- Konu Sahibi merwecik_20
- #201
arkadaşlar form çayın fazlası hergün içileni zararlı bağırsaklar çalışıyo ama bi süre sonra alışkanlık yapıyoo form çayı içmeyince çalışmıyoo. örnek vermek gerekirse şekil a ben kaydirigubbakcemile3
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
2010'un yemek yemeyı cok seven tombiş gelınlerı
- Konu Sahibi merwecik_20
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi merwecik_20
- #202
bnm kardeşim bana abla sen git poponu aldır diyo kaydirigubbakcemile3
o kdr çıkık duruyoki nsl eritcem diye düşünüyorum
- Konu Sahibi merwecik_20
- #203
iki sene önce diyetisyene gittim. oraya gitmeden öncede kendi kendime diyet yaptım ve 7 kilo kadar verdim. ama yerimde 1 dk oturmuyordum. süt galeta ve peynirle yaşamaya çalışıyordum arada da meyve. neyse diyetisyene gittim bana bi liste hazırladı gözüme çok gibi geldi, ben yaptım 15 günde bi kontrolüm oluyordu, bir baktım 2 kilo almışım bile. haftalarca uğraştı bana liste yapmaya yok,tık yok bende. sen ne yaptın dedi önceki yediklerimi anlattırdı günlük 600 civarı kaloriyle beslenmişim kendi diyetimde. e onun verdiği de 1200 civarı olunca ben kilo aldım. böyle bir anım vardır................
- Konu Sahibi merwecik_20
- #204
ya sorma cnm bende bakıyorm diyet listelerine ben onları yesem ztn kilo alırım diyorum. kendi kendimize diyet yapa yapa metabolizma çöktüüü
- Konu Sahibi merwecik_20
- #205
kesinlikle öyle. beni önce gençler kategorisine aldı, baktım veremiyorum orta yaşlılara göre listelerle devam etti kaydirigubbakcemile3
- Konu Sahibi merwecik_20
- #206
koşmak hızlı 692(k) 900(E)
bisiklet hızlı 507 660
merdiven çıkmak 600 660
yüzmek hızlı 480 640
kayak 461 600
koşmak normal 444 592
dağa tırmanmak 480 510
halter kaldırmak 420 490
çalışmak aktif 400 450
tenis 336 448
bahçe işi ile uğraşma 276 368
dans 264 352
yüzmek normal 230 300
yürümek (normal) 240 280
ev işi 240 280
alışveriş yapmak 240 280
çalışmak hafif 240 280
bisiklet normal 192 256
ütü yapmak 120 160
ofiste çalışmak 120 160
yazı yazmak 120 150
araba sürme 108 144
oturmak 90 120
yemek yeme 84 112
oturup dinlenmek 84 112
uyumak 60 80
kızlar böyle olmayacak.hareket berekettir derler.kıpır kıpır olcaz özellikle ben.
bisiklet hızlı 507 660
merdiven çıkmak 600 660
yüzmek hızlı 480 640
kayak 461 600
koşmak normal 444 592
dağa tırmanmak 480 510
halter kaldırmak 420 490
çalışmak aktif 400 450
tenis 336 448
bahçe işi ile uğraşma 276 368
dans 264 352
yüzmek normal 230 300
yürümek (normal) 240 280
ev işi 240 280
alışveriş yapmak 240 280
çalışmak hafif 240 280
bisiklet normal 192 256
ütü yapmak 120 160
ofiste çalışmak 120 160
yazı yazmak 120 150
araba sürme 108 144
oturmak 90 120
yemek yeme 84 112
oturup dinlenmek 84 112
uyumak 60 80
kızlar böyle olmayacak.hareket berekettir derler.kıpır kıpır olcaz özellikle ben.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi merwecik_20
- #207
ben geçen hafta akapunktura gittim ya 24 yaşındayım vücud yaşının 19 olması gerekiyo ama senin vücud yaşı 39 dedi ben şok mafoldumben akannehir
ama zayıflıcammmmmmmmmm sırnaşık şey
dün gerçi akşam fazla kaçırdım brz
- Konu Sahibi merwecik_20
- #208
harcanan enerjiler bunlar bacılar. küçük olan değerler kadınlar için, büüyük olanlarsa erkeklerin.
- Konu Sahibi merwecik_20
- #209
cnm bunlar bir saatlik yapılan aktivite sonucunda yakılan kalori miktarı dimi
- Konu Sahibi merwecik_20
- #210
oturmakla bile kalori yakılıyomuş kaydirigubbakcemile3
walla bütün gün oturmaktan başka bişey yapmıyoruz ki işte
kızlar otururken aklınıza geldikçe derin nefes alın, ayaklarınızı fln sallayın daha çok kalori gitsinnn
walla bütün gün oturmaktan başka bişey yapmıyoruz ki işte
kızlar otururken aklınıza geldikçe derin nefes alın, ayaklarınızı fln sallayın daha çok kalori gitsinnn
- Konu Sahibi merwecik_20
- #211
ewet öyle.bende excel dosyadı olarak kayıtlı. senin verdiğin kalori çizelgesi gibi aynı, 100 gr dan değerlendirmiş. keşke gönderebilsem sizee.
- Konu Sahibi merwecik_20
- #212
yemek yemekle de 84 kalori gidiyor kaydirigubbakcemile3
- Konu Sahibi merwecik_20
- #213
merdiven çıkmak süper yaaa. en kolayı da bence.
- Konu Sahibi merwecik_20
- #214
1 saat merdiven çıkılırmı kızz akannehir kalpten gideriz alimallah
- Konu Sahibi merwecik_20
- #215
kalorileri ztn yemekten alıyoruz nsl yerken kalori harcıyoruzkikaydirigubbakcemile3 çenemiz çalışıyo diyemi acaba ztn bnm çenem çok çalışıo konuşmaktan konuşmaylada kalori yakılıyomu acaba kaydirigubbakcemile3
- Konu Sahibi merwecik_20
- #216
apartmanda patpat yukarı aşağı gidip gelip duralım. yarım saat yarım saat yaparız yanii.
birde dans hihoyyyt aç müziği zıpla daha eğlencelisi yok
- Konu Sahibi merwecik_20
- #217
kızlar ne muhabbet yapmışsınız öyle :) iyi gidiyoruz he çok kararlı gördüm
sakardeniz naber canım
sakardeniz naber canım
- 29 Temmuz 2009
- 1.328
- 29
- 163
- Konu Sahibi merwecik_20
- #218
kızlarr sonunda sizi buldumm opuyorumnanaktan
naber nasılsınız ayrıca konuyu bulduğumdan beri geçmişi okuyayım dedim ben okudukça siz sayfa ilerletiyıosunuz maşalahınız var valla ama sonunda yetiştimmmkaydirigubbakcemile3
naber nasılsınız ayrıca konuyu bulduğumdan beri geçmişi okuyayım dedim ben okudukça siz sayfa ilerletiyıosunuz maşalahınız var valla ama sonunda yetiştimmmkaydirigubbakcemile3
- Konu Sahibi merwecik_20
- #219
iyiyim canımm.sen nasılsın. işgüç devam iştee. kararlıyız tabi.a.s.
hoşgeldin levrekim. buldun ya önemli olan o kaydirigubbakcemile3
:smiley-cool:
- Konu Sahibi merwecik_20
- #220
öğle yemeğimi yedim geldim kızlar
yarım kase çorba, bi tabak sebzeli köfte 600 kalori olarak hesapladım etti 1100 kalori kaydirigubbakcemile3 kaldı 100 kalori oda saat 4 de ki elmayla bitcekk akşama yemek yok bana
yarım kase çorba, bi tabak sebzeli köfte 600 kalori olarak hesapladım etti 1100 kalori kaydirigubbakcemile3 kaldı 100 kalori oda saat 4 de ki elmayla bitcekk akşama yemek yok bana