Ben yaptığım zaman tansiyon hastası olduğum için bende baş dönmesi yapmıştı. Benim kabızlık sorunum ilaç tedavisine rağmen sıkıntı olduğu için bende bu konuda çok işe yaramamıştı ama idrara sürekli çıktığım için şişliğim kalmamıştı. Ben öyle hatırlıyorum.Evet evet. Çünkü insanız ya ne kadar diyet yaparsak yapalım insanın bir yerde aklı kayıyor. En azından ben öyleyim :) ama sporla destekleyince pişmanlık kayboluyor.
Dukan diyeti yapamam ama bu hafta deniycem bakalım kabızlığa etkili mi merak ettim
evet evet ben yapıyordum herkesinkisini yazarım yarın kusura bakmayın. bende bi kahvaltı ve akşam tavuk ızgara ve salata yedim. şekersiz irmik birdeKızlar birde dün kilo bildirimi yaptık. Tabloya işlenmemiş.britneyyyyy canım sen mi yapıyordun ?
Şekersiz irmik ne canım ?evet evet ben yapıyordum herkesinkisini yazarım yarın kusura bakmayın. bende bi kahvaltı ve akşam tavuk ızgara ve salata yedim. şekersiz irmik birde
Aaa ben öyle bi diyet bilmiyorum hiç. Günde 6 saat spor nasıl yapıcaz kızz ?Şimdi eskiden favoriler arasında olan 2 günde 5 kilo diyetine baktımda. İnsanın deneyesi geliyor. Tabi 6 saat spor var nerdeyse ama havalar biraz daha ısınsın. Vücudu bir şoklamak lazım. Bu durum bağışıklık kazandı.
şeker eklemedim canım light süt 2 kaşık irmik,kakao ve bir dilim bitter çikolata ve tarçın.. sabah 55.7 çıktım allahım nolursun gene 57 leri görmiyim :)Şekersiz irmik ne canım ?
o nasıl oluyorki?? 6 saat spormu kim dayanır 6 saat sporaŞimdi eskiden favoriler arasında olan 2 günde 5 kilo diyetine baktımda. İnsanın deneyesi geliyor. Tabi 6 saat spor var nerdeyse ama havalar biraz daha ısınsın. Vücudu bir şoklamak lazım. Bu durum bağışıklık kazandı.
Bugünki mi canım ? Ben bugün 63.5 çıktım. Ama pazartesi öğlen tartıldığımda 63.9 dum. Hangisi yazarsan farketmez :)günaydın hanımlar tabloyu güncelliycem kiloları aliyim?
Aaa ben öyle bi diyet bilmiyorum hiç. Günde 6 saat spor nasıl yapıcaz kızz ?
Sabah uyandığında yürüyüş sonra kahvaltı sonra bir saat dans sonra öğle yemeği sonra bir saat yürüyüş sonra ara öğün sonra tekrar yürüyüş sonra akşam yemeği sonra tekrar yürüyüş. Zamanında bunu yaptığımda 5 kilo değilde 2_3 arası vermiştim.o nasıl oluyorki?? 6 saat spormu kim dayanır 6 saat spora
Çok zorlayıcı olsa gerek gerçi ben daha önce bu şekilde çok hızlı veriyordum sabah - akşam yürüyüş belki Arada dans,Leslie, ip atlama ama alışık olmayanı çok zorlar ben o kadar alışmıştım ki hareketli olmaya hiç bir şey yapmasam kendi kendime zıplıyordum galiba gerçekten istiyordumŞimdi eskiden favoriler arasında olan 2 günde 5 kilo diyetine baktımda. İnsanın deneyesi geliyor. Tabi 6 saat spor var nerdeyse ama havalar biraz daha ısınsın. Vücudu bir şoklamak lazım. Bu durum bağışıklık kazandı.
İnşallah canım inşallahşeker eklemedim canım light süt 2 kaşık irmik,kakao ve bir dilim bitter çikolata ve tarçın.. sabah 55.7 çıktım allahım nolursun gene 57 leri görmiyim :)
9 gunde 2 kilo vermişsin çok iyi gidiyorsun valla süpersinBugünki mi canım ? Ben bugün 63.5 çıktım. Ama pazartesi öğlen tartıldığımda 63.9 dum. Hangisi yazarsan farketmez :)
valla helal gittikçe azalıyor seninkisi deBen 63.9
Zorlayıcı ama vücudu şaşırtmak için iyi oluyor.Çok zorlayıcı olsa gerek gerçi ben daha önce bu şekilde çok hızlı veriyordum sabah - akşam yürüyüş belki Arada dans,Leslie, ip atlama ama alışık olmayanı çok zorlar ben o kadar alışmıştım ki hareketli olmaya hiç bir şey yapmasam kendi kendime zıplıyordum galiba gerçekten istiyordum
İnşallah canım inşallah
Sağol canım bakalım 25 Ocakta 61.6 olacak mıyım ama sanmam :)) 62.6 olsam bari9 gunde 2 kilo vermişsin çok iyi gidiyorsun valla süpersin
İstersen olabilirsin bence. Zaten az yiyorsun. Hergün spor yapıyorsun. Belki günlük kalori alımını 500 altı tuttuğun sürece yapabilirsin. Zaten buna yakın kalori toplamın. Yağ yakıcı egzersizleri yapabilirsin.Sağol canım bakalım 25 Ocakta 61.6 olacak mıyım ama sanmam :)) 62.6 olsam bari
Yaktığım kaloriyi yediklerimden çıkarınca 500-600 kalori almış gibi alıyorum ama tabi hesap bu şekilde mi yapılıyo bilmiyorum.İstersen olabilirsin bence. Zaten az yiyorsun. Hergün spor yapıyorsun. Belki günlük kalori alımını 500 altı tuttuğun sürece yapabilirsin. Zaten buna yakın kalori toplamın. Yağ yakıcı egzersizleri yapabilirsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?