merhaba, daha önce burada mıydı hatırlamıyorum ama bende alışkanlıkları değiştirmeye çalışmıştım. bir çok konuda hala alışkanlık edinemedim. ama artık erken kalkabiliyorum. 3-5 gün arasında uzun aralıklarla 2 kez yaptım. ve geçtiğimiz 1 hafta bunalımdan dolayı uyumasam da kendiliğimden daha erken uyandığım oldu. en azından rahat uyuyamadım yani. bugün de erkenden kalktım. uyanma konusunda dizi izleme alışkanlığımdan yardım aldım. sabah erken kalkıp izliyorum gece izlemektense.. sonra ara verdiğimde başka şeylerle ilgileniyorum. duruma göre bazen bir daha hiç dönmüyorum bile diziye..