canım sütte kalsiyum var
ama yoğurtta daha fazla
peynirde en fazlaymış
yani süt içemiyosan peynire gömül.
katılaştıkça kalsiyum oranı artıyomuş.
bol bol yeşil yapraklı sebze, meyve yenmesi egrekiyomuş
karnıbhar folik asit bakımından çok zenginmiş.
geçen sinemin verdiği tarifi yaptım hrika oldu.
balık, et, kurubaklagil yiyecekmişiz.
ara öğünlerde meyve, süt, 1 kase yoğurt
ben de çok kilo almadan tamamlamak istiyorum.
sen bu salı mı gideceksin.
ben de bu salı değil diğer hft salı gidicem
.
Canım yaa ben peyniri değil sütü seviyorum aslında.Peynir ile aram yok.Sabah kaymak ve labne peynir falan yiyorum : )Ama peyniri sevmiyorum pek fazla.Yeşilin her çeşidini seviyorum zateni sebzelerle aram çok iyi : )
Canım hangi tarif.Ben sana karnıbahar tarifi vermiştim karıştırmış olmayasın : )
aaaaaa onu senmi vermiştin
evet işte onu yaptım. süepr oldu valla.
bayıldım
haftaya yine yapıcam
kociş evde karnıbahar varken yine almış bilmeden
eee tüketmek lazım
folikasit bakıından da çok zenginmiş.
evet cnm iyi yapıyosun süt iç mutlaka benim dr sütü seviyosan süt ve süt ürünlerini 4 öğüne ekle dedi,yani 1 bardak süt içersin gece sabah labne peynir yersin öğlen yoğurt falan gibi,bende çok severim süt,yalnız muzu kabız yapabilir diye önermiyorlar ama bol sıvı tüketiyosan ye tabi bende yiyorum,3 aydan sonrada ceviz somon balığına ağırlık verelim çook faydalı,inşallah beğenirsin dr unu cnm,ben çok memnun kaldım bayıldık hatta,bende herkessin tavsiyesine göre gittim aynen çok gece randevu alabilmiştim.ben asitli şeyler içemiyorum o yüzden soda avantajım yok,soda da yazın çok faydalı,su ve tuz kaybını telafi ediyor,hareketlerinide pek kısıtlama cnm,o zaten çok sağlıklı tutunmuş yoksa sen son hafta çok zararlı şeyler yapmıştın,ağır kaldırma ters hareket yapma yeter
İnşallah kız hamileyimdir...Yalnız sanki ben det olmuş gibi başladım araştırmalara kür falan yapıyorlar ya onlara bakıyorum...Yapayım yarın test ama adet olacam ben...Sen yarın yap dilek şu testi.Sabah kalktığımda senimn o güzel haberini görmek istiyorum.Valaha hep birlikte çatlattın bizi : )
Hamilesin kızım sen.Ben hamileysem sende hamilesin o kaaaaa a.s
ben bugün işe gitmedim sabah erkenden anneme geldim çok süper bakıyor Allah razı olsun şimdi çıkıyorum kızlar uzancam biraz kendinize ii bakınnopuyorumnanaktan
ben kıymalı yapmadım. karnıbaharı, havucu, patetesi haşladım
üzerine beşamel sosyaptım karabiberli. üstüne kaşar peyiri rendeledim ve kırmızibeber attım
süper oldu. çok sağol canım.
İnşallah kız hamileyimdir...Yalnız sanki ben det olmuş gibi başladım araştırmalara kür falan yapıyorlar ya onlara bakıyorum...Yapayım yarın test ama adet olacam ben...
.