Kalorisepetin kullanicam ben )
Bende bakayım ona.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Diyetarkadasimda sadece 2gunluk kayitlar oluyor yanlis anlamadiysam..
bura cok rahat haftalik raporlarda kayitda
Bu gun yediklerim..Yarindan yedikce yazicam aksami beklemicem
3Nisan
♥
4,2Adet Elma
7Adet Hurma
100gr kadar yogurt
120 gr Tutku
Nestle fitness sanirim 100gram olurdu sutsuz cerez gibi yedim
1Adet domates
1Adet Salatalik
1Dilim kadar beyaz peynir
2parca cikolata
Toplam kalori:1750kkal civari
Not:kilo vermem durdugu icin bilerekten bir Az abartdim..
Ne oldu kız ne denetlemesi hayırdır
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sabah 08
Biraz lor peyniri
5-6 zeytin
Bir iki kaşık yoğurt
Bir dilim kepek ekmeği
Öğle 12 30
İki dilim kepek ekmeği süzme peynir ve marulla yapılmış sandviç
Bir ayran
Bir elma
Akşam 17 (spora aç gitmek istemedim enerjim yoktu tamamen tokta olmak istemedim)
Biraz lor peyniri
5-6 zeytin
Akşam 20
Bir tabak taze fasulye yemeği
5-6 kaşık yoğurt
Biraz roka
Iki fincan yeşil çay iki buçuk litre su
40 dakika tempolu yürüyüş koşuyla karışık
Yarım saat pilates
dün yediklerim bugun tartıldım
geçen hafta:79.7
bu hafta:76.7
Sabah 08
Biraz lor peyniri
5-6 zeytin
Bir iki kaşık yoğurt
Bir dilim kepek ekmeği
Öğle 12 30
İki dilim kepek ekmeği süzme peynir ve marulla yapılmış sandviç
Bir ayran
Bir elma
Akşam 17 (spora aç gitmek istemedim enerjim yoktu tamamen tokta olmak istemedim)
Biraz lor peyniri
5-6 zeytin
Akşam 20
Bir tabak taze fasulye yemeği
5-6 kaşık yoğurt
Biraz roka
Iki fincan yeşil çay iki buçuk litre su
40 dakika tempolu yürüyüş koşuyla karışık
Yarım saat pilates
dün yediklerim bugun tartıldım
geçen hafta:79.7
bu hafta:76.7
Sağolasın canım uğraştın 😘
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
demekki senin telden olduğu için öyle bozuk yansıyor canım
hay Allah yaa neyse
arkadaşlar selamlarrrrrrrrrrr
ben dün 1113 kalori ile tamamladım
çok sevinçliyim
ama sizlere kilomu yazamıyorum çünkü dün annemde kaldım
annemin baskülü bozuk
hafta sonu tartılıp pazartesi yazacam inşallah canlarım
evdeki netim gitmişti eğer gelsiyse yarın sabahta hemen yazarım
Bende hiç Bi değişiklik yok normal olarak 64 kiloyum.Pamuh bravo çok güzel vermişsin.
Ben iddayı kaybettim60.0 yaa
100 gr az çıksaydım iyiydi.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Ne yapsaaaak.........?bulduuuum!en kötü ceza bir gün detoxa çarptırıyorum seni!😆
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?