21 Günde Yeni Alışkanlıklar Edinelim!

TanGO · 20 Kasım 2017

chentiq .!.:
ayperest cok ama cok tesekkur ederim. Usenmemis uzun uzun yazmissin. Her gun etiketle tabiki. Cok memnun olurum.
7.15 te zar zor kalkiyorum. Yatma isi de 1 2 gibi falan. Istedigimde 10.30 gibi yatıp 5 gibi kalkmak. Gazli icecek nigde gazozu ve soda var onları nasil yapacagim ki... ama benim yerime madde secmene bayildim. Demekki yardımsever bi insansin. Kendimi kollarina biraktim

Soda iç canım o faydalı benim maddelerden biri o hatta hergün içiyorum. Bir anda 5de kalkmak zor gelebilir saatini hergün normalden biraz daha erkene kur vücudun alışacaktır. 5de kalkmaya başlayınca zaten akşam 10da sızıp kalırsın :) benim kendime faydam yok

chentiq · 20 Kasım 2017

TanGO .!.:
Soda iç canım o faydalı benim maddelerden biri o hatta hergün içiyorum. Bir anda 5de kalkmak zor gelebilir saatini hergün normalden biraz daha erkene kur vücudun alışacaktır. 5de kalkmaya başlayınca zaten akşam 10da sızıp kalırsın :) benim kendime faydam yok

Gayet var.. seni takip edip kendime yeni ve faydali bi topik daha nuldum. Verimli rutin diye.. sanirim bir cok sorunumu cozecek. En basitinden su erteleme tusu olayini yapayim bari. Gozumu acar acmaz kalkayim... 5 te kalkmak icin 1 senedir mucadele ediyorum

:d hala beceremedim

TanGO · 21 Kasım 2017

chentiq .!.:
Gayet var.. seni takip edip kendime yeni ve faydali bi topik daha nuldum. Verimli rutin diye.. sanirim bir cok sorunumu cozecek. En basitinden su erteleme tusu olayini yapayim bari. Gozumu acar acmaz kalkayim... 5 te kalkmak icin 1 senedir mucadele ediyorum :d hala beceremedim

O topik çok iyi. Saati erteliyorsan hemen vazgeç. Ben şuan çalışmıyorum ama çalıştığım dönemlerde saati ertelediğimde yataktan zar zor uykulu şekilde kalkıyordum hep geç kalıyordum çünkü o zaman beynin diyor ki saat sesini duyunca kalkmama gerek yok. Sonra ertelemeyi bıraktım saat çaldığı anda uyanıyordum bazen de çalmadan 5 10 dk önce. Uyanınca hemen yataktan çıkmak lazım bi de.
Peki neden 5?

ayperest · 21 Kasım 2017

TanGO .!.:
Bence de ayperest in dediği gibi liste uzun ben sana 2 madde seçeyim mi erken kalkmak ve kolayı (bence bütün gazlı içecekleri) bırakmak . Bu maddeleri yap sadece. Normalde kaçta kalkıyorsun kaçta kalkmayı hedefliyorsun

Çok mantıklı seçimler :KK9:

chentiq .!.:
ayperest cok ama cok tesekkur ederim. Usenmemis uzun uzun yazmissin. Her gun etiketle tabiki. Cok memnun olurum.
7.15 te zar zor kalkiyorum. Yatma isi de 1 2 gibi falan. Istedigimde 10.30 gibi yatıp 5 gibi kalkmak. Gazli icecek nigde gazozu ve soda var onları nasil yapacagim ki... ama benim yerime madde secmene bayildim. Demekki yardımsever bi insansin. Kendimi kollarina biraktim

Canım rica ederim ne demek

Soda içebilirsin meyveli olanlarından.

chentiq .!.:
Gayet var.. seni takip edip kendime yeni ve faydali bi topik daha nuldum. Verimli rutin diye.. sanirim bir cok sorunumu cozecek. En basitinden su erteleme tusu olayini yapayim bari. Gozumu acar acmaz kalkayim... 5 te kalkmak icin 1 senedir mucadele ediyorum :d hala beceremedim

Yapamıyorum nasıl olsa yapamam cümlelerini bırak olumlu şeyler söyle bence.
Ben erken kalkabilen bi insanım. Uykuya acizlik göstermem falan de :KK70:

İş beyinde bitiyor. Gerçekten iste. Neden istediğini düşün motive ol. Ve yapmaya başla. 1 sene çok uzun ya. Gerçek anlamda odaklanmalısın. Belli ki istemiyorsun gerçekten burdan bu çıkar.
Akşam erken yat 1 de değil. 9 da gir yatağa uyku meditasyonları var onları dinle yoğurt ye bide :KK70:

meditasyonlar iyi taktij ama

böylece sabah erken kalkmak daha kolay olabilir.

TanGO .!.:
O topik çok iyi. Saati erteliyorsan hemen vazgeç. Ben şuan çalışmıyorum ama çalıştığım dönemlerde saati ertelediğimde yataktan zar zor uykulu şekilde kalkıyordum hep geç kalıyordum çünkü o zaman beynin diyor ki saat sesini duyunca kalkmama gerek yok. Sonra ertelemeyi bıraktım saat çaldığı anda uyanıyordum bazen de çalmadan 5 10 dk önce. Uyanınca hemen yataktan çıkmak lazım bi de.
Peki neden 5?

Çok katılıyorum :KK9:

uyandığım an kalkarsam enerjiğim kalkamazsam mıymıy.
O topiğe bende uğradım. Çok okuyamadım ama bi gün oturup heycanla okucam. Sınavlarım bitsin hele :21:

ayperest · 21 Kasım 2017

Ders çalışmak 13 /8

Ders çalışmaktan beynim yanıyo ya

ayperest · 21 Kasım 2017

Bu arada

chentiq canım asitliler içmeyince akla gelmiyor ama ne zaman rutini bozuğ 1 2 bardak içtib arkası geliyo. Yıllarca içmedim ben mesela. Hamileyken aşere aşere kolaya aşeriyodum

çok içtim ve alıştım.
Sonra bırakmaya karar verdim hep reddettim bi yudum bile almadım su içtim falan bi süre sonra unutuyı insan. Ve içecek olunca bir bardağı bile içemiyorsun şekerli geliyo.
Diyeti bıraktığımdan beri içmeye başladım yine beni nasıl rahatsız edip susattığını bilemezsin. Üstelik susayıncada kolaya saldırır oldum.
Gel beraber başlayalım yarın olur mu ?
Benimde bırakmam lazım

TanGO · 21 Kasım 2017

ayperest .!.:
Bu arada chentiq canım asitliler içmeyince akla gelmiyor ama ne zaman rutini bozuğ 1 2 bardak içtib arkası geliyo. Yıllarca içmedim ben mesela. Hamileyken aşere aşere kolaya aşeriyodum çok içtim ve alıştım.
Sonra bırakmaya karar verdim hep reddettim bi yudum bile almadım su içtim falan bi süre sonra unutuyı insan. Ve içecek olunca bir bardağı bile içemiyorsun şekerli geliyo.
Diyeti bıraktığımdan beri içmeye başladım yine beni nasıl rahatsız edip susattığını bilemezsin. Üstelik susayıncada kolaya saldırır oldum.
Gel beraber başlayalım yarın olur mu ?
Benimde bırakmam lazım

İçmeyince aklına gelmiyor gerçekten ben yıllardır içmiyorum önceden bayılırdım şimdi misafire ya da eşime alıyoruz bazen dolapta görüyorum hiç alıp da içesim gelmiyor

ayperest · 21 Kasım 2017

TanGO .!.:
İçmeyince aklına gelmiyor gerçekten ben yıllardır içmiyorum önceden bayılırdım şimdi misafire ya da eşime alıyoruz bazen dolapta görüyorum hiç alıp da içesim gelmiyor

Aynen canım içerken bi anlık zevk sonrası rahatsızlık resmen.
Iyyy bida içmicem karar verdim.
Zaten haftaya başlasın diyet time :KK70:

TanGO · 21 Kasım 2017

ayperest Ben de hamileyken canım hep ekşi istiyordu o zaman kefire alıştım hala hergün en az 1 bardak içiyorum iyi bir alışkanlık oldu yani :KK9:

TanGO · 21 Kasım 2017

ayperest .!.:
Aynen canım içerken bi anlık zevk sonrası rahatsızlık resmen.
Iyyy bida içmicem karar verdim.
Zaten haftaya başlasın diyet time

Ben de tatlı yerken öyleyim bir anlık zevk sonrası pişmanlık ve rahatsızlık ama onu bırakamıyorum işte :mad:

TanGO · 21 Kasım 2017

Yorum yapıp duruyorum ama listeyi yenilemeyi unutuyorum

Pazartesi
1- Sabah yüz yıkamak 31/40
2- Vitamin ve balık yağı içmek 31/40
3- En az 2 lt su içmek 31/40
4- 1 tane maden suyu içmek 31/40
5- Akşam yatmadan diş fırçalamak 31/40

6- karbonatlı su içmek 9/30
7- hergün birşey at 8/30

kaftankef · 21 Kasım 2017

Bende kolayı bıraktım kızlar. Şekeri ayrı sıkıntı asidi ayrı sıkıntı. 1 ay oldu. Gerçekten isteyince oluyor, önüne konsa da max bir iki yudum alıp devamını içmek istemiyorum, içemiyorum artık. Başarılıyım şimdilik. Bende hamileyken kola aşerenlerdenim

dr'mun izin verdiği kadar içiyordum :)

kaftankef · 21 Kasım 2017

Listemi yeniden düzenleyeceğim. Yaptıklarım büyük ölçüde alışkanlık sağladı. Ama tekrar başlayacağım. İyi iş çıkarttım bugüne dek. Kızımla bir şeyler yapmak çok zor. Bebek engel oluyor işlere ama çok şükür. Yüksek eforla devamm.

Lorentz · 21 Kasım 2017

56 sayfayı okuyamadım ama rica etsem biri 21 günde kazanılabilecek alışkanlıkları listeleyebilir mi? Herkes neler yazdı çok merak ediyorum. Okumak için de çok zamanım yok

prenses7 · 21 Kasım 2017

Çayı bırakamıyorum .ama kahveyi bırakmak
hergün üşenmeden dışarı çıkıp yürümek :KK69:

ayperest · 21 Kasım 2017

Lorentz .!.:
56 sayfayı okuyamadım ama rica etsem biri 21 günde kazanılabilecek alışkanlıkları listeleyebilir mi? Herkes neler yazdı çok merak ediyorum. Okumak için de çok zamanım yok

Kişisel bakım
Spor
Temizlik rutini
Kitap
Zararlı akışkanlıkları bırakma
Kişisel gelişim konuları
Namaz
Erken kalkmak

Vs diye gider.

Sen nasıl istiyorsan listeni öyle düzenle canım

ayperest · 21 Kasım 2017

Ders çalışmak 13/ 9
Az zamanım var bana dua edin

Aloben · 22 Kasım 2017

Benimle sigarayi birakacak kimse yokmu :KK14:

en cok istedigim sey bu destek olan yok eşimde içiyor

ayperest · 22 Kasım 2017

Ders çalışmak 13/10

chentiq · 22 Kasım 2017

TanGO .!.:
O topik çok iyi. Saati erteliyorsan hemen vazgeç. Ben şuan çalışmıyorum ama çalıştığım dönemlerde saati ertelediğimde yataktan zar zor uykulu şekilde kalkıyordum hep geç kalıyordum çünkü o zaman beynin diyor ki saat sesini duyunca kalkmama gerek yok. Sonra ertelemeyi bıraktım saat çaldığı anda uyanıyordum bazen de çalmadan 5 10 dk önce. Uyanınca hemen yataktan çıkmak lazım bi de.
Peki neden 5?

aslinda 5 farqzi bir rakam. Imsak vaktinde kalkmak istiyorum. Ondan 30 dk öncesinde. Bir de ise giden insnlar Aten 6.30 falan uyaniyorlar cogu insanin uykuda oldugu bi zaman olmali diye dusundum

ayperest .!.:
Çok mantıklı seçimler

Canım rica ederim ne demek

Soda içebilirsin meyveli olanlarından.

Yapamıyorum nasıl olsa yapamam cümlelerini bırak olumlu şeyler söyle bence.
Ben erken kalkabilen bi insanım. Uykuya acizlik göstermem falan de
İş beyinde bitiyor. Gerçekten iste. Neden istediğini düşün motive ol. Ve yapmaya başla. 1 sene çok uzun ya. Gerçek anlamda odaklanmalısın. Belli ki istemiyorsun gerçekten burdan bu çıkar.
Akşam erken yat 1 de değil. 9 da gir yatağa uyku meditasyonları var onları dinle yoğurt ye bide meditasyonlar iyi taktij ama böylece sabah erken kalkmak daha kolay olabilir.

Çok katılıyorum uyandığım an kalkarsam enerjiğim kalkamazsam mıymıy.
O topiğe bende uğradım. Çok okuyamadım ama bi gün oturup heycanla okucam. Sınavlarım bitsin hele

ben de heyecanla okuyacagim. Gene cok topik var. Nasil bas ederim bilmiyorum. Ben uykuyu cok seven gece oturmasini da cok seven hatta gece kahve ixmeye bayilan bi insanim. Ondan mutevellit uyuyamiyorum işte

ayperest .!.:
Bu arada chentiq canım asitliler içmeyince akla gelmiyor ama ne zaman rutini bozuğ 1 2 bardak içtib arkası geliyo. Yıllarca içmedim ben mesela. Hamileyken aşere aşere kolaya aşeriyodum çok içtim ve alıştım.
Sonra bırakmaya karar verdim hep reddettim bi yudum bile almadım su içtim falan bi süre sonra unutuyı insan. Ve içecek olunca bir bardağı bile içemiyorsun şekerli geliyo.
Diyeti bıraktığımdan beri içmeye başladım yine beni nasıl rahatsız edip susattığını bilemezsin. Üstelik susayıncada kolaya saldırır oldum.
Gel beraber başlayalım yarın olur mu ?
Benimde bırakmam lazım

kolayi epeydir icmiyorum zaten. Artik icinde midem bulaniyor. Ama o pissstt sesi ve misafirlikte sana sunduklarinda baska alternatif olnayinxa iciyorum iste.. asitlilerden bi nigde gazozunu birakamam heralde..

21 Günde Yeni Alışkanlıklar Edinelim!

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Başarmak Zorundayım!

Başarmak Zorundayım!

Başarmak Zorundayım!

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Başarmak Zorundayım!

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

Bşlngç:72 Hdf:58 Gncl:57.5 oğulcuğum 13 aylık

hayırlısı..

hayırlısı..

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Başarmak Zorundayım!

Başarmak Zorundayım!

Popüler Üye

Başarmak Zorundayım!

Hytmda grkli dğşmlri klylkla ve nzkçe ypyrm

Benzer Konular