- 15 Şubat 2024
- 250
- 597
- 23
162 / 78 ilk hedef 67 sonra bir on daha
162 / 78 ilk hedef 67 sonra bir on dahaKac kilosun şu an boyun kac? Hedef kilon kac.
Benim de boy 160 kilo 74.5 ilk hedefim 68 sonra 58.162 / 78 ilk hedef 67 sonra bir on daha
Ne kadar da aynı sayılırızBenim de boy 160 kilo 74.5 ilk hedefim 68 sonra 58.
Bizde de motivasyon hep iyi duurumda degil ama bir yerden de baslamak lazim,ben 86.5 dan dustum bu kiloya,sen firsat buldukca yediklerinj ictiklerini de yaz,yorumlariz.Ne kadar da aynı sayılırızama sizdeki motivasyonun birazı bende olsa keşke çevremdeki herkes zayıf diyet arkadaşım yok ben de buraya bakıp motive olmaya karar verdim
Ahahaha bilirim o aclik hallerini,benim diyetisyne de onceki haftalarda detoks verdigi olmustu,acliktan uykum bile gelmemistiKızlar merhaba açlıktan ölmek üzereyken grubu gördümiki haftadır diyet yapmıyorum iki gündür detox günümdü zor geçti yarın tartı günüm diye sabrediyorum
Tebrik ederimBizde de motivasyon hep iyi duurumda degil ama bir yerden de baslamak lazim,ben 86.5 dan dustum bu kiloya,sen firsat buldukca yediklerinj ictiklerini de yaz,yorumlariz.
Veririz tabi yaaaTebrik ederimÇok teşekkür ederim bu ay en az 4 kilo veririz umarım
Günaydın canimmGunaydin kizlar
GünaydınnnnnnGunaydin kizlar
Çok şükür aç kaldığıma değmiş 1400 gr 1300 gr’ı yağdan gitmissssssAhahaha bilirim o aclik hallerini,benim diyetisyne de onceki haftalarda detoks verdigi olmustu,acliktan uykum bile gelmemistiyarin tarti gununse yat uyu,yoksa odem olur vucudun o kadar acliga yazik olur
Bravo. Daha da gider inşallah. Zor olacak ama güzel olacakÇok şükür aç kaldığıma değmiş 1400 gr 1300 gr’ı yağdan gitmissssss
Afiyet şifa olsunSelamlar kızlar 5 te tukani kapattım menumu yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
7 zeytin
Yeşillik
Ogle
1 kase tarhana çorbası
Akşam
Nohutlu salata
Su 3 lt olacak
Yine harika bir menuSelamlar kızlar 5 te tukani kapattım menumu yazayım
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
7 zeytin
Yeşillik
Ogle
1 kase tarhana çorbası
Akşam
Nohutlu salata
Su 3 lt olacak
Tebrik ederim bir hafta icin cok iyiÇok şükür aç kaldığıma değmiş 1400 gr 1300 gr’ı yağdan gitmissssss
Afiyet olsun canim,diyette pirin pilavi pek tercih edilmiyor aslinda ama miktar az gibi .Benim diyetisyen basmati veriyordu aklinda bulunsunBuda benim iftar menüm kızlar. Yine sıfır ekmek ile.
Suda 1 litre içtim bile şimdiden
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?