- 17 Nisan 2017
- 167
- 154
- 23
- 41
oku oku bitmedi maşallah :)
benim de bugün bulantım çok nedense ama kusma olmuyor bende... buna da şükür.
Bir gün iyi bir gün kötü geçiyor...
Öğlenleri iş yerine yakın bir parkta yarım saat yürüyüş yapıyorum, yemekten sonra çok iyi geliyor...
Akşamları da site içinde yarım saat yürüyüyorum herkese tavsiye ederim, hantallıktan kurtarıyor çünkü benim kilom çok...
Bu arada pelvik kasını çalıştırarak (günde 3x10 kez) egzersiz yapmayı da doğumu kolaylaştırdığı için tavsiye ediyorlar...
Nasıl yapılıyor derseniz çişini yapıp tutar gibi yapmanız gerekiyor bunu tekrarlayarak günde 30 kez yapmak faydalıymış :)
benim de bugün bulantım çok nedense ama kusma olmuyor bende... buna da şükür.
Bir gün iyi bir gün kötü geçiyor...
Öğlenleri iş yerine yakın bir parkta yarım saat yürüyüş yapıyorum, yemekten sonra çok iyi geliyor...
Akşamları da site içinde yarım saat yürüyüyorum herkese tavsiye ederim, hantallıktan kurtarıyor çünkü benim kilom çok...
Bu arada pelvik kasını çalıştırarak (günde 3x10 kez) egzersiz yapmayı da doğumu kolaylaştırdığı için tavsiye ediyorlar...
Nasıl yapılıyor derseniz çişini yapıp tutar gibi yapmanız gerekiyor bunu tekrarlayarak günde 30 kez yapmak faydalıymış :)