Canım eğer bende yanlış anlamadıysam oturur pozisyonda Sırtını duvara dayıyorsun. Sonra sağ ayak topuğunu sol ayak parmaklarının üstüne koyuyorsun. Yapabilirsen doğumuna daha var demekmiş. Doğruluğu var mı bilmiyorum.
Oturur pozisyon mu? Ben de ayakta denıyorum, oturarak nasıl olcak kii