haftanın bitmesine 5 gün kaldı ama 5 gün sonra 61,6 çıkabilecek miyim bilmiyorum. Çünkü adet olamadım aşırı ödemim var. Kendimi kilo almış hissediyorum. Umarım bu his geçer. Düştüğümden dolayı kalçam acıyordu. Çok spor yapamadımEki Görüntüle 2764739

Simdi kac kiloydun canim

Seda1985 · 19 Ocak 2021

friendlyfriendly .!.:
Canım geçmişolsun, yeşilçay metabolizmayı hızlandırdığından günde max2 bardak önerilir, fazlası çarpıntı yapar, yeşilçayı ben günde 1 bardak tüketiyorum

Bende en fazla üc okuduydum ama azaltirim tabi öylese

Seda1985 · 19 Ocak 2021

Seda1985 .!.:
Bende en fazla üc okuduydum ama azaltirim tabi öylese

Sagol canim

Lamaziaa · 19 Ocak 2021

Seda1985 .!.:
Simdi kac kiloydun canim

En son cumartesi tartıldım canım. 62.6 çıkmıştım. Hedefim 25 inde 61.6 çıkmak

Seda1985 · 19 Ocak 2021

Lamaziaa .!.:
En son cumartesi tartıldım canım. 62.6 çıkmıştım. Hedefim 25 inde 61.6 çıkmak

Ooooo daha cok var olursun tabi ozamana kadar belkide 60 da olur

friendlyfriendly · 19 Ocak 2021

britneyyyyy canım ilk sayfadaki tabloda benim kilom 64,4 yzıyor, ben diyete başladığım ilk gün 14ocakta 64,4 kiloydum, 18ocaktaki dünkü kilom 62,4 müsait olduğunda değiştirirsin canım sanırım yanlış vermişim, tartı fotoğrafı eklemiştim diye hatırlıyorum ama

Seda1985 · 19 Ocak 2021

Arkadaslar Siz tarti programi filan diyorsunuz Ben pek buralari bilmiyorum Bir yere biseymi yazcaz

UcanSupurge · 19 Ocak 2021

Seda1985 .!.:
Arkadaslar Siz tarti programi filan diyorsunuz Ben pek buralari bilmiyorum Bir yere biseymi yazcaz

Canım ilk sayfada tablo var sayfadaki kişilerin haftalık kilo bildirimlerini oraya yazıyor sayfa sahibesi ondan bahsediyorlar

UcanSupurge · 19 Ocak 2021

Lamaziaa .!.:
16.GÜN BİTTİ. Kaçamaksız bir gündü. 3 haftanın bitmesine 5 gün kaldı ama 5 gün sonra 61,6 çıkabilecek miyim bilmiyorum. Çünkü adet olamadım aşırı ödemim var. Kendimi kilo almış hissediyorum. Umarım bu his geçer. Düştüğümden dolayı kalçam acıyordu. Çok spor yapamadımEki Görüntüle 2764739

Yine de kalori açığın var canım

friendlyfriendly .!.:
Menün çok iyi canım, birdahakinde kaşarı eski kaşar yapıp, fıstığıda menünden çıkarırsan dahada süper olur,tabi istersen

ben böyle çok karışıyo gözüküp sizler tarafından yanlış anlaşılmak istemiyorum ama tümgün hatrı sayılır az kalori alıpta sadece bikaç dakikalık keyif/zevk için bol kalorili fıstık vs yendiğinde üzülüyorum hem kendim için hem sizler için, kilo verme sürecini uzatmayalım artık, bir an önce hedefe ulaşıp korumaya geçelim

Karnabahar midemi bulandırdı canım onu bastırması için yemiştim yoksa niyetim sadece karnabahar ve yoğurttu

Seda1985 · 19 Ocak 2021

UcanSupurge .!.:
Canım ilk sayfada tablo var sayfadaki kişilerin haftalık kilo bildirimlerini oraya yazıyor sayfa sahibesi ondan bahsediyorlar

He anladim gördüm simdi bende bir yere yazcam zanetim

Ama Ben yeni katildim arabiza haliyle benimki yazmiyo

UcanSupurge · 19 Ocak 2021

Seda1985 .!.:
He anladim gördüm simdi bende bir yere yazcam zanetim
Ama Ben yeni katildim arabiza haliyle benimki yazmiyo

Ekler seni de canım dikkatinden kaçmıştır şu sıra yoğun iş seyahatine çıkacaktı yurt dışına

Seda1985 · 20 Ocak 2021

UcanSupurge .!.:
Ekler seni de canım dikkatinden kaçmıştır şu sıra yoğun iş seyahatine çıkacaktı yurt dışına

Önemli degil canim Ben kilolari kaybediyimde

friendlyfriendly · 20 Ocak 2021

Lamaziaa .!.:
16.GÜN BİTTİ. Kaçamaksız bir gündü. 3 haftanın bitmesine 5 gün kaldı ama 5 gün sonra 61,6 çıkabilecek miyim bilmiyorum. Çünkü adet olamadım aşırı ödemim var. Kendimi kilo almış hissediyorum. Umarım bu his geçer. Düştüğümden dolayı kalçam acıyordu. Çok spor yapamadımEki Görüntüle 2764739

Olsun hiç yoktan iyidir, ben de günde sadece yarım saat spor yapabiliyorum ve hiç yoktan iyi diyorum, ödem için bi detoks suyu falanmı yapsan acaba

ben kendi vucudumdan örnek vereyim ben şuanki menülerimle günde ortalama 300gr veriyorum artı eksi olacaktır elbette henüz diyetin 6.günündeyim regl olduktan sonra kaçamaksız sende hedefe ulaşırsın

ucukgenclik · 20 Ocak 2021

Seda1985 .!.:
Kizlar benim cok kötü Migränim tutu

aslinda gayet iyi gidiyordum Hic acta degilim anlamadim

Geçmiş olsun. Bende de tansiyon hastası olduğum için yeşilçay baş ağrısı bende de yapıyor. Uykusuzlukta tetiklemiş olabilir.

Seda1985 · 20 Ocak 2021

ucukgenclik .!.:
Geçmiş olsun. Bende de tansiyon hastası olduğum için yeşilçay baş ağrısı bende de yapıyor. Uykusuzlukta tetiklemiş olabilir.

Sagol canim sanada gecmis olsun..
Demekki Ben iki gündür ondan uyuyamiyorum

Okudum senden sonra yesil cayda Koffein varmis yani kahve gibi e Ben üc bardak yesil cay günde en az dört bardak kahve icersek Tabi uyku tutmaz

Seda1985 · 20 Ocak 2021

Veee beyaz sarabimla geceyi sonlandiriyorum

Seda1985 · 20 Ocak 2021

Bana kizmayin her aksam Bir bardak sarabimi icerim

24 yeni yıl diyeti:) 2021 e hafiflediğimiz kadar hafif girelim

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

Allahım çok şükür

Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef 57

Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef 57

Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef 57

Popüler Üye

Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef 57

Allahım çok şükür

Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef 57

🦉

🦉

Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef 57

🦉

Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef 57

Allahım çok şükür

Guru

Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef 57

Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef 57

Eklentiler

Baslangic kilo 4.1. 69,9 simdi 62,7 Kilo Hedef 57